Was sind die Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel?

Medizinisch geprüft von Brunilda Nazario,?MD am 14. Dezember 2021 1 von 8

Ein Symptom des B12-Mangels ist

• Schlaflosigkeit

• Müdigkeit

• Verschwommenes Sehen

• Gewichtszunahme

Ein Symptom des B12-Mangels ist

Richtig! Sie haben geantwortet:

Müdigkeit ist das häufigste Symptom von Menschen, die einen niedrigen Vitamin-B12-Spiegel haben. Müdigkeit kann aber auch ein Anzeichen für fast jede andere Erkrankung sein oder einfach nur dafür, dass Sie nicht genug geschlafen haben! Andere Anzeichen für einen B12-Mangel sind Verwirrung, kognitive Beeinträchtigung, unsicherer Gang, Taubheit, Kribbeln und Müdigkeit.

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Welche(r) Faktor(en) kann (können) Ihr Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel erhöhen?

• Alkoholismus

• Vegane Ernährung

• Morbus Crohn oder Zöliakie

• Alter

• Operation zur Gewichtsreduktion

• Alle der oben genannten

Welche(r) Faktor(en) kann (können) Ihr Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel erhöhen?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Ein Vitamin-B12-Mangel kann auftreten, wenn Sie nicht die richtigen Nährstoffe mit der Nahrung aufnehmen, wenn Ihr Körper die Nährstoffe nicht richtig absorbieren kann und wenn Sie verschiedene andere Probleme mit dem Verdauungssystem haben.

Da das meiste B12 in unserer Ernährung aus tierischen Produkten stammt, sind Veganer dem Risiko eines B12-Mangels ausgesetzt. Morbus Crohn und Zöliakie, chirurgische Eingriffe zur Gewichtsabnahme und chronischer Alkoholismus können die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, die benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen. Auch Senioren haben häufiger Probleme mit der Nährstoffaufnahme und Unterernährung.

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Was passiert, wenn man nicht genug B12 zu sich nimmt?

• Dein Körper kann nicht genug rote Blutkörperchen herstellen.

• Du bekommst eher eine Erkältung oder Grippe.

• Sie bekommen Hitzewallungen.

• Sie entwickeln Allergien.

Was passiert, wenn man nicht genug B12 zu sich nimmt?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Vitamin B12 ist ein wichtiger Nährstoff, der Ihrem Körper hilft, gesunde rote Blutkörperchen zu bilden. Wenn Sie einen chronischen Mangel an B12 haben, kann Ihr Körper nicht die Menge an roten Blutkörperchen bilden, die er braucht, was zu Anämie führen kann.

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Was kann passieren, wenn Sie einen extrem niedrigen B12-Spiegel in Ihrem Körper haben?

• Geistige Verwirrung und Demenz

• Schwere Wutanfälle

• Magenkrebs

• Leberkrebs

Was kann passieren, wenn Sie einen extrem niedrigen B12-Spiegel in Ihrem Körper haben?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Die meisten Menschen mit Vitamin-B12-Mangel haben ein leichtes Problem. Aber in einigen Fällen kann ein Vitamin-B12-Mangel ernste Folgen haben. Sie können geistige Probleme entwickeln, wie z. B. verwirrtes Denken, Gedächtnisverlust und Demenz, die in einigen schweren Fällen irreversibel sein kann. Ein niedriger B12-Spiegel kann auch zu Nervenschäden und Anämie führen und Ihre Knochen schwächen.

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Welches Lebensmittel enthält am meisten Vitamin B12?

• Honig

• Orangensaft

• Steak

• Tomaten

Welches Lebensmittel enthält das meiste Vitamin B12?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Tierische Produkte wie Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte sowie Milchprodukte wie Milch, Eier, Joghurt und Käse sind die besten Quellen für Vitamin B12. Honig, Gemüse und Obst sind keine wirklichen Vitamin-B12-Quellen, weshalb Menschen, die sich vegan ernähren, möglicherweise nicht genug davon bekommen. Wenn Sie Veganer sind, sollten Sie darüber nachdenken, ein mit B12 angereichertes Frühstücksmüsli zu essen. Sie können auch ein B12-Zusatzpräparat einnehmen, das schwangeren und stillenden Müttern, die Veganer oder sogar strenge Vegetarier sind, empfohlen wird.

Manchmal wird ein B12-Mangel durch andere Ursachen als die Ernährung verursacht. Wenn Ihr Körper B12 nicht richtig absorbieren kann, brauchen Sie die Hilfe eines Arztes, um Ihren B12-Spiegel auf ein sicheres Niveau zu bringen.

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Wie können Sie feststellen, ob Sie wirklich einen B12-Mangel haben?

• Nehmen Sie an einem Online-Quiz teil.

• Machen Sie einen Urintest in Ihrer Arztpraxis.

• Machen Sie einen Bluttest in der Arztpraxis.

• Schildern Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome.

Wie kann man einen echten B12-Mangel feststellen?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Wenn Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome schildern, kann er einen Hinweis darauf bekommen, dass Sie einen niedrigen Vitamin-B12-Spiegel haben könnten. Aber Sie brauchen Bluttests, um es zu bestätigen. Manche Menschen können einen niedrigen B12-Spiegel leicht durch eine einfache Ernährungsumstellung beheben, während andere die Hilfe eines Arztes benötigen.

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Welche Medikamente können die Aufnahme von Vitamin B12 im Körper erschweren?

• Einige Diabetes-Medikamente

• Einige Antibiotika

• Antazida

• Einige Anfallsmedikamente

• Alle der oben genannten

Welche Medikamente können die Aufnahme von Vitamin B12 im Körper erschweren?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Alle diese Medikamente können die Fähigkeit des Körpers, Vitamin B12 aus der Nahrung abzubauen, beeinträchtigen.

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Wie kann man einen B12-Mangel behandeln?

• Mehr Sonne tanken

• Nehmen Sie ein Vitamin

• Rohes Gemüse essen

• Alle der oben genannten Punkte

Wie kann man einen B12-Mangel behandeln?

Richtig! Sie haben geantwortet:

Bei manchen Menschen kann die Einnahme eines Vitaminpräparats oder der Verzehr von mehr tierischen Produkten (oder beides) dazu beitragen, den B12-Spiegel wieder auf den richtigen Wert zu bringen. Andere Menschen haben jedoch einen schweren Mangel oder leiden an einer Grunderkrankung, die zu einem Absinken des B12-Spiegels führt.

Ärztinnen und Ärzte können einen B12-Mangel auf verschiedene Weise behandeln. Wenn Ihre Symptome leicht oder mäßig ausgeprägt sind, können Sie mit einem oralen B12-Ergänzungsmittel beginnen, das Sie einmal täglich einnehmen, oder mit einem Vitamin-B12-Nasenspray, das wöchentlich angewendet wird, oder mit Vitamin-B12-Injektionen, die Sie weniger häufig benötigen.

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