Christina Aguilera
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Ein ausgewogener Essensplan, der von einem Ernährungsberater erstellt wurde, half der fünffachen Grammy-Preisträgerin und ehemaligen Coach von The Voice, im Jahr 2015 50 Pfund zu verlieren und das Gewicht zu halten. Ihr typisches Frühstück besteht aus einer halben Avocado, etwas Truthahnspeck und Blaubeeren. Zum Mittagessen gibt es einen Salat oder Gemüse mit Hühnchen und zum Abendessen Hühnchen oder Fisch. Ihre No-No's? Gewürze und Alkohol, zwei Dinge, die unnötige Kalorien enthalten.
Alec Baldwin
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Als er erfuhr, dass er ein Kandidat für Diabetes ist, nahm der dreifache Emmy-Preisträger innerhalb von 4 Monaten 30 Pfund ab. Baldwins Geheimnis? Der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel mit Zucker. Außerdem begann er mit Pilates und Radfahren.
Drew Carey
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Der Komiker, TV-Schauspieler und Moderator von Gameshows erkannte, dass er zu viel Gewicht hatte, nachdem Brustschmerzen 2001 zu einer Koronaroperation führten. Im Jahr 2010 begann Carey mit einem Diät- und Trainingsplan, der ihm half, mehr als 100 Pfund zu verlieren. Wie hat er das geschafft? Er verzichtete auf Kohlenhydrate und reduzierte den Alkoholkonsum. Außerdem macht er an den meisten Tagen mindestens 45 Minuten Ausdauertraining.
Missy Elliott
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Elliott rappte sich ihren Weg zu vier Grammys und mehr als 30 Millionen verkauften Platten. Sie ist außerdem die erste Rapperin, die in die Songwriters Hall of Fame aufgenommen wurde. Elliott erzählte ihren Fans auf Twitter und Instagram, wie sie 2014 30 Pfund abgenommen hat, indem sie auf Limonade und Brot verzichtete. Elliott hält ihr Gewicht mit einer kohlenhydratarmen Diät sowie Cardio- und Krafttraining. Sie trinkt auch mehr Wasser, gibt aber zu, dass Junk Food immer noch eine Versuchung ist.
John Goodman
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Der Mann, der vor allem durch seine Rolle des Dan Conner in der Serie Roseanne bekannt ist, wog einst fast 400 Pfund. Dann beschloss er, mit dem Trinken aufzuhören, zuckerhaltige Lebensmittel zu meiden, seine Ernährung umzustellen und einen Personal Trainer zu engagieren. Goodman hat mehr als 100 Pfund abgenommen. Mit einer Diät aus magerem Fleisch, Obst, Gemüse und Eiweißshakes hat er es geschafft. Außerdem trainiert er 6 Tage pro Woche.
Melissa Joan Hart
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Die Schauspielerin, die für ihre Rollen in Clarissa Explains It All, Sabrina the Teenage Witch und Melissa & Joey bekannt ist, wollte das Gewicht, das sie nach ihrem dritten Baby zugenommen hatte, wieder reduzieren. Im Jahr 2014 nahm sie 40 Pfund ab und hat es bis heute gehalten, was sie auf ihre Ernährung und ihren Sport zurückführt. Sie ernährt sich kohlenhydratarm, protein- und ballaststoffreich und trainiert auf dem Laufband, beim Schwimmen, mit Ausfallschritten und Kniebeugen, um Kalorien zu verbrennen. Sie nimmt auch an Tanz- und Pilateskursen teil.
Jonah Hill
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Hill hat 2011 40 Pfund abgenommen, um mehr ernsthafte Rollen zu bekommen. Es hat funktioniert, und er erhielt Oscar-Nominierungen als bester Nebendarsteller in Moneyball und The Wolf of Wall Street. Hill macht zwei Dinge für seinen Gewichtsverlust verantwortlich: eine gesündere Ernährung mit Sushi und anderen asiatischen Gerichten sowie ein von einem Trainer entwickeltes, auf Kampfsportarten basierendes Trainingsprogramm. Hill sagt, dass er sich immer noch gelegentlich ein Bier gönnt, aber er gleicht das durch Diät und Sport aus.
Jennifer Hudson
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Der preisgekrönte Star aus "Dreamgirls" und die Finalistin von "American Idol" verdankt es ihrer Ernährung, dass sie 80 Pfund abgenommen hat. Bei ihr dreht sich alles um ein proteinreiches Frühstück, gefolgt von Mahlzeiten mit viel magerem Fleisch und Gemüse. Wenn Hudsons Lust auf einen Snack hat, greift sie zu Selleriestangen, Popcorn oder einem Apfel. Und als Belohnung gönnt sie sich immer noch ein kleines Stück Schokolade am Tag.
Miranda Lambert
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Der Country-Star kämpfte jahrelang mit ihrem Gewicht, bis sie 2013 ihren Lebensstil änderte und 20 Pfund abnahm. Wie hat sie das geschafft? Lambert isst Mandeln und Bananen, wenn sie auf Tournee ist, sie achtet darauf, dass sie viel Gemüse isst, und wechselt ihr Trainingsprogramm ab, um es frisch zu halten. Ein wichtiger Tipp: Lambert sagt, dass die Waage Ihr schlimmster Feind sein kann. Stattdessen sagt sie, man solle seine Fortschritte daran messen, wie die Kleidung sitzt.
Melissa McCarthy
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Der Star aus "Gilmore Girls" und "Mike and Molly" hat mit einer vom Arzt überwachten Flüssigdiät in 4 Monaten 70 Pfund abgenommen, aber sie ist keine Anhängerin von Modediäten. Stattdessen sagte sie, dass ihr Gewichtsverlust von 50 Pfund im Jahr 2015 auf die langweilige Art und Weise erfolgte. Sie nahm einfache Änderungen an ihrer Ernährung und Trainingsroutine vor und hörte auf, sich darüber Gedanken zu machen, wie sie kategorisiert und nach ihrem Körper beurteilt wurde.
Mo'Nique
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Als sie 2009 den Film Precious drehte, wog die Schauspielerin und Komikerin etwa 300 Pfund. Seitdem hat sie mehr als ein Drittel ihres Gewichts verloren. Und wie? Sie teilte in den sozialen Medien mit, dass es nur daran lag, sich anzustrengen und nicht aufzugeben. MoNiques Geheimnis? Mehr Rohkost essen und sich viel bewegen, vor allem tanzen.
Chris Pratt
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Wie hat Pratt es von Andy Dwyer in Parks and Rec zu Peter Quill in Guardians of the Galaxy geschafft? Er hat 80 Pfund abgenommen. Pratt ernährt sich kohlenhydratarm und eiweißreich und trinkt viel Wasser. Außerdem hat er sein Trainingsspiel mit Laufen, Schwimmen und Boxen aufgestockt. Er hat sogar einen Triathlon absolviert.
Shonda Rhimes
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Die Chefautorin und ausführende Produzentin von Greys Anatomy kämpfte jahrelang mit Fettleibigkeit. Der Arbeitsdruck und der Stress waren teilweise schuld daran. Nachdem sie 117 Pfund abgenommen hatte, wollten alle das Geheimnis von Rhimes wissen. Ihre Vorschläge: Holen Sie sich Hilfe bei Ihrem Arzt, treiben Sie regelmäßig Sport, essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind, reduzieren Sie Ihre Portionsgrößen und trinken Sie viel Wasser.
Al Roker
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Der Wetterfrosch aus der Today Show hat 2002 dank einer Magenbypass-Operation 100 Pfund abgenommen. Mit der ketogenen Diät (Keto-Diät) hat er kürzlich weitere 40 Pfund abgenommen. Durch den Verzehr von fettreichen und kohlenhydratarmen Lebensmitteln sieht Roker nach eigenen Angaben gut aus, fühlt sich wohl und hat seinen Cholesterinspiegel gesenkt. Egal, ob er Rindereintopf oder Lammkoteletts mit Spargel kocht, er sagt, das Wichtigste sei, in Maßen zu essen und den Drang, zwischen den Mahlzeiten zu naschen, zu kontrollieren.
Jessica Simpson
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Nach der Geburt ihres dritten Kindes brachte die Sängerin, Schauspielerin und Autorin 240 Pfund auf die Waage. Das genügte ihr, um sich für eine ganzheitliche Veränderung ihres Lebensstils zu entscheiden, die sich in Form einer Gewichtsabnahme von 100 Pfund auszahlte. Mit Hilfe eines Personal Trainers schaffte sie es, täglich 14.000 Schritte zu gehen und dreimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Simpson fügte dann eine eiweiß- und ballaststoffreiche Ernährung hinzu. Auch ausreichend Schlaf ist ihr wichtig.
