Gesünder 2021: Bill akzeptiert, dass seine Fitness nicht mehr das ist, was sie einmal war
Dieser Beitrag erscheint im Rahmen unserer Serie Gesünder 2021, in der wir drei Mitglieder des Ärzteteams auf ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit in diesem Jahr begleiten. Sie können ihre Reise hier verfolgen.
Von Bill Kimm
Es ist jetzt zwei Wochen her, dass ich positiv auf COVID-19 getestet wurde, und ich freue mich, dass ich mich wieder fast 100 % fit fühle. Ich habe immer noch einen hartnäckigen Husten, der nicht aufhören will, aber mein Geschmack und mein Geruchssinn sind wieder da, die Müdigkeit ist fast verschwunden, und ich fühle mich, ich wage es zu sagen, normal. So sehr, dass ich am Montag zum ersten Mal seit mehr als 2 Wochen wieder spazieren gegangen bin (dazu später mehr)!
Ich bin so unglaublich dankbar für die vielen guten Wünsche, die ich von Ihnen in den sozialen Medien erhalten habe. Unser Ärztepublikum ist so aufmerksam und fürsorglich. Eure unterstützenden Kommentare haben mir an den Tagen, an denen ich zu kämpfen hatte, sehr geholfen. Ich danke euch von ganzem Herzen!
Ich hatte gedacht, dass die COVID-Erkrankung meine Bemühungen zur Gewichtsabnahme nicht zunichte machen würde. Da ich keinen Geschmacks- oder Geruchssinn und keinen großen Appetit hatte, dachte ich, dass ich wenigstens gleich bleiben würde (und vielleicht sogar ein oder zwei Pfund verlieren würde). Es stellte sich heraus, dass ich zunahm. Nicht viel, aber ich habe zugenommen. Ich glaube, das lag daran, dass ich wieder Geschmacksnerven hatte und die Portionsgrößen nicht mehr ausreichten! Meine Tochter hat am vergangenen Wochenende einen köstlichen Erdbeerkuchen gebacken, und - ich kann nicht lügen - meine Stücke waren größer als sie hätten sein sollen. Aber das ist in Ordnung. Ein Wochenende zum Schwelgen nach ein paar harten Wochen ist absolut in Ordnung. Wahrscheinlich war es sogar gut, dass ich mich ein wenig verwöhnt habe. Aber jetzt, wo ich mich fast normal fühle, ist es an der Zeit, mich wieder zu konzentrieren.
Ich habe einen Plan für das Essen, und ich fühle mich wohl dabei, ihn auszuführen, aber das Training ist weiterhin eine große Hürde. Ich wusste nicht, wie schwer es sein würde, neu anzufangen, nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Als jemand, der alles online teilt, vor allem das Training, war es unglaublich schwer, darüber hinwegzukommen, dass ich keine 3, 4 oder 5 Meilen mehr laufe. Das ist peinlich und hält mich vom Sport ab. Es fällt mir schwer zu akzeptieren, dass meine Freunde über meinen Fitness-Tracker sehen können, dass ich gehe und nicht laufe. Zu wissen, dass ich früher stolz auf meine Laufleistung war und diese nun nicht mehr vorhanden ist, ist eine harte Pille, die ich schlucken muss. So sehr, dass es mich im Haus hält. Die Scham, nicht mehr das tun zu können, was ich früher konnte, ist stärker als mein Wunsch, mich wieder zu bewegen. Wenn ich sehe, wie gut es meinen Bloggerkollegen von Healthier 2021, Mark und Laura, mit ihrer Fitness geht, dann bin ich neidisch. Mein Stolz und COVID haben mich wieder auf den Nullpunkt zurückgeworfen, und wenn ich weiß, wo ich noch vor kurzem war, ist das unglaublich schwer zu akzeptieren.
In einem kürzlich ausgestrahlten Doctor Now-Podcast sagte mein guter Freund Dr. Michael Smith etwas, das ich wirklich hören musste. Er sagte: "Bewegen Sie sich heute einfach mehr als gestern. Seien Sie nicht zu ehrgeizig, sonst sind Sie zum Scheitern verurteilt. Beständigkeit wird Sie ans Ziel bringen.
Er hat Recht. Mir ist klar, dass ich versuche, dort zu trainieren, wo ich war, und nicht dort, wo ich heute bin. Ich bin nicht mehr die Halbmarathonläuferin, die ich vor ein paar Jahren noch war. Das ist eine herzzerreißende Wahrheit, die ich akzeptieren muss. Vor COVID habe ich mich gezwungen, 3 Meilen zu laufen, egal wie schwierig es war, weil ich in der Vergangenheit so weit laufen konnte. Aber nach diesem Lauf musste ich mehrere Tage pausieren, weil ich unglaublich wund war. Ich habe es übertrieben, weil ich mich bei meinem Training an der Person orientiert habe, die ich einmal war.
Jetzt, wo ich mich von COVID erholt habe, muss ich mein Training wirklich darauf ausrichten, wo ich HEUTE stehe. Ich muss mich darauf konzentrieren, was mein Körper mir sagt, und vor allem: Nimm. It. Langsam. Wie Dr. Michael sagte: Bewege dich heute einfach mehr als gestern. Das ist mein neues Mantra. Ich werde gehen, und ich werde mit dem Gehen zufrieden sein. (Vielleicht müssen Sie mich daran erinnern!) Und wenn die Zeit gekommen ist und meine Lunge und meine Beine es verkraften, werde ich wieder laufen. Ich liebe das Laufen, und ich bin wütend auf mich selbst, weil ich es aus meinen Prioritäten gestrichen habe. Vielleicht komme ich wieder dahin zurück, wo ich einmal war, vielleicht auch nicht. Aber das Wichtigste ist, dass ich mich heute einfach mehr bewege als gestern.
Auf dass wir uns wieder auf den Weg machen!
Bill ist Senior Manager für Funded Content Strategy bei Doctor. Seit mehr als 15 Jahren versucht er, ein Gleichgewicht zwischen Gewicht, Bewegung und allgemeinem Wohlbefinden zu finden. Da Bill auf die 50 zugeht, weiß er, wie wichtig es ist, gute gesunde Gewohnheiten beizubehalten und besser auf sich selbst aufzupassen. Er wird von seiner Frau und seinen beiden Kindern (22 und 15 Jahre alt) unterstützt und hofft, dass dieser Blog die Schwierigkeiten des Abnehmens im mittleren Alter vermenschlicht und anderen, die die gleichen Erfahrungen machen, Hoffnung gibt. Um mehr über seine Reise zu erfahren, folgen Sie ihm auf Instagram @billkimm und auf TikTok @billkimm3.
