Wir alle wissen, dass unser Gewicht eine große Rolle für unsere Gesundheit spielt. Natürlich spielen auch andere Faktoren eine große Rolle, z. B. wie aktiv Sie sind, Ihr Taillenumfang und welche Krankheiten in Ihrer Familie vorkommen.
Bestimmte Erkrankungen sind jedoch eng mit Fettleibigkeit verbunden oder werden sogar dadurch verursacht. Das ist das Wort, das Ärzte verwenden, wenn Ihr BMI (Body Mass Index) 30 oder höher ist.
Wenn das bei Ihnen der Fall ist, denken Sie daran, dass Sie die Dinge ändern können, wenn Sie nur ein wenig Gewicht verlieren. Wo Sie heute stehen, ist erst der Anfang. Selbst wenn Sie schon einmal versucht haben, abzunehmen, oder abgenommen und wieder zugenommen haben, liegt Ihre zukünftige Gesundheit in Ihrer Hand. Mit Arbeit und Unterstützung können Sie Ihr Risiko, an diesen gewichtsbedingten Krankheiten zu erkranken, verringern.
Herzkrankheit
In den Arterien, den Gefäßen, die das Blut vom Herzen wegleiten, kann sich eine klebrige Substanz namens Plaque ablagern. Zu viel Plaque kann Ihre Arterien verengen und schließlich verstopfen. Dies kann zu einem Herzinfarkt oder einer Herzinsuffizienz führen.
Aber es gibt eine Menge Dinge, die Sie tun können, um das zu verhindern.
Es beginnt mit einem einfachen Bluttest zur Überprüfung Ihres Cholesterinspiegels. Wenn Sie zu viel schlechtes Cholesterin (LDL) haben, können Sie Ihre Ernährung umstellen. Sie können zum Beispiel weniger gesättigte Fette (die in tierischen Lebensmitteln enthalten sind) und mehr Ballaststoffe (aus pflanzlichen Lebensmitteln) essen. Auch mehr Bewegung kann helfen. Wenn das nicht ausreicht, müssen Sie vielleicht auch Medikamente einnehmen, um die Situation zu verbessern.
Bluthochdruck
Wenn Ihr Herz schlägt, pumpt es Blut durch die Wände Ihrer Arterien. Dabei entsteht eine Kraft, ein Druck. Wenn dieser Druck zu hoch ist und zu lange unkontrolliert anhält, kann er andere Organe wie die Nieren oder das Gehirn schädigen.
Hoher Blutdruck ist wahrscheinlicher, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Aber er kann sich auch zum Positiven verändern, wenn Sie anfangen, abzunehmen.
Schlaganfall
Erinnern Sie sich an die Plaque, die sich in Ihren Arterien angesammelt hat? Sie können sich lösen und als Blutgerinnsel oder Embolus wirken. Auf seinem Weg durch den Blutkreislauf kann es weitere Probleme verursachen. Wenn es in einer Arterie in Ihrem Herzen landet, ist das ein Herzinfarkt. Gelangt es zu nahe an Ihr Gehirn, kann es die Sauerstoffzufuhr blockieren. Schon nach wenigen Minuten ohne Sauerstoff beginnen die Gehirnzellen abzusterben, was zu einem Schlaganfall führt.
Die gleichen Dinge, die dazu beitragen, das Risiko einer Herzerkrankung zu senken, machen auch einen Schlaganfall unwahrscheinlicher.
Typ-2-Diabetes
Menschen über 40, die übergewichtig sind, haben das größte Risiko für diese Krankheit. Aber auch jüngere Menschen - sogar Kinder und Jugendliche - erkranken daran, und zusätzliche Pfunde erhöhen die Wahrscheinlichkeit.
Bei Typ-2-Diabetes ist der Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper zu hoch. Er verarbeitet das Insulin nicht so, wie er es sollte.
Mit der Zeit wird Ihr Körper resistent gegen Insulin oder kann nicht mehr genug davon produzieren, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Wenn der Blutzuckerspiegel zu lange zu hoch bleibt, kann es zu anderen Problemen kommen, wie Erblindung, Infektionen und chronischem Nierenversagen.
Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob Ihr Blutzuckerspiegel im normalen Bereich liegt. Wenn Sie herausfinden, dass Sie Prädiabetes oder Diabetes haben, sollten Sie sofort mit der Behandlung beginnen. Möglicherweise müssen Sie Medikamente einnehmen, aber wenn Sie durch Diät und Sport genug Gewicht verlieren, können Sie diese Medikamente möglicherweise reduzieren oder sogar absetzen.
Metabolisches Syndrom
Dabei handelt es sich um eine Kombination von Erkrankungen, die das Risiko für andere Probleme wie Herzkrankheiten, Diabetes oder Schlaganfälle erhöhen. Sie könnten zum Beispiel übergewichtig sein, vor allem im Bereich der Taille, und unter hohem Blutdruck, hohem Blutzucker und Cholesterinproblemen leiden.
Eine Untersuchung kann Ihnen zeigen, ob Sie gefährdet sind. Eine einfache Maßnahme ist die Verwendung eines Maßbands, um Ihren Taillenumfang zu messen. Wenn sie bei Frauen mehr als 35 Zoll und bei Männern mehr als 40 Zoll beträgt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme haben.
Krebs
Es gibt einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und bestimmten Krebsarten, wie Brustkrebs, Darmkrebs, Nieren-, Bauchspeicheldrüsen- und Schilddrüsenkrebs. Die Wissenschaftler sind sich nicht sicher, ob Übergewicht tatsächlich Krebs verursacht. Aber sie wissen, dass Fett das Wachstum bestehender Krebszellen fördert.
Natürlich können auch Menschen, die nicht übergewichtig sind, Krebs bekommen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie wie jeder andere auch, die von Ihrem Arzt empfohlenen Krebsuntersuchungen wahrnehmen.
Osteoarthritis
Diese Art von Arthrose entsteht, wenn sich das Gewebe, das die Knochen abpolstert, der Knorpel, mit zunehmendem Alter abnutzt. Arthrose ist schmerzhaft und betrifft am häufigsten die Wirbelsäule, die Knie, die Hände und die Hüften.
Wenn Sie übergewichtig sind, üben die zusätzlichen Pfunde mehr Druck auf die Gelenke aus, die das Gewicht tragen. Fett bildet auch Proteine, die Entzündungen verursachen können.
Wenn Sie anfangen abzunehmen, werden Sie sich besser fühlen und bewegen können, und Ihre Gelenke werden weniger belastet.
Schlaf-Apnoe
Bei dieser Schlafstörung können die Muskeln im hinteren Teil des Rachens den Rachen nicht offen halten, während man schläft. Das führt dazu, dass Sie sekundenlang nicht mehr atmen können.
Wenn Sie übergewichtig sind, kann zusätzliches Fett um Ihren Hals Ihre Atemwege verengen und Ihre Atmung beeinträchtigen.
Möglicherweise wissen Sie nicht, dass dies der Fall ist. Wenn Sie sich häufig müde fühlen und sich auch nach einfachen Maßnahmen wie früherem Zubettgehen nicht ausgeruhter fühlen, sollten Sie Ihren Arzt informieren. Er kann Sie zu einem Spezialisten schicken, um festzustellen, ob Sie an Schlafapnoe leiden. Wenn ja, gibt es Behandlungsmöglichkeiten. Und auch hier gilt: Wenn Sie abnehmen, könnte es besser werden.
Gallensteine
Ihre Gallenblase produziert Galle, eine Flüssigkeit, die bei der Aufspaltung der Nahrung hilft. Wenn sich zu viel Cholesterin in der Galle befindet, kann sie manchmal verhärten und schmerzhafte Steine bilden.
Die Ärzte sind sich nicht sicher, warum, aber sie wissen, dass bei Übergewicht oder Fettleibigkeit die Wahrscheinlichkeit von Gallensteinen steigt. Sie können der Vergangenheit angehören, wenn Sie auf eine neue Größe hinarbeiten.
Fortpflanzungsprobleme
Frauen, die übergewichtig sind, können unregelmäßige Perioden haben oder ihren Eisprung auslassen. Männer können eine erektile Dysfunktion (ED) bekommen, oder ihre Samenqualität könnte nicht so gut sein, wie sie sein könnte.
Wenn Sie eine Frau sind, die versucht hat, schwanger zu werden, und es nicht klappt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Es kann viele Ursachen haben, aber wenn es an Ihrem Gewicht liegt, können Sie etwas daran ändern.
Männer mit ED können feststellen, dass diese Probleme verschwinden, wenn sie insgesamt gesünder werden. Wie bei vielen anderen Erkrankungen auf dieser Liste ist eine Veränderung möglich.
