Suchen Sie nach einem natürlichen Weg, um Ihre Verdauungsprobleme zu lindern? Dann könnten Probiotika das Richtige für Sie sein. Diese "guten Bakterien" leben in Ihrem Darm, wo sie dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben. Sie sind auch in Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Lebensmitteln zu finden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile.
1. Können Probiotika mir helfen?
Bei einigen Erkrankungen können sie helfen, bei anderen nicht. Studien zeigen, dass sie bei folgenden Problemen helfen können:
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Durchfall, der eine Nebenwirkung von Antibiotika oder einer Infektion ist
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Kolitis, verursacht durch das Bakterium C. difficile
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Colitis ulcerosa
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Reizdarm-Syndrom
Probiotika können auch bei Morbus Crohn, Allergien und einigen Arten von Hautproblemen helfen, aber es gibt keine eindeutigen Beweise.
Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob ein Probiotikum für Ihr spezielles Problem eine gute Wahl ist.
2. Was sind die Vorteile?
Probiotika sind kein Allheilmittel. Sie können helfen, Krankheiten vorzubeugen, oder sie wirken erst, wenn Sie krank sind. Erzählen Sie Ihrem Arzt von Ihren Symptomen und fragen Sie ihn, was er vorschlägt.
3. Sind sie sicher?
Sie gelten im Allgemeinen als sicher, können aber bei Kleinkindern, Senioren und Menschen mit einer schweren Krankheit oder einem schwachen Immunsystem - der körpereigenen Abwehr gegen Krankheitserreger - Probleme verursachen. Wenn Sie sich entscheiden, sie einzunehmen, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren.
4. Welche sind die besten für mich?
Es gibt viele verschiedene Probiotika. Einige enthalten nur eine einzige hilfreiche Bakterienart, während andere eine Mischung sind. Die Wissenschaftler haben nur eine kleine Anzahl von ihnen untersucht.
Entscheiden Sie sich für ein Probiotikum, dessen Wirksamkeit nachgewiesen ist. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Arten bei Ihnen helfen könnten.
5. Wie nehme ich sie ein?
Probiotika gibt es in vielen Formen. Es gibt sie in Form von Kapseln, Pulvern und Flüssigkeiten. Sie sind auch in bestimmten Lebensmitteln wie Joghurt und Milchgetränken enthalten. Ihr Arzt kann Ihnen ein Produkt empfehlen, das getestet wurde und sich bei Ihrer Erkrankung bewährt hat.
6. Wie viel sollte ich einnehmen?
Damit Probiotika gut wirken können, müssen sie genügend gute Bakterien enthalten, damit sie in Ihrem Darm wachsen können. Die richtige Dosis variiert von Produkt zu Produkt und je nach Erkrankung, für die Sie sie verwenden. Manche Produkte enthalten nicht so viele nützliche Mikroben, wie auf dem Etikett angegeben. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er weiß, welche Produkte und wie viel davon hilfreich sind.
7. Wie lange sollte ich sie anwenden?
Das hängt von dem Grund ab, warum Sie sie einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen zum Beispiel sagen, dass Sie sie nur während einer Antibiotikabehandlung einnehmen sollen. Lebensmittel, die Probiotika enthalten, wie z. B. Joghurt, können jedoch ein regelmäßiger Bestandteil Ihrer gesunden Ernährung sein.
Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln hält nur wenige Wochen an, nachdem Sie die Einnahme beendet haben. Wenn Ihr Arzt sie Ihnen verschrieben hat, halten Sie sich an seine Anweisungen.
