Aus dem Arztarchiv
Letztes Jahr hat das Marktforschungsunternehmen Harris Interactive in Zusammenarbeit mit der gemeinnützigen Gesundheitsinformationsquelle HealthyWomen eine Umfrage zu den Überzeugungen von Frauen über das, was ich das O-Wort nenne - Fettleibigkeit - durchgeführt. Die meisten der 1 037 befragten Frauen waren sich bewusst, dass Fettleibigkeit in Amerika ein großes Problem ist. Aber viele wussten nicht, wie viel Einfluss ihr Gewicht und ihre Ernährungsgewohnheiten auf andere haben. Einige spezifische Ergebnisse:
Mütter als Vorbilder. Obwohl 87 % glaubten, dass die Eltern eine Rolle im Kreislauf der Fettleibigkeit spielen, wiesen nur 28 % sich selbst als Mutter eine Verantwortung für das Gewicht ihrer Kinder zu, und 57 % glaubten, dass Mutter und Vater den gleichen Einfluss auf das Fettleibigkeitspotenzial ihres Kindes haben.
Die Forschung zeigt jedoch, dass die Fettleibigkeit der Mutter einen viel größeren Einfluss hat als die des Vaters. Die Mütter sind nach wie vor in erster Linie für den Einkauf und die Zubereitung der Mahlzeiten zuständig. Und Kinder neigen dazu, das Essverhalten ihrer Mütter nachzuahmen.
Der Zusammenhang mit der Schwangerschaft. Nur 10 % der von Harris Interactive befragten Frauen wussten, dass sich das Risiko für ihr Kind, fettleibig zu werden, mehr als verdoppelt, wenn eine schwangere Frau im ersten Trimester fettleibig ist. Sechsundvierzig Prozent der Frauen waren sich nicht sicher, und 11 % glaubten, dass es keinen Zusammenhang gibt. Derzeit ist eine von fünf Frauen zum Zeitpunkt der Empfängnis ihres Kindes fettleibig.
Freunde und Familie. Weniger als ein Drittel der befragten Frauen wusste, dass die Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden, um 57 % höher war, wenn ein Freund fettleibig war, um 40 %, wenn ein Geschwisterkind fettleibig war, und um 37 %, wenn der Ehepartner fettleibig war.
Fettleibigkeit und Gesundheit. Ganze 97 % der befragten Frauen wussten, dass Fettleibigkeit mit Herzkrankheiten und Diabetes zusammenhängt. Aber nur 30 % wussten, dass Fettleibigkeit mit Gallensteinen und Unfruchtbarkeit in Verbindung steht, nur 25 % waren sich bewusst, dass sie das Risiko von Darm- und Brustkrebs erhöhen kann, und nur 13 % kannten den Zusammenhang mit Gebärmutterkrebs.
Viele Frauen glauben, dass Fettleibigkeit genetisch bedingt ist, und dass sie nichts dagegen tun können. Aber das stimmt nicht. Die Genetik mag die Waffe laden, aber die Umwelt drückt den Abzug. Und es wird immer deutlicher, dass die Lebensgewohnheiten von Müttern nicht nur ihr eigenes Leben, sondern auch das Leben ihrer Familie und Freunde retten können.
Wie Mütter ihren Kindern helfen können, Fettleibigkeit zu vermeiden
Mehr als 30 % der amerikanischen Kinder zwischen 2 und 19 Jahren sind übergewichtig oder fettleibig. Aber Mütter können eine entscheidende Rolle dabei spielen, ihren Kindern zu helfen, Fettleibigkeit zu vermeiden, indem sie meine drei M's für eine gesunde Lebensweise befolgen:
Mind Setzen Sie realistische Ziele für Ihre Kinder und sich selbst. Dazu gehören beispielsweise ein gesundes Gewicht, Zeit für Entspannung und Spiel (Stress kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen zu Übergewicht führen) und ausreichend Schlaf (Schlafmangel wird mit Fettleibigkeit bei Kindern in Verbindung gebracht).
Mund Achten Sie auf die Qualität und Quantität dessen, was Sie und Ihre Kinder essen, und auf die Häufigkeit der Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten. Auf doctor.com finden Sie Rezepte für gesunde Mahlzeiten und Hilfsmittel für die Planung von Mahlzeiten und die Berechnung von Portionsgrößen.
Muskeln Ermutigen Sie Ihre Familie zu mehr Bewegung, indem Sie dafür sorgen, dass sie dabei Spaß haben (z. B. Radfahren im Wald, Frisbee spielen oder einen Hindernisparcours im Garten bauen). Zwangssport schreckt Kinder ab. Spaß an der Bewegung spornt sie an.
