Seit Tausenden von Jahren sind die Blätter des Ginkgo biloba-Baums in der chinesischen Medizin ein gängiges Heilmittel. In den USA nehmen viele Menschen Ginkgo-Präparate ein, weil sie glauben, dass sie das Gedächtnis verbessern und das Denken schärfen.
Warum nehmen Menschen Ginkgo ein?
Ginkgo verbessert die Durchblutung des Gehirns und wirkt als Antioxidans. Diese Wirkungen können sich bei bestimmten medizinischen Problemen als nützlich erweisen, aber die Ergebnisse sind uneinheitlich.
Einige Studien haben ergeben, dass Ginkgo bei gesunden Menschen das Gedächtnis und die kognitive Geschwindigkeit in bescheidenem Maße steigern kann. Andere Studien haben keinen Nutzen festgestellt.
Mehrere Ginkgo-Studien haben gezeigt, dass Ginkgo bei Gedächtnisproblemen aufgrund von Demenz oder Alzheimer helfen kann. Er scheint dazu beizutragen, das Fortschreiten der Demenzsymptome zu verhindern, insbesondere wenn die Demenz vermutlich auf eine atherosklerotische Gefäßerkrankung zurückzuführen ist. Demenz oder Alzheimer scheint er jedoch nicht zu verhindern.
Es gibt gute Hinweise darauf, dass Ginkgo die durch verstopfte Arterien verursachten Beinschmerzen lindern kann. Er könnte auch bei einigen anderen Kreislaufproblemen helfen. Außerdem kann Ginkgo PMS-Symptome, wie Brustspannen und Stimmungsschwankungen, lindern.
Forscher haben Ginkgo bei vielen anderen Erkrankungen untersucht, darunter ADHS, Depressionen und andere psychische Störungen, Multiple Sklerose und Tinnitus vaskulären Ursprungs. Manche Menschen verwenden Ginkgo auch zur Vorbeugung der Höhenkrankheit, obwohl die Wirksamkeit in Studien noch nicht nachgewiesen wurde. Viele Anwendungen von Ginkgo sind vielversprechend, aber es muss noch mehr Forschung betrieben werden.
Wie viel Ginkgo sollte man einnehmen?
Es gibt keine Standarddosis für Ginkgo biloba-Präparate. In medizinischen Studien wurde jedoch in fast allen klinischen Studien ein standardisierter Ginkgo-Extrakt verwendet, der zu 24 % aus Flavonglykosiden und zu 6 % aus Terpenlactonen besteht. Eine übliche Dosis bei Menschen mit Demenz ist dreimal täglich 40 Milligramm dieses Extrakts. Zur Verbesserung der kognitiven Funktion bei gesunden Menschen wurden in Studien zwischen 120 und 240 Milligramm des Extrakts täglich verwendet.
Kann man Ginkgo auf natürliche Weise über die Nahrung aufnehmen?
Die einzige Quelle für Ginkgo ist der Ginkgobaum. Die meisten Ginkgopräparate werden aus den Blättern gewonnen. Ginkgosamen können gefährlich sein, besonders wenn sie roh eingenommen werden.
Welche Risiken bestehen bei der Einnahme von Ginkgo?
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Nebenwirkungen.
Ginkgoblätter sind im Allgemeinen sicher. Bei manchen Menschen können sie Kopfschmerzen, Schwindel, Herzklopfen, Übelkeit, Blähungen und Durchfall verursachen. Allergien gegen Ginkgo können Hautausschläge oder schwerwiegendere Wirkungen auslösen.
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Risiken.
Wenn Sie eine Blutungsstörung haben oder eine Operation planen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ginkgo einnehmen. Nehmen Sie Ginkgo nicht ein, wenn Sie an einer Krankheit leiden, insbesondere an Diabetes, Epilepsie oder Fruchtbarkeitsproblemen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt es. Essen Sie keine unbehandelten Teile der Ginkgopflanze. Ungekochte Ginkgosamen können zu Krampfanfällen und zum Tod führen.
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Interaktionen.
Wenn Sie regelmäßig Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ginkgo-Präparate einnehmen. Es kann zu Wechselwirkungen mit Blutverdünnern, Aspirin, NSAID-Schmerzmitteln, Thrombozytenaggregationshemmern, Antikonvulsiva, Antidepressiva, Diabetes-Medikamenten, Medikamenten, die die Leber beeinflussen, und Nahrungsergänzungsmitteln wie Knoblauch, Sägepalme, Johanniskraut und Yohimbe kommen. Ginkgo kann die Wirksamkeit der Elektrokrampftherapie (EKT) verringern.
In Anbetracht der möglichen Risiken wird Ginkgo nicht für Kinder, Schwangere oder stillende Mütter empfohlen.
