Wenn Sie schon einmal eine Harnwegsinfektion hatten, wissen Sie, wie schmerzhaft und frustrierend sie sein kann, vor allem, wenn sie immer wieder auftritt. Während Antibiotika eine Harnwegsinfektion in der Regel innerhalb weniger Tage beseitigen, gibt es auch einige einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um eine solche Infektion von vornherein zu vermeiden.
Um sich von Brennen, häufigem Wasserlassen und anderen unangenehmen Symptomen zu verabschieden, sollten Sie noch heute mit diesen Maßnahmen beginnen. Das Wichtigste ist, dass Sie Bakterien aus Ihrem System fernhalten.
Trinken Sie viel Wasser, und entlasten Sie sich häufig. Der einfachste Weg, einer Harnwegsinfektion vorzubeugen, besteht darin, Bakterien aus der Blase und den Harnwegen zu spülen, bevor sie sich festsetzen können. Wenn Sie gut hydriert sind, fällt es Ihnen schwer, zu lange ohne Urinieren auszukommen.
Wischen Sie von vorne nach hinten. Bakterien halten sich gerne im Bereich des Anus auf. Wenn Sie von vorne nach hinten wischen, vor allem nach dem Stuhlgang, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sie in die Harnröhre gelangen.
Waschen Sie sich vor dem Sex und urinieren Sie danach. Verwenden Sie vor dem Sex Wasser und Seife. Das hält Bakterien von der Harnröhre fern. Und durch das anschließende Urinieren werden Bakterien, die in die Harnwege eingedrungen sind, wieder herausgedrückt.
Verzichten Sie auf reizende Frauenprodukte. Verzichten Sie auf Intimspülungen, Deosprays, Duftpuder und andere potenziell reizende Produkte für die Frau.
Überdenken Sie Ihre Verhütungsmethoden. Ein Diaphragma, ein Spermizid oder ein mit Spermizid geschmiertes Kondom können die Wahrscheinlichkeit einer Harnwegsinfektion erhöhen, da sie alle zum Wachstum von Bakterien beitragen können. Wenn Sie häufig Harnwegsinfekte bekommen und eine dieser Verhütungsmethoden anwenden, sollten Sie auf ein Gleitmittel auf Wasserbasis gegen Scheidentrockenheit umsteigen und eine andere Verhütungsmethode ausprobieren, um zu sehen, ob sie hilft.
Manche Ärzte raten Frauen, die häufig an Harnwegsinfektionen leiden, auch, Baumwollunterwäsche zu tragen, zu duschen statt zu baden und enge Kleidung zu vermeiden, in der sich Bakterien in der Nähe der Harnröhre festsetzen können. Diese Ratschläge sind zwar einfach zu befolgen, werden aber nicht durch wissenschaftliche Daten gestützt.
Ideen, über die Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten
Wenn Sie häufig an Harnwegsinfektionen leiden, kann Ihr Arzt dies in Betracht ziehen:
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Täglich niedrig dosierte Antibiotika, die über 6 Monate oder länger eingenommen werden
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Selbsttest auf eine Harnwegsinfektion zu Hause, wenn Sie Symptome haben
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Einnahme einer einmaligen Dosis von Antibiotika nach dem Sex
Wenn Sie in den Wechseljahren sind, könnten Sie nach Östrogen-Vaginalcreme fragen. Nach der Menopause haben Frauen weniger Östrogen in ihrem Körper, was zu vaginaler Trockenheit führen und die Harnwege anfälliger für Infektionen machen kann. Die Behandlung kann dazu beitragen, den pH-Wert des Bereichs auszugleichen und die guten Bakterien wieder gedeihen zu lassen.
Was ist mit Cranberry-Saft?
Es kann nicht schaden, es zu versuchen. Aber es ist kein bewährtes Mittel.
Im Laufe der Jahre haben sich viele Studien auf eine Substanz in Cranberries konzentriert, von der man annimmt, dass sie Bakterien daran hindert, sich an der Auskleidung der Harnwege festzusetzen. Aber keine dieser Studien hat gezeigt, wie viel von dieser Substanz nötig wäre, um Harnwegsinfektionen zu verhindern.
Wenn Sie es trotzdem versuchen wollen, ist es wahrscheinlich in Ordnung, Cranberrysaft zu trinken oder Cranberry-Pillen einzunehmen. Es gibt jedoch einige Ausnahmen, z. B. wenn Sie blutverdünnende Medikamente, Medikamente, die die Leber beeinflussen, oder Aspirin einnehmen. Es ist immer ratsam, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.
