Was sagen? Der Umgang mit Kommentaren über Ihr Gewicht

Aus dem Arztarchiv

Es war das erste Mal, dass ihre Mutter ihr Vorhaben verwirklichte. Das Licht im Restaurant war gedämpft, Musik lief.

Der Kellner stellte einen Korb mit Brot hin - und ihr Verlobter zog ihn aus ihrer Reichweite.

"Meine Mutter sah, was für ein Kontrollfreak er war", berichtet die heute 50-jährige Schriftstellerin, die darum bat, dass ihr Name nicht genannt wird. "Ich habe länger gebraucht, um das zu erkennen und die Verlobung zu lösen." (Sie wog übrigens nur 125 Pfund, aber ihr Verlobter hatte sich bereits über ihr kleines Bäuchlein ausgelassen.)

Egal, ob sie wortlos oder laut und deutlich geäußert werden, Kommentare über Gewicht und Gewichtsverlust können wehtun - selbst wenn sie mit den besten Absichten gemacht werden. So gut wie jeder, der mit seinem Gewicht zu kämpfen hatte, hat Momente, die in Erinnerung bleiben.

Ein paar der schlimmsten Übeltäter, von denen wir gehört haben:

• Der Vater, der seine übergewichtige 10-jährige Tochter als "groteskes Elefantenbaby" bezeichnete. Einige Jahre später sagte die Mutter derselben Frau: "Ich schätze, du bist jetzt akzeptabler, da du älter bist."

• Der Arzt, der sich erkundigte: "Sind Sie zu fett, um Sex zu haben?" (Wie ein Mitglied in den Foren der Weight Loss Clinic darauf hinwies, ist "fettleibig" - nicht "fett" - der korrekte medizinische Begriff).

• Der Freund aus dem Netzwerk, der sagte: "Ich bin schockiert, dass du als Anwalt dein Gewicht nicht in den Griff bekommen hast. Ich würde dich nie für einen Job empfehlen."

• Der Chef, der es für angebracht hielt, die Nachricht zu überbringen, dass "Sie viel hübscher wären, wenn Sie ein wenig abnehmen würden".

• Normalgewichtige Freunde, die ostentativ zu Kellnern sagen: "Ich mache eine Low-Carb-Kur, also bitte keine Brötchen für mich." (Eine übergewichtige Frau berichtet, dass sich ein Kellner nach einer dieser kleinen Ankündigungen zu ihr umdrehte und sagte: "Das ist Ihnen wohl egal, was?")

• Der Kerl, der sagte: "Ich schätze, wenn wir jemals ausgehen würden, dann als Erstes ins Fitnessstudio, was?"

Wo steigen sie aus?

Dr. med. Larrian Gillespie, Urologin/Gynäkologin und Autorin von The Goddess Diet, sagt, dass sie sich als Ärztin manchmal zum Thema Gewicht und Gewichtsabnahme äußern oder Ratschläge geben muss. Aber in ihrem Privatleben tut sie das nicht.

"Wenn jemand zu jemandem sagt, er habe 'so ein hübsches Gesicht'", sagt sie, "dann wird damit unterbewusst suggeriert, dass der Rest von dir nicht so toll ist."

Gillespie rät Diätwilligen, auf diese herablassende Bemerkung mit: "Danke, Sie auch." Dann kann die Person mit ihrer nächsten, vermeintlich konstruktiven Bemerkung nichts mehr anfangen.

Ein Teil des Problems, vor allem für Frauen, besteht darin, dass wir so oft nach unseren körperlichen Attributen beurteilt werden, sagt Gillespie: "Wie Sie aussehen, hängt von Ihrem Erfolg ab."

Es gibt auch die Unterstellung, dass eine übergewichtige Person dumm ist: Können sie nicht lesen, dass zusätzliches Gewicht ungesund ist? In den Medien mangelt es nicht an Artikeln, die einige Übergewichtige als "U&D"-Artikel bezeichnen - für hässlich und dem Untergang geweiht.

Ein Teil des Problems besteht darin, dass die Menschen komplizierte Zustände wie Fettleibigkeit oft nicht verstehen.

Ruth Kava, PhD, RD, Direktorin für Ernährung beim American Council on Science and Health in New York, sagt, Fettleibigkeit könne eine Folge genetischer Veranlagung, von Schilddrüsenproblemen oder sogar von Bewegungsmangel sein. Aber es ist schwer, sich zu bewegen, wenn man schwer ist, also ist es ein Kreislauf, sagt sie.

"Andere werden vielleicht nie verstehen, welchen Kampf übergewichtige Menschen durchmachen", sagt Catherine Vieira-Baker, PhD, Psychologin am May Institute in Walpole, Massachusetts, einer Einrichtung für Verhaltensmedizin.

"Das ganze Land hat schlechte Essgewohnheiten. Die Menschen unterscheiden nicht zwischen denen, die sich Mühe geben, und denen, die es nicht tun.

Manche Menschen, sagt Gillespie, wagen es, aus falsch verstandener Fürsorge Ratschläge zu erteilen. Ihre eigene Tochter hat eine Krankheit, die sie zu einer Gewichtszunahme veranlasst hat. "Sie muss den Leuten sagen, dass sie sie so akzeptieren sollen, wie sie ist.

"Vergessen Sie nicht", fügt sie hinzu, "was die Leute sagen, entspringt ihrer eigenen Vorgeschichte. Manchmal sind Vorurteile ein Mittel, um Überlegenheit zu erlangen". Oft verbergen sich hinter diesen Kommentaren Feindseligkeit oder der Wunsch, dass Sie bei Ihren Diätbemühungen scheitern.

Wie Sie darauf reagieren

Auf der Doktor Weight Loss Clinic "Daily Journaling: Friends Talking" postet Elizabeth0505, dass sie jedes Mal, wenn sie etwas "vage Ungesundes" isst, den "Ich-weiß-warum-sie-fett ist"-Blick bekommt.

Selbst wenn es die einzige Mahlzeit des Tages war, können Sie einen Hamburger essen und trotzdem Blicke ernten!

"Denken Sie an die Quelle", rät Viera-Baker. "Ist diese Person jemand, in den Sie Energie einpacken müssen? Das hängt von der Art der Beziehung ab, die Sie zu dieser Person haben. Wenn Sie wissen, dass es sich um eine aufrichtige Person handelt, die sich um Sie sorgt, nehmen Sie es ihr vielleicht nicht übel."

Diet4Me sagt im "Daily Journaling"-Nachrichtenbrett, dass sie mit urteilenden Menschen eine Person nach der anderen behandelt.

"Es gibt keine Formel", sagt sie. "Manche Leute muss man ignorieren, sie sind es nicht wert, dass man sich mit ihnen beschäftigt. Bei anderen kann man den Kommentar in einen Witz verwandeln. Und dann gibt es diejenigen, die man mit einer mit Widerhaken versehenen Beleidigung niedermachen muss.

Ein Mann erzählt, dass er mit seiner Tochter in einem Geschäft war, als eine ältere Frau auf ihn zukam und sagte: "Ich hoffe doch sehr, dass Ihre Tochter nicht so dick wird wie Sie." Er sah sie an und sagte: "Und ich hoffe, sie wird auch nicht so senil wie Sie."

"Ignorieren Sie sie, stoßen Sie sie ab, geben Sie diesen Leuten nicht die Möglichkeit, über Sie zu urteilen", meldet sich Elizabeth 0505 im WLC-Forum zu Wort.

Oft, so WLC-Mitglied Darby, hat die Person, die den Kommentar abgibt, auch ein spürbares Problem.

"Ich lasse mich nie auf ihr Niveau herab und beleidige sie", sagt sie, "obwohl ich schon versucht war. ... Versuchen Sie, sich von diesen Einfaltspinseln nicht zu sehr stören zu lassen."

Adela23 sagt, dass sie manchmal mit einer ehrlichen Reaktion herausplatzt: "Das ist aber unhöflich, so etwas zu sagen." Eine andere Frau sagt manchmal: "Sag mir noch einmal, warum dich das etwas angeht?"

'Du siehst toll aus!'

Selbst Komplimente ("Du hast TONNEN abgenommen" gehört nicht dazu) sind für Menschen, die abnehmen, oft schwierig.

Manche Diätwillige, so Vieira-Baker, verstehen ein Kompliment als Hinweis darauf, dass es ihnen vorher vielleicht nicht so gut ging. "Unabhängig davon, ob man auf diese (mögliche) Botschaft eingeht oder nicht", sagt sie, "kann man es auch so sehen, dass die Person die Mühe anerkennt, die man auf sich genommen hat, um eine so dramatische Veränderung zu erreichen.

"Man kann sich nicht aussuchen, wie man Komplimente bekommt", fügt sie hinzu. "Man kann auf die Teile reagieren, die man möchte.

Manche ehemals übergewichtige Menschen fühlen sich bei Komplimenten unwohl, weil sie sie als beängstigend empfinden, sagt Gillespie.

"Es ist die Angst ... die Vorstellung, dass es ein Fluch ist, wenn man sagt, dass man gut aussieht, weil man dann wieder zunimmt", sagt sie. "Sie sehen (ihre Gewichtsabnahme) bestenfalls als Glück, als Zufall, und nicht als einen positiven Schritt in Richtung Eigenverantwortung und Macht." Jemandem, der viel Gewicht verloren hat, ein Kompliment zu machen, kann eine Zwickmühle sein, sagt Viera-Baker. "Es könnte falsch verstanden werden, aber nichts zu sagen - die Anstrengung nicht anzuerkennen - könnte eine Beleidigung sein. Besonders knifflig wird es, wenn Mitglieder des anderen Geschlechts anfangen, Interesse zu zeigen, wo vorher wenig war. Manche Menschen freuen sich natürlich über die plötzliche Aufmerksamkeit. Andere sind nicht daran gewöhnt und wissen nicht, wie sie reagieren sollen. Wieder andere sagen: "Wenn du mich vorher nicht mochtest, kannst du jetzt nicht mit mir ausgehen.

"Ich werde richtig sauer, wenn Typen, für die ich unsichtbar war, mich ansehen", sagt Aquamoose im Forum "Emotional Eating". "Sie denken, dass sie nett sind, aber das bringt die übelste Seite meiner Persönlichkeit zum Vorschein. Ich vermute, ich sollte aufhören, mich so zu fühlen".

Und vergessen Sie nicht, dass diese Möchtegern-Flirter auch nur Menschen sind. Sogar Menschen in den Foren der Weight Loss Clinic sagen, dass sie vorsichtig sein müssen, andere nach ihrem Aussehen zu beurteilen.

WLC-Mitglieder, die diese Erfahrung gemacht haben, sagen, dass, wenn jemand versucht, Ihnen ein Kompliment zu machen (egal wie unbeholfen), die beste Art, damit umzugehen, normalerweise ist, "Danke" zu sagen - und es dabei zu belassen.