Was passiert, wenn Sie viel Gewicht verlieren
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Wenn Sie überflüssige Pfunde loswerden wollen, verbessert das viele Aspekte Ihrer körperlichen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Eine Gewichtsabnahme kann zu Veränderungen in Ihrem persönlichen Leben, Ihrer geistigen Gesundheit, Ihren Sinnen und vielem mehr führen. Wenn Sie etwas abnehmen möchten, mehr abnehmen wollen oder einfach nur viel abgenommen haben und das Gewicht halten wollen, sollten Sie sich einige der weniger bekannten Vorteile und anderen Veränderungen ansehen, die sich ergeben, wenn die Pfunde purzeln.
Besserer Schlaf
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Wenn Sie überflüssiges Gewicht abnehmen, können Sie nachts besser schlafen. Viele Menschen, die übergewichtig sind, haben Schlafprobleme. Das liegt oft an der Schlafapnoe, einer Atemstörung im Schlaf, die bei übergewichtigen Menschen häufiger auftritt. Eine Gewichtsabnahme kann diese Atemprobleme lindern. Sie werden feststellen, dass Sie nachts eher durchschlafen können. Möglicherweise fühlen Sie sich auch tagsüber wacher und ausgeruhter.
Bessere Laune
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Eine Gewichtsabnahme sorgt nicht nur für ein gutes Körpergefühl. Es verbessert auch Ihre Stimmung und Ihre geistige Gesundheit. In einer Studie mit fettleibigen älteren Erwachsenen berichteten diese 3 Monate nach einer deutlichen Gewichtsabnahme über weniger Anspannung, Depression, Ärger und Müdigkeit. Und zwar in beide Richtungen. Menschen, die besser gelaunt waren, ließen mehr Pfunde fallen. Ein gesundes Gewicht senkt das Risiko für Depressionen, Angstzustände und andere psychische Probleme. Eine gute Stimmung und ein gesundes Gewicht gehören zusammen.
Ein anderer Geschmack beim Essen
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Zu viel Übergewicht kann den Geschmackssinn trüben. Ein Grund dafür könnte sein, dass Sie tatsächlich Geschmacksknospen verloren haben. Studien zeigen, dass Menschen, die viel Gewicht verloren haben, insbesondere nach einer Gewichtsreduktionsoperation, die Dinge danach nicht mehr so schmecken wie zuvor. Süße und fette Mahlzeiten schmecken Ihnen vielleicht nicht mehr so gut. So werden Sie natürlich anfangen, mehr gesunde Lebensmittel zu essen und weniger Kalorien zu sich zu nehmen.
Das Gehirn gewinnt
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Studien stellen einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und Problemen mit dem Gedächtnis, dem Denkvermögen und der allgemeinen Gehirnfunktion her. Eine Studie mit 20 übergewichtigen Frauen legt den Schluss nahe, dass es auch andersherum funktioniert. Obwohl es sich um eine kleine Studie handelte, zeigte sich, dass die Frauen nach einer Gewichtsabnahme bei Gedächtnistests besser abschnitten. Bestimmte Teile ihres Gehirns wurden nach der Gewichtsabnahme auch aktiver.
Ein besseres Sexualleben
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Menschen, die übergewichtig sind, berichten oft, dass sie wenig Interesse an Sex haben oder ihn einfach nicht sehr genießen. Übergewichtige Männer haben oft mit Erektionsstörungen zu kämpfen. Die gute Nachricht ist, dass es helfen kann, das zusätzliche Gewicht zu verlieren. Eine Auswertung von 16 Studien zur Gewichtsabnahme ergab, dass sich die Qualität des Sexuallebens verbessert, wenn man abnimmt.
Reduzieren Sie Ihre Gesundheitsrisiken
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Fettleibigkeit erhöht das Risiko für viele Gesundheitsprobleme. Eine Gewichtsreduzierung kann dazu beitragen, diese Gesundheitsprobleme zu beseitigen oder die Wahrscheinlichkeit dafür zu verringern. Eine Gewichtsabnahme kann Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel senken. Sie kann auch das Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Gallenblasenerkrankungen und Arthrose verringern.
Senken Sie Ihr Krebsrisiko
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Menschen, die mehr Körperfett haben, haben ein höheres Risiko, an vielen Krebsarten zu erkranken. Eine Gewichtsabnahme kann Ihr Risiko für Brust-, Gebärmutter-, Dickdarm-, Prostata- und andere Krebsarten senken. Selbst wenn Sie Krebs bekommen, haben Sie bessere Chancen, wenn Sie die Krankheit mit einem gesünderen Gewicht bekämpfen.
Lose und hängende Haut
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Dies ist eine weniger erwünschte Nebenwirkung einer größeren Gewichtsabnahme. Wenn Sie einige Kilos abgenommen haben, kann Ihre Haut nicht einfach wieder dahin zurückkehren, wo sie vorher war. Sie können zusätzliche Falten oder Lappen am Bauch, an den Oberschenkeln, Armen, am Kinn oder an den Brüsten haben. Vielleicht gefällt Ihnen nicht, wie sie aussehen. Diese überschüssige Haut kann auch unangenehm sein und sogar gereizt werden oder sich infizieren. Ein plastischer Chirurg kann eine Operation durchführen, um das überschüssige Gewebe loszuwerden.
Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich
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Wenn Sie viel Gewicht verloren haben, liegt das daran, dass Sie weniger essen. Wenn Sie die Menge der täglich aufgenommenen Nahrung stark verändern, beginnt Ihr Körper, sie langsamer zu verarbeiten. Dadurch kann es schwieriger werden, weiter abzunehmen, wenn Sie bereits etwas abgenommen haben. Sie können Ihrem Stoffwechsel mit mehr Bewegung auf die Sprünge helfen, einschließlich Krafttraining zum Aufbau von Muskelmasse.
Ihre Körperuhr verschiebt sich
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Feste Essenszeiten können dazu beitragen, die innere Uhr zu regulieren, die Ihren Körper auf einen 24-Stunden-Tag einstellt. Wenn Sie Ihre Essenszeiten geändert haben, um Gewicht zu verlieren, werden sich auch Ihre Schlaf- und Wachzeiten ändern. Wenn Sie weiter abnehmen wollen, zeigen Studien, dass es darauf ankommt, wann Sie essen. Übergewichtige und fettleibige Frauen nehmen zum Beispiel mehr ab, wenn sie ein größeres Frühstück und weniger zu Abend essen, selbst wenn die Gesamtkalorienzahl für den Tag gleich bleibt.
Ihre Körpertemperatur ändert sich
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Wissenschaftler haben einen Zusammenhang zwischen der Körpertemperatur und Fettleibigkeit bei Männern und Frauen nach der Menopause hergestellt. (Bei anderen Frauen könnte der Menstruationszyklus zur Regulierung der Körpertemperatur beitragen.) Die Daten legen nahe, dass ein höherer Body-Mass-Index mit einer höheren Körpertemperatur zusammenhängt. Wenn Sie viel Gewicht verlieren, könnten Sie feststellen, dass Sie sich kühler fühlen.
