Wenn Sie wie 75 % der Frauen sind, werden Sie im Laufe Ihres Lebens mindestens eine Hefepilzinfektion bekommen. Die Hälfte bekommt zwei oder mehr.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine bekommen, wenn Sie:
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schwanger sind
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Diabetes haben
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ein geschwächtes Immunsystem haben
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Antibiotika einnehmen
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Verwendung von Verhütungsmitteln mit hohen Dosen des Hormons Östrogen
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Verwendung von Spülungen oder Vaginalsprays
Es ist vielleicht nicht für alle Frauen möglich, Hefepilzinfektionen zu verhindern, aber hier ist, was Sie tun können, um Ihre Chancen zu verringern.
Tragen Sie atmungsaktive Unterwäsche. Baumwolle ist die beste Wahl. Sie speichert weder Wärme noch Feuchtigkeit. So bleiben Sie trocken.
Halten Sie die Sachen locker. Achten Sie darauf, dass Ihre Jeans, Röcke, Unterwäsche, Yogahosen, Strumpfhosen usw. nicht zu eng anliegen. Sie können Ihre Körpertemperatur erhöhen und die Feuchtigkeit in Ihrem Intimbereich steigern. Dadurch erhöht sich das Risiko einer Hefepilzinfektion.
Verzichten Sie auf Einläufe. Damenhygieneprodukte wie Spülungen können das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrer Vagina stören, indem sie einen Teil der guten Bakterien entfernen, die dort zur Bekämpfung von Infektionen vorhanden sein sollen. Verzichten Sie auch auf Parfüm in Damenhygieneprodukten. Dazu gehören Schaumbäder, Seifen, Sprays, Tampons und Binden.
Vermeiden Sie heiße Wannen und besonders heiße Bäder. Heiß und feucht sind nie Ihre Freunde.
Ziehen Sie die nassen Kleider aus. Setzen Sie sich nach dem Schwimmen nicht in einen nassen Badeanzug oder nach dem Fitnessstudio in feuchte Sportklamotten. Ziehen Sie sofort trockene Kleidung an.
Wischen Sie im Bad immer von vorne nach hinten.
Wechseln Sie während Ihrer Periode häufig Ihre Tampons, Binden und Slipeinlagen.
Behandeln Sie Ihre Diabetes. Wenn Sie Diabetes haben, achten Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel und halten Sie ihn unter Kontrolle.
Verwenden Sie Antibiotika nur dann, wenn Sie sie brauchen. Bei einer Erkältung brauchen Sie sie nicht, denn gegen einen Virus helfen sie nicht. Wenn es nicht nötig ist, nehmen Sie sie nicht ein.
Essen Sie Joghurt, der aktive Kulturen enthält, um die guten Bakterien zu ergänzen, die Ihrem Körper helfen, Hefepilze zu bekämpfen.
