Probiotika: Freundliche Bakterien
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Probiotika enthalten lebende Organismen - hauptsächlich Bakterien und eine Art von Hefe. Sie ähneln den guten Bakterien im Darm, die bei der Verdauung helfen. Die Präparate werden zur Behandlung bestimmter Magen-Darm-Probleme und für die allgemeine Verdauungsgesundheit eingesetzt. Einige Arten von Probiotika können bei Durchfall Linderung verschaffen und auch die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) lindern. Erwägen Sie die Zugabe von Probiotika zu Malzmilch oder Joghurt.
DGL (Lakritze): Kühlung von Sodbrennen
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Süßholz wird seit langem zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen und saurem Reflux eingesetzt. Für diese Anwendungen gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise. In seiner ungereinigten Form kann Lakritz auch Nebenwirkungen haben und bei manchen Menschen zu hohem Blutdruck führen. Bei DGL handelt es sich um einen speziellen Extrakt aus Süßholz, dem eine bestimmte Chemikalie entzogen wurde, und er scheint nicht so viele Nebenwirkungen zu haben. Dennoch sollten schwangere Frauen DGL - oder andere Ergänzungsmittel - nicht ohne Rücksprache mit ihrem Arzt einnehmen.
Pfefferminzöl: Zur Linderung von IBS
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Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Pfefferminzöl die mit dem Reizdarmsyndrom einhergehenden Schmerzen und Blähungen lindern kann, auch wenn die Beweislage noch nicht eindeutig ist. Die magensaftresistenten Kapseln lösen sich im Magen nicht auf. Sie wandern in den Dünn- und Dickdarm, wo das Öl freigesetzt wird. In kleinen Dosen scheint Pfefferminzöl sicher zu sein.
Kamille: Mehr als nur ein beruhigender Tee
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Die Kamille wird bei zahlreichen Beschwerden eingesetzt. Naturwissenschaftler haben die Kamille zur Behandlung von Verdauungsproblemen wie Magenverstimmungen, Koliken und Übelkeit sowie von Angstzuständen und Schlaflosigkeit eingesetzt. Menschen mit einigen Pflanzenallergien wie Ambrosia könnten jedoch möglicherweise allergisch auf Kamille reagieren. Besprechen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer mit Ihrem Arzt.
Ingwer: Wohltat für den Magen
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Die asiatische Medizin verwendet Ingwer zur Behandlung von Magenschmerzen. Im Westen wird Ingwer zur Linderung von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft eingesetzt. Ingwer ist als Pulver, in Kapseln oder Tabletten oder als frisch geschnittene Wurzel erhältlich. Er gilt im Allgemeinen als sicher, wenn er in kleinen Dosen - 1 bis 2 Gramm pro Tag - eingenommen wird.
L-Glutamin: Der Helfer für den Darm
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Glutamin kommt in unserem Körper natürlich vor und unterstützt den Darm und andere Organe. Einige Experten glauben, dass das Ergänzungsmittel L-Glutamin helfen kann, Durchfall zu lindern, der durch Operationen, Infektionen oder Stress ausgelöst wurde. Bei manchen Menschen kann es helfen, Nährstoffe besser aufzunehmen. Dazu gehören Menschen mit zu vielen unfreundlichen Bakterien in ihrem Verdauungstrakt, Menschen, die Krebsmedikamente einnehmen, und Menschen, denen ein Teil ihres Darms entfernt wurde. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.
Psyllium: Ballaststoffe bei Verstopfung
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Psyllium wird als Inhaltsstoff von Abführmitteln verwendet. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts kann er im Darm Wasser binden. Dadurch wird der Stuhl voluminös und lässt sich leichter ausscheiden. Bei der Behandlung von Verstopfung ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. So können Sie eine Dehydrierung oder eine Verschlimmerung der Verstopfung vermeiden. Menschen, die auf Wegerichpollen, Gräserpollen oder Melone allergisch sind, könnten bei der Einnahme von Psyllium eine schwere allergische Reaktion zeigen.
Artischocke: Linderung von Magenverstimmungen
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Artischockenblattextrakt kann die Symptome von Verdauungsstörungen lindern. Bei täglicher Einnahme scheint der Extrakt Übelkeit, Erbrechen, Blähungen und Bauchschmerzen zu lindern. Er könnte auch bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms helfen und Krämpfe und Bauchschmerzen lindern. Der Extrakt hat keine bekannten Wechselwirkungen mit Arzneimitteln. Er kann jedoch allergische Reaktionen bei Menschen hervorrufen, die gegen Ambrosia und verwandte Pollen allergisch sind.
Erkundigen Sie sich zuerst bei Ihrem Arzt
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Nahrungsergänzungsmittel werden von der FDA nicht streng reguliert. Das bedeutet, dass es keine Garantie für ihre Qualität, Wirksamkeit oder Sicherheit gibt. Es ist wichtig, immer die Etiketten zu lesen. Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein neues Präparat einnehmen. Das gilt vor allem, wenn Sie schwanger sind, eine Vorerkrankung haben oder andere Medikamente, Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
