Gesünder 2021: Mark fand Inspiration in der Nähe seines Zuhauses

Dieser Beitrag erscheint im Rahmen unserer Serie Gesünder 2021, in der wir drei Mitglieder des Ärzteteams auf ihrem Weg zur Verbesserung ihrer Gesundheit in diesem Jahr begleiten. Sie können ihre Reise hier verfolgen.

Von Mark Spoor

In den ersten drei Wochen meines gesünderen Jahres 2021 (das eigentlich schon Ende 2020 begonnen hat) lief alles wie am Schnürchen. Ich hatte 21 Peloton-Radkurse besucht, viel über Dehnung und Flexibilität gelernt, meine Ernährung etwas umgestellt und erste messbare Ergebnisse erzielt.

Dann ging ich zum Mannschaftstraining meiner 14-jährigen Tochter.

Meine Tochter ist Fängerin in einer sehr wettbewerbsfähigen Softball-Mannschaft. Wie wettbewerbsfähig? Sie haben Mitte Januar Mannschaftstraining, wenn es ... wie heißt das Wort, das ich suche ... ach ja - eiskalt ist.

Wie auch immer, einer der anderen Väter im Team ist der Cheffußballtrainer an einer örtlichen High School, so dass die Mädchen im Kraftraum der Schule trainieren können. Der Raum ist großartig und hat alle Annehmlichkeiten, die man an einem großen College erwarten würde.

Als ich mich mit den anderen Eltern in einen bequemen Sessel setzte, um den Kindern bei ihrem Training zuzusehen, sah ich, wie sich meine Tochter und ihre wunderbaren Mannschaftskameradinnen von klatschsüchtigen, Social-Media-verrückten Teenagern zu konzentrierten, furchtlosen, aufstrebenden Sportlerinnen entwickelten.

Ich saß staunend da, als meine Tochter dicke, schwere Seile mit dem Selbstvertrauen und der Ausstrahlung von jemandem bearbeitete, der einen Werbevertrag in der Tasche hat. Sie rannte durch einige ziemlich hohe Boxsprünge, als würde sie Himmel und Hölle spielen, und sprang dann Seil, als wäre sie in einer Montage aus einem 80er-Jahre-Film zu sehen.

In diesem Moment dachte ich mir: "Du kannst mehr, alter Mann".

Und das tat ich dann auch.

Es begann mit dem sozial distanzierten Essen, das das Team und die Eltern nach dem Training genossen. (Wenn es etwas gibt, was Softball-Eltern gerne tun, dann ist es auswärts zu essen.) Während alle anderen Chips und Salsa naschten, wartete ich auf mein Essen und nippte an einem Glas ungesüßten Tee (oder, wie meine Freunde und Familie aus dem Norden ihn nennen, "Eistee"). Das Essen selbst? Gegrillte Garnelen, Zwiebeln, Paprika, Koriander, Limettenreis, und ja, ein bisschen scharfer Queso.

Nachtisch? Nein danke, ich bin satt.

Als ich am nächsten Morgen auf das Fahrrad stieg, beschloss ich, auf die normale Fahrt für Anfänger zu verzichten und stattdessen die längere, anspruchsvollere Fahrt für fortgeschrittene Anfänger zu versuchen. Die größten Unterschiede? Bei dieser schweißtreibenden Tour steigt man während der Fahrt in den Sattel ein und aus, was in den Anfängerkursen nicht der Fall ist.

Das erfordert Koordination, meine Freunde - etwas, mit dem ich nicht gerade im Überfluss gesegnet bin.

Die Intensität wird auch ein bisschen höher. Schließlich muss man den Widerstand erhöhen, um das Fahrrad ruhig zu halten, während man sich aus dem Sitz erhebt. Wenn man sich dann wieder hinsetzt, bleibt der Widerstand zu meiner Überraschung erhöht. Am Ende der 30 Minuten war ich schweißgebadet.

Aber wisst ihr was? Ich habe es geschafft. Am nächsten Tag habe ich es noch einmal gemacht, zusammen mit einem 10-minütigen Core-Workout. Der Kampf um die Beweglichkeit geht weiter, aber ich mache auch hier Fortschritte.

Laura Downey, eine Kollegin von mir, die auf ihrer eigenen Healthier 2021-Reise ist, hat mich kürzlich gefragt, ob ich demnächst einen Live-Peloton-Kurs mit ihr machen möchte. Hallo, Laura. Ich bin fast bereit, es zu versuchen. Vielleicht können wir auch Cheer-Dad Bill mit ins Boot holen!

Nachdem ich diese erste 30-minütige Fahrt beendet hatte, war ich so stolz auf mich, dass ich dem Kursleiter auf Twitter schrieb und mich bei ihm für den Kurs bedankte.

Ja, ich habe mich tatsächlich bei ihm für die Tortur bedankt.

Danach habe ich mir überlegt, wie ich mich bei meiner Tochter für ihre Inspiration bedanken kann, ohne dass sie mit den Augen rollt oder grunzt (eine schwierige Frage, wenn man einen Teenager hat). Hoffentlich hat das funktioniert.

Mark Spoor ist ein leitender Gesundheitsredakteur bei Doctor. Er hat mehr als 2 Jahrzehnte in den Sportmedien verbracht und mit Gruppen wie der NCAA, NASCAR und der PGA TOUR zusammengearbeitet. An den meisten Wochenenden kann man ihn und seine Frau Chris dabei beobachten, wie sie das Softballteam ihrer Tochter anfeuern.

Mark hat zwar viel Zeit mit Sportlern verbracht, aber er ist selbst keiner, so dass die Fitness immer eine kleine Herausforderung war. Er hofft, dass dieses Projekt ihm dabei helfen wird, diesen Kampf ein wenig zu gewinnen.

Sie können Mark auf Twitter folgen @markspoor.