Aus den Archiven des Arztes
Sal Paradiso kann Ihnen nicht sagen, welches Gewicht er Anfang 2014 hatte, als er mit seiner Gewichtsabnahme begann. Nicht, weil er die Zahl nicht preisgeben möchte, sondern weil keine Waage sein Gewicht effektiv messen konnte.
Er schätzt, dass es fast 700 Pfund waren, ein Gewicht, das alles schwierig machte, sagt Paradiso, heute 35. Mir die Schuhe anzuziehen war ein Kampf. Jeden Tag zu duschen war ein Kampf. Ich stand praktisch unter Hausarrest, weil es eine solche Tortur war, auszugehen.
Im Februar 2014 erlebte der in Tampa, FL, lebende Mann einen Wendepunkt. Sein Vater starb im Alter von 42 Jahren an einem schweren Herzinfarkt, und Paradiso wurde klar, dass er sich auf dem gleichen Weg befand, wenn er nicht eine große Veränderung vornahm. Ich sagte mir: 'Ich muss eine drastische Kehrtwende in meinem Leben vollziehen, wenn ich es bis zum Alter von 40 Jahren schaffen will', erinnert er sich.
Nachdem er ein Seminar über Gewichtsabnahme besucht hatte, beschloss er, mit einem Arzt über die Möglichkeiten einer Operation zu sprechen. Der Arzt sagte ihm, dass er vor der Operation aus eigener Kraft abnehmen müsse, und setzte ihn auf eine eiweißreiche, kohlenhydratarme Diät. Sein neuer Plan mit 1.500 bis 1.800 Kalorien pro Tag war eine drastische Veränderung gegenüber seiner vorherigen Diät mit 7.000 bis 9.000 Kalorien pro Tag, die mit Limonade und Saft gefüllt war.
Die Reise beginnt
Mit seiner neuen Diät begann Paradiso schnell abzunehmen, etwa 5 bis 6 Pfund pro Woche. Das war nicht einfach. Am Anfang war es eine große Umstellung, sagt er. Mein Körper war so sehr daran gewöhnt, so zu essen, wie ich es bisher getan hatte, dass er anfangs rebellierte. Die ersten paar Wochen waren hart. Nachts sehnte er sich nach mehr Essen, aber egal wie elend er sich fühlte, er ließ nicht zu, dass er den Kühlschrank plünderte. Ich habe mir gesagt: 'Ich arbeite nicht so hart, um mich selbst zu sabotieren', erinnert er sich.
Aber im Großen und Ganzen, sagt Paradiso, habe er sich nicht entbehrungsreich gefühlt. Anstatt dem Verlangen nach ungesundem Essen nachzugeben, suchte er nach Rezepten für leichtere, gesündere Alternativen. Das würde ausreichen, um mein Verlangen zu stillen, ohne mein Kalorienbudget für den Tag zu sprengen, erklärt er. Statt eine Pizza zu bestellen, belegte er zum Beispiel ein kohlenhydratarmes Fladenbrot mit Tomatensauce und etwas Käse.
Auch das Sporttreiben war anfangs eine Herausforderung. Aufgrund der Schäden, die das Übergewicht an seinen Knien verursacht hat, darf er sich nur mit geringen Belastungen bewegen. Zunächst ging er eine Stunde lang im Schwimmbad hin und her, dann legte er abends noch einmal 30 Minuten drauf. Obwohl er befürchtete, zu schwer für ein Fitnessgerät zu sein, stellte er fest, dass ein Liegerad sein Gewicht tragen konnte, und nahm es in sein Trainingsprogramm auf, ebenso wie ein Krafttraining mit Hanteln zu Hause.
Im November 2015 unterzog er sich seiner ersten Operation zur Gewichtsreduktion, die jedoch nicht wie erhofft verlief. Der Arzt musste die Operation auf halbem Weg abbrechen, weil das übermäßige Gewicht im Bauchraum ihn daran hinderte, die Operation zu Ende zu führen. Nachdem er aus eigener Kraft noch mehr Gewicht verloren hatte und auf 433 Pfund heruntergekommen war, unterzog sich Paradiso im Juli 2016 einer erfolgreichen Operation, der sogenannten vertikalen Sleeve-Gastrektomie.
Seit dem 23. März wiegt er nur noch 309 Pfund - ein Gewicht, von dem er vor 3 Jahren noch nicht einmal dachte, dass er es jemals erreichen würde. Als ich anfing, dachte ich nicht, dass ich jemals dahin kommen würde, wo ich heute bin, sagt Paradiso.
Das Einzige, was ihm jetzt noch im Weg steht, ist seine schlaffe Haut, die laut seinen Ärzten 65 bis 80 Pfund ausmacht. Wenn er sie entfernen würde, wäre Paradiso genau in seinem Zielgewichtsbereich, zwischen 200 und 225 Pfund. Aber dieser Prozess könnte der schwierigste Teil seiner Reise zur Gewichtsabnahme sein, sagt Brunilda Nazario, MD, leitende medizinische Direktorin beim Arzt.
Wenn man viele Jahre lang übergewichtig war, verliert die Haut an Elastizität - sie ist wie ein Ballon, der gedehnt wurde, und sie kann ihre ursprüngliche Form nicht so leicht wiedererlangen, erklärt Nazario. Die Leute wollen sie aus kosmetischen Gründen entfernen, aber es ist auch ein medizinisches Problem, da die Hautfalten zu Geschwüren und Infektionen aufgrund von Schweiß und Pilzen führen können, sagt sie. Außerdem kann die Entfernung riskant und teuer sein und erfordert in der Regel mehrere komplizierte Operationen.
Anderen Hoffnung geben
Heute ist Paradiso stolz auf seine Fortschritte - und auf seine Fähigkeit, andere zu motivieren und zu inspirieren. Seit mehrere Medien über seine Geschichte berichtet haben, haben sich Fremde aus der ganzen Welt auf Facebook gemeldet, um ihm zu sagen, wie sehr sein unglaublicher Gewichtsverlust sie ermutigt hat.
Leute, die noch 20 oder 30 Pfund abnehmen müssen, schreiben mir, wie ich sie dazu inspiriert habe, sich nicht mehr zu beschweren und keine Ausreden mehr zu suchen. Er versucht, auf jede Nachricht zu antworten, denn ihre Unterstützung motiviert auch ihn. Ihre Kommentare inspirieren mich an Tagen, an denen ich keine Lust habe, Rad zu fahren oder Gewichte zu stemmen, sagt er. Motivation geht in beide Richtungen - sie motivieren mich, ich möchte sie motivieren. Wie kann ich sie jetzt im Stich lassen? ?
Dennoch sind all die Glückwünsche und das Medienecho demütigend, sagt Paradiso. Ich bin nur ein Typ, der versucht, das Leben zurückzubekommen, das ich schon verloren glaubte.
Für alle anderen, die 100 oder mehr Pfund abnehmen wollen, hier ein paar Tipps, die er auf seinem Weg gelernt hat.
1. Finden Sie ein Unterstützungssystem. Sal's Freunde und Familie haben ihn sehr ermutigt. Er hat ein paar langjährige Freunde, die er täglich um Unterstützung bittet, sowie einen guten Freund, den er in einer Abnehmgruppe auf Facebook kennengelernt hat. Und seine Mutter sei von Anfang an ein Fels in der Brandung gewesen, sagt er.
2. Kämpfen Sie um jedes Pfund. Eine Gewichtsreduktionsoperation ist kein einfacher Ausweg, sagt Paradiso. Sie ist ein Hilfsmittel, keine Wunderpille. Sie müssen sich anstrengen, egal ob Sie es allein oder durch eine Operation schaffen. Bleiben Sie stark, treffen Sie gute Entscheidungen, verfolgen Sie, was Sie essen, und die Waage wird Ihnen folgen, sagt er.
3. Teilen Sie Ihr Endziel in kleine Abschnitte auf. Zweifellos ist es entmutigend, sich vorzustellen, 400 Pfund abzunehmen. Was Paradiso geholfen hat, war, das Ziel in kleinere Schritte aufzuteilen, z. B. 50 Pfund auf einmal abzunehmen, anstatt 400 Pfund auf einmal. So ist es viel einfacher zu denken: "Ich habe 30 von 50 Pfund abgenommen", als "Ich habe nur 30 von 400 Pfund abgenommen", sagt Paradiso.
