Shatavari-Pulver ist ein natürliches Ergänzungsmittel, das zur Behandlung einer langen Liste von Beschwerden eingesetzt wird. Bevor Sie zu Ihrem örtlichen Reformhaus rennen, um Shatavari-Pulver zu kaufen, sollten Sie die Risiken und Vorteile abwägen. Was sagt die moderne Forschung über dieses uralte Heilmittel?
Was ist Shatavari-Pulver?
Shatavari-Pulver ist in der Ayurveda-Praxis beliebt. Ayurveda ist eine traditionelle Praxis der Naturmedizin, die vor mehr als 3.000 Jahren in Indien entstand. Ayurveda fördert das Gleichgewicht zwischen der Umwelt und Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele.
Shatavari-Pulver wird aus den Wurzeln der Pflanze Asparagus racemosus gewonnen. Sie ist verwandt mit dem Spargel, den Sie in Ihrem Supermarkt sehen, Asparagus officinalis, aber es ist nicht die gleiche Pflanze. Asparagus racemosus ist in Indien heimisch.
Shatavari ist ein adaptogenes Kraut. Obwohl es nicht viel wissenschaftliche Forschung gibt, um diese Behauptungen zu unterstützen, werden adaptogene Kräuter verwendet, um die Hormone zu regulieren, die von der Hypothalamus-, Hypophysen- und Nebennierendrüse produziert werden. Wie alle adaptogenen Kräuter kann Shatavari verwendet werden, um Ihrem Körper zu helfen, Stress zu bewältigen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Gesundheitliche Vorteile von Shatavari-Pulver
Der Name Shatavari stammt aus dem Sanskrit und kann mit Heilmittel für hundert Krankheiten übersetzt werden. Wie der Name schon andeutet, ist die Liste der Krankheiten, die mit Shatavari behandelt werden können, ziemlich lang.
Antioxidans. Die Shatavari-Wurzel produziert drei Antioxidantien: Racemofuran, Asparagamin A und Racemosol. Antioxidantien können Schäden und Krankheiten im Körper verhindern.?
Antiviral. Shatavari hat antivirale Eigenschaften und kann zur Behandlung oder Vorbeugung von Virusinfektionen eingesetzt werden.
Stärkung des Immunsystems. Erste Untersuchungen an Tieren haben ergeben, dass Shatavari das Immunsystem stärken könnte.
Behandlung von Geschwüren. Shatavari-Pulver behandelt Magengeschwüre und könnte die Bildung zukünftiger Geschwüre verhindern.
Unterstützt die Laktation. Stillende Mütter verwenden Shatavari-Pulver, um ihre Milchproduktion zu steigern. Shatavari erhöht die Produktion von Prolaktin, einem Hormon, das für das Stillen wichtig ist.
Hormonausgleich. Frauen verwenden Shatavari zur Behandlung von Erkrankungen, die mit einem Hormonungleichgewicht zusammenhängen, wie z. B. das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) und Unfruchtbarkeit.
Linderung der Symptome der Menopause. Eine kleine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme einer Kräutermischung, die Shatavari enthielt, Hitzewallungen deutlich reduziert.
Andere mögliche Vorteile. Shatavari wird die Behandlung und Vorbeugung zahlreicher weiterer Erkrankungen zugeschrieben, obwohl weitere Studien erforderlich sind.
Andere Erkrankungen, bei denen Shatavari helfen kann, sind:?
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Alkoholentzug?
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Angstzustände
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Blasen- und Nierensteine
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Bronchitis?
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Diabetes und diabetische Neuropathie?
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Sodbrennen
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Reizdarmsyndrom (IBS)
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Entzündung?
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Gedächtnisprobleme?
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Schmerzlinderung
Risiken von Shatavari-Pulver
Die Forschung ist minimal. Es gibt zwar viele Tierstudien, die den potenziellen gesundheitlichen Nutzen von Shatavari zeigen, aber es sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.
Spargelallergien. Wenn Sie allergisch gegen Spargel sind, sollten Sie Shatavari-Pulver vermeiden.
Wechselwirkungen mit Medikamenten. Es ist nicht bekannt, wie Shatavari-Pulver mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagiert. Gehen Sie mit Vorsicht vor, wenn Sie Medikamente einnehmen.
Veränderungen des Östrogenspiegels. Shatavari-Pulver enthält Phytoöstrogene. Phytoöstrogene können den Östrogenspiegel in Ihrem Körper verändern. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass Phytoöstrogene bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen, wie z. B. Brustkrebs, vielversprechend sind, sie können aber auch andere Erkrankungen, wie z. B. Gebärmuttermyome, verschlimmern.
Mangelnde Regulierung. Nahrungsergänzungsmittel wie Shatavari-Pulver werden nicht auf dieselbe Weise reguliert wie andere Arzneimittel. Bevor ein Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt kommt, sind nicht viele Tests erforderlich. Infolgedessen können Qualität, Stärke und Reinheit von Nahrungsergänzungsmitteln variieren. Kaufen Sie Shatavari-Pulver nur von Quellen, denen Sie vertrauen.
Wie man Shatavari-Pulver verwendet
Wenn Sie sich für Shatavari-Pulver entscheiden, können Sie es online oder in Ihrem örtlichen Bioladen finden. Shatavari wird als loses Pulver oder in Form von Kapseln verkauft.
Die traditionelle Art, Shatavari-Pulver zu verwenden, besteht darin, es mit Wasser bei Zimmertemperatur zu mischen. Der Geschmack von Shatavari-Pulver ist sowohl süß als auch leicht bitter. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, mischen Sie das Pulver mit Milch oder Saft. Sie können es auch in einen Smoothie einrühren.
Es gibt keinen wissenschaftlich festgelegten Dosisbereich. Die richtige Dosis für Sie hängt von Ihrem Alter, Gewicht, Gesundheitszustand und anderen Faktoren ab. Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis, um zu sehen, wie Ihr Körper darauf reagiert.
Am besten beginnen Sie mit der niedrigsten empfohlenen Dosis, die auf Ihrem Präparat angegeben ist. Eine übliche Dosis von Shatavari-Pulver sind 500 Milligramm zweimal täglich.?
Shatavari-Pulver wird zur Behandlung einer breiten Palette von Erkrankungen eingesetzt. Shatavari wird bereits seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin eingesetzt und zeigt nun in ersten wissenschaftlichen Studien vielversprechende Ergebnisse. Aufgrund der fehlenden Regulierung und der begrenzten Anzahl von Studien am Menschen sollte man den Heilstoff für hundert Krankheiten jedoch mit Vorsicht genießen.
