Kellys Geschichte: Der Weg zum Ziel

Lehrerin verliert Gewicht und entdeckt die Liebe zum Laufen.

Aus dem Arztarchiv

Vor nicht allzu langer Zeit konnte Lehrerin Kelly kaum mit ihren Schülern Schritt halten, die für einen Straßenlauf trainierten. Spulen Sie ein Jahr zurück: Sie steht unter der Woche um 5.30 Uhr auf, um laufen zu gehen, hat zwei 10 km-Läufe absolviert und bereitet sich auf einen Halbmarathon vor.

Kelly ist nicht nur zu Recht stolz auf sich selbst, sondern dient auch anderen Lehrern und Mitarbeitern der Grundschule in Wisconsin, an der sie arbeitet, als Vorbild - sie haben im vergangenen Jahr zusammen fast 400 Pfund abgenommen.

Kelly hat einen weiten Weg zurückgelegt, seit sie im Mai 2005 mit einem Gewicht von 212 Pfund in das Abnehmprogramm des Arztes eintrat (sie wiegt jetzt nur noch 171 Pfund, Tendenz steigend). Als ihre Schüler sie beim Training für einen Schullauf im Stich ließen, wusste die 26-Jährige, dass es an der Zeit war, ihr Gewicht in Angriff zu nehmen.

Als sie dann im Internet nach medizinischen Informationen über ihr Asthma suchte, stieß sie auf die Doctor Weight Loss Clinic.

"Das ist die perfekte Lösung für mich", sagt sie. "Ich wollte keine Gruppentreffen und brauchte wirklich ein Programm, das mir etwas Privatsphäre und die Möglichkeit bot, von zu Hause aus abzunehmen."

Kelly sagt, das WLC-Programm habe "mein Leben verändert", weil es ihr die Grundsätze einer gesunden Ernährung und die Bedeutung von Bewegung vermittelt habe.

"Früher dachte ich, eine Diät bedeute Hungern und das Auslassen von Mahlzeiten, aber jetzt habe ich erkannt, dass es darum geht, kluge Entscheidungen bei der Ernährung zu treffen, nicht um Entbehrungen", erklärt sie.

Mit dem Heißhunger fertig werden

Kelly ist begeistert, dass sie keine Punkte oder Kalorien mehr zählt, sondern nur noch auf die Portionsgrößen achtet. Ihre Mahlzeiten sind gleichmäßiger, sie überfrisst sich nicht und lässt trotzdem keine Mahlzeit aus. Sie sagt sogar, dass sie mehr isst als je zuvor.

Und "dank der Flexibilität des Ernährungsplans kann ich meine Mahlzeiten so einteilen, dass sie meinen Bedürfnissen und meinem Zeitplan entsprechen", sagt sie.

Snacks im Pausenraum der Schule können für Kelly eine Herausforderung sein, daher gönnt sie sich einen Tag in der Woche (dienstags) etwas.

An anderen Tagen helfen ihr gesunde Snacks, ihr Mittagsbedürfnis zu kontrollieren. Wenn das nicht der Fall ist, trinkt sie ein großes Glas Wasser. Und "wenn das nicht hilft, stille ich mein Verlangen nach Süßigkeiten mit einem Hershey-Kuss", sagt sie.

Um ihre Essensauswahl zu Hause zu kontrollieren, hält Kelly zu verlockende Lebensmittel außer Sichtweite.

"Mein Motto lautet: Wenn ich einmal zu viel gegessen habe, kommt es nie wieder ins Haus", erklärt die disziplinierte Diätetikerin.

Hingabe an die Bewegung

Asthma war Kellys Ausrede, um nicht zu trainieren. Doch bald merkte sie, dass die Gewichtsabnahme ihrem Asthma tatsächlich half, und heute widmet sie sich der regelmäßigen körperlichen Betätigung.

Sie kann es selbst kaum glauben, dass sie morgens so früh aufsteht, um zu laufen. Und obwohl sie das Laufen liebt, sagt sie, ihre wahre Leidenschaft sei das Inlineskaten (zumindest in den wärmeren Monaten).

"In den Wintern in Wisconsin kann man nicht Inlineskaten, aber wenn das Wetter schön ist, gehe ich mindestens zweimal pro Woche raus, um zu skaten und Spaß zu haben", sagt sie.

Geheimnisse des Erfolgs

Eines der Geheimnisse von Kellys Erfolg ist die Suche nach einem Diätpartner.

"Ich habe sofort nach Beginn des Programms einen Partner gefunden, und wir sind immer noch gute Freunde", sagt sie. "Wir passen sehr gut zusammen und konnten uns während der ganzen Zeit gegenseitig aufmuntern und unterstützen."

Kelly profitierte auch davon, dass sie die Beiträge anderer WLC-Mitglieder in den Foren las und von den Mitarbeitern beraten wurde. Die Bemühungen des Abnehmteams an ihrer Schule erwiesen sich als eine weitere großartige Form der Unterstützung und Motivation.

Kelly sagt, dass auch das Führen eines Tagebuchs der Schlüssel zu ihrer Gewichtsabnahme war. Sie sagt, dass das Aufzeichnen ihrer Nahrungsaufnahme zwei- bis dreimal am Tag ihr geholfen hat, für das, was sie gegessen hat, verantwortlich zu werden.

Ihr Rat an andere Mitglieder: Geben Sie nicht auf, glauben Sie an sich selbst, achten Sie auf Ihre Portionen, und stützen Sie sich in schwierigen Zeiten auf Ihren Freund.

Das Ergebnis ist für sie nicht nur ein neuer Körper, sondern auch eine neue Lebenseinstellung. Sie sagt, sie fühle sich "fantastisch" und ihr Selbstvertrauen sei enorm gestiegen.

"Mein Umgang mit anderen Menschen ist so viel besser", sagt sie. "Ich fühle mich sehr wohl in meiner Haut und bin stolz darauf, dass ich den Spagat geschafft habe und abgenommen habe, ohne es zu übertreiben. Keine Extreme - es ist einfach mein neuer Lebensstil."

Name:

Kelly

Alter:

26

Höhe:

5'9"

Verloren: 41 Pfund

in einem Jahr mit dem Programm der Doctor Weight Loss Clinic