Gesünder 2021: Bills Reise nimmt eine unerwartete Wendung
Dieser Beitrag erscheint im Rahmen unserer Serie Gesünder 2021, in der wir drei Mitglieder des Ärzteteams auf ihrem Weg zur Verbesserung ihrer Gesundheit in diesem Jahr begleiten. Sie können ihre Reise hier verfolgen.
Von Bill Kimm
Letzten Dienstag wurde ich zu einer Statistik - einer der mehr als 25 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten, die positiv auf COVID-19 getestet wurden. Am Sonntagnachmittag spürte ich die ersten Symptome, konnte am Montag nicht aus dem Bett, ließ mich am Dienstagmorgen testen und eine Stunde später wurden meine Befürchtungen bestätigt. Ich habe COVID.
Um es klar zu sagen, ich habe einen leichten bis mittelschweren Fall, und dafür bin ich sehr dankbar. Es könnte viel, viel schlimmer sein. Während ich also kämpfe, bin ich auch dankbar. Es ist jetzt mehr als eine Woche her, und ich fühle mich nicht wirklich besser. Die COVID-Müdigkeit ist echt. Ich habe keine Energie. Schon das Duschen und Anziehen ist anstrengend. Ich kann etwa 10-15 Minuten aufstehen und mich bewegen, dann muss ich mich wieder hinlegen. Das Atmen fällt mir schwer, meine Brust schmerzt, der Husten ist unerbittlich. Es ist keine lustige Krankheit.
Aber dies ist ein Blog über gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme, also lassen Sie uns darüber reden.
Schon früh erkannte ich, dass ich zwei Wege gehen konnte. Ich konnte eine Pause einlegen, COVID besiegen und mich auf eine gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme konzentrieren, sobald ich mich besser fühle, oder ich konnte versuchen, den Kurs nicht zu ändern, während ich das bekam, was ich brauchte, um meine Gesundheit anzugehen. Ich glaube, COVID hat mich dazu gezwungen. Am Donnerstag verlor ich die Fähigkeit zu schmecken, was bedeutete, dass ich keine Lust mehr auf Essen hatte. Ich beschloss, dies in etwas Positives zu verwandeln. Ich habe seit mehr als einer Woche keine Snacks mehr gegessen! Ich esse Frühstück, Mittag- und Abendessen, und das war's. Meine Essensgelüste sind so gut wie verschwunden, und das Verlangen nach Snacks ist nicht mehr vorhanden. Es ist erstaunlich, wie viel wir nur aus Freude am Essen essen.
Glücklicherweise sind meine Frau und meine Kinder alle negativ getestet worden, und da ich in unserem Gästezimmer unter Quarantäne stehe, können sie mir das Essen zubereiten und nach Hause liefern. Da sie wissen, dass ich mich auf eine gesunde Ernährung konzentrieren möchte, messen sie alle meine Portionen ab, so dass ich immer noch protokollieren kann, was ich pro Mahlzeit esse. Um es klar zu sagen: Meine oberste Priorität ist es, meinen Körper mit der Nahrung zu versorgen, die er braucht, um gesund zu werden - das kann ich nicht für Gewichtsverlustziele opfern. Aber in Anbetracht der Tatsache, dass ich diese Woche ziemlich gesund gegessen habe, und der Tatsache, dass ich einfach nicht die Energie oder das Verlangen habe, viel zu essen, glaube ich, dass COVID meine Bemühungen zur Gewichtsabnahme nicht zu weit zurückwerfen wird. Die Situation ist nicht ideal, aber ich mache das Beste draus.
Essen nicht zu schmecken ist seltsam, das kann ich Ihnen sagen. Ihr Gehirn kämpft dagegen an. Dein Gehirn weiß, was du eigentlich erleben solltest, aber deine Geschmacksknospen lassen es nicht zu. Ich habe auch versucht, dies in etwas Positives zu verwandeln. Ich esse mehr Brokkoli, mehr Blumenkohlreis und generell mehr Gemüse zu meinen Mahlzeiten. Ich kann nichts schmecken; da kann ich genauso gut etwas essen, das ich nicht so gerne mag.
Das heißt aber nicht, dass ich nicht versucht habe, mir heimlich etwas Süßes zu gönnen. Meine Tochter war so fürsorglich und hat mir am vergangenen Wochenende Brownies gebacken, damit ich mich besser fühle. Auch wenn du versuchst, brav zu sein, wenn deine Tochter dir Brownies macht, musst du sie essen! Ich war traurig, dass ich sie nicht probieren konnte, aber das Gefühl war so süß, und ich fühlte mich an diesem Abend ein wenig besser.
Ich habe COVID. Es hat jeden Fortschritt, den ich mit meinem Training gemacht habe, zum Stillstand gebracht, und ehrlich gesagt weiß ich nicht, wie groß der Rückschlag sein wird. Ich weiß nicht, wann ich mich gut und stark genug fühlen werde, um wieder zu laufen oder zu trainieren. Aber ich habe Ihnen schon früh gesagt, dass es dieses Mal keine Ausreden gibt. COVID ist zwar eine Hürde, mit der ich nicht gerechnet habe, aber ich werde mich davon nicht entmutigen lassen. Ich werde dieses enorme Negativ in ein Positiv umwandeln. Ich werde weniger essen und mich gesünder ernähren, und wenn ich meine Quarantäne durchbrechen kann, werde ich hoffentlich gute Nachrichten haben.
Bill ist Senior Manager für Funded Content Strategy bei Doctor. Seit mehr als 15 Jahren versucht er, ein Gleichgewicht zwischen Gewicht, Bewegung und allgemeinem Wohlbefinden zu finden. Da Bill auf die 50 zugeht, weiß er, wie wichtig es ist, gesunde Gewohnheiten beizubehalten und besser auf sich aufzupassen. Er wird von seiner Frau und seinen beiden Kindern (22 und 15 Jahre alt) unterstützt und hofft, dass dieser Blog die Schwierigkeiten des Abnehmens im mittleren Alter vermenschlicht und anderen, die die gleichen Erfahrungen machen, Hoffnung gibt. Um mehr über seine Reise zu erfahren, folgen Sie ihm auf Instagram @billkimm und auf TikTok @billkimm3.
