Kalziumphosphat: Wie funktioniert es?

Kalziumphosphat wird am häufigsten zur Behandlung von Kalziummangel in der Ernährung verwendet. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel in Ihr tägliches Regime aufnehmen.

Über Kalziumphosphat-Ergänzungen

Kalzium ist ein wichtiger Mineralstoff, der natürlich in der Nahrung vorkommt. Es trägt zu einer gesunden Knochenentwicklung bei und ist vom Säuglings- bis zum Erwachsenenalter von entscheidender Bedeutung. Aber Kalzium trägt nicht nur zum Aufbau starker Knochen bei. Es ist auch sehr wichtig für eine gesunde Verdauung. Kalzium unterstützt den Gallensäurestoffwechsel, die Ausscheidung von Fettsäuren und eine gesunde Darmmikrobiota.

Kalzium ist in Lebensmitteln enthalten wie:

• Molkereiprodukte, einschließlich Milch, Joghurt und Käse

• Dunkelgrünes, blättriges Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl

• Fisch, wie Sardinen und Lachs

• Mit Kalzium angereicherte Lebensmittel, wie Sojaprodukte, Getreide, Fruchtsaft und Milchalternativen

Wann Sie Ihre Kalziumzufuhr ergänzen sollten. Kalziumphosphat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sie einnehmen können, wenn Sie nicht genügend Kalzium über die Nahrung aufnehmen. Gründe, warum Sie ein Kalziumpräparat benötigen, sind unter anderem:

• Sie ernähren sich vegan

• Laktoseintoleranz, die den Verzehr von Milchprodukten einschränkt

• der Verzehr von viel Eiweiß oder Natrium, die beide die Kalziumaufnahme verhindern können

• Verwendung von Kortikosteroiden als Teil eines langfristigen Behandlungsplans

• IBD oder Zöliakie, die den Körper daran hindern, Kalzium richtig zu absorbieren

Wie verwendet man Calciumphosphat?

Wenn Sie ein Kalziumphosphatpräparat kaufen, nehmen Sie es genau so ein, wie es auf dem Etikett angegeben ist. Lesen Sie unbedingt alle Anweisungen und Warnhinweise, bevor Sie mit einer Kur beginnen. Nehmen Sie nicht mehr ein, als empfohlen wird.

Wenn Sie Bedenken haben, dass Sie nicht genug Kalzium zu sich nehmen, kann Ihnen Ihr Arzt helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Wenn Ihr Arzt Ihnen Anweisungen gibt, wann Sie Ihre Ergänzungsmittel einnehmen sollen, ist es in Ordnung, wenn Sie eine Dosis vergessen haben. Nehmen Sie keine zusätzlichen Kalziumphosphat-Präparate ein, um die vergessene Dosis auszugleichen. Nehmen Sie stattdessen zum nächsten Einnahmezeitpunkt die übliche Menge ein.

Nehmen Sie es mit dem Essen ein. Denken Sie daran, dass Kalzium am besten aufgenommen wird, wenn Sie es mit einer Mahlzeit oder einem Snack einnehmen. Das liegt daran, dass Ihr Magen Säure produziert, um die Nahrung aufzuspalten. Wenn Sie das Präparat auf nüchternen Magen einnehmen, ist möglicherweise nicht genügend Magensäure für eine ordnungsgemäße Aufnahme vorhanden.

Trinken Sie Wasser. Wenn Sie Ihr Kalziumphosphatpräparat einnehmen, trinken Sie ein volles Glas Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die Verdauung und unterstützt die Aufnahme der Nährstoffe.

Richtig lagern. Bewahren Sie Ihr Präparat bei Zimmertemperatur auf und schützen Sie es vor Feuchtigkeit und Hitze. Wenn Sie Ihr Präparat nicht entsprechend den Empfehlungen aufbewahren, kann sich seine Konsistenz oder Wirksamkeit verändern.

Denken Sie an Vitamin D. Kalzium ist wichtig für gesunde Knochen, aber ohne ausreichend Vitamin D wird es vom Körper nicht richtig aufgenommen. Außerdem unterstützt Vitamin D den Knochenstoffwechsel, der den Umbau und das Wachstum der Knochen fördert.

Weitere Überlegungen zu Calciumphosphat

Risiken von Calciumphosphat-Präparaten. Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Nahrungsergänzung zu sich nehmen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie:

• eine Vorgeschichte mit Nierensteinen haben

• Störung der Nebenschilddrüsen

• Sie sind schwanger oder stillen

Zu den möglichen Nebenwirkungen einer zu hohen Kalziumphosphateinnahme gehören:

• Übelkeit oder Erbrechen

• Mangelnder Appetit

• Verstopfung

• Trockener Mund oder extremer Durst?

• Verstärkter Harndrang

Kalziumphosphat kann Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben oder deren Wirksamkeit beeinträchtigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einnehmen:?

• Digoxin?

• Antazida oder andere Kalziumpräparate

• Calcitriol

• Vitamin-D-Ergänzungen

• Doxycyclin, Minocyclin oder Tetracyclin

Nierensteine. Wenn Sie Nierensteine entwickeln, die aus Kalziumphosphat bestehen, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung umstellen. Sie denken vielleicht, dass Kalziumphosphatpräparate Ihre Nierensteine verursachen, aber das ist nicht wahr.

Tatsächlich hilft Kalzium Ihrem Körper dabei, potenziell schädliche Substanzen daran zu hindern, in Ihren Verdauungstrakt einzudringen und Nierensteine zu verursachen.

Zu viel Natrium kann dazu führen, dass sich Kalziumphosphat in Nierensteine verwandelt. Beschränken Sie nicht nur den Natriumgehalt in Ihrer Ernährung, sondern auch den Verzehr von tierischem Eiweiß, einschließlich:?

• Rind-, Hühner- und Schweinefleisch, insbesondere Fleisch von Organen

• Eier

• Fisch einschließlich Schalentiere?

• Molkereiprodukte, einschließlich Milch, Käse und Joghurt