Die meisten Zellen in Ihrem Körper enthalten Carnitin, das von Ihrer Leber und Ihren Nieren hergestellt wird. Carnitin hilft Ihren Zellen, Energie zu produzieren. Acetyl-L-Carnitin (ALC) ist eine Form von Carnitin, die als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist.
Warum nehmen Menschen Acetyl-L-Carnitin ein?
Man hat versucht, viele Gesundheitsprobleme mit ALC zu behandeln, darunter:
die Alzheimer-Krankheit.
Mehrere Studien zeigen, dass sich die geistigen Fähigkeiten von Menschen mit Alzheimer-Krankheit, die ALC eingenommen haben, verbessern oder langsamer abnehmen.
Hoher Blutzucker.
Die Forschung zeigt, dass sich der Blutzuckerspiegel von Menschen mit Prädiabetes nach 2-monatiger Einnahme von ALC etwas verbessert hat.
Alkoholismus
. ALC kann dazu beitragen, das Verlangen nach Alkohol zu reduzieren? bei Menschen, die alkoholabhängig sind.
Depressionen
. Forschungsergebnisse zeigen, dass eine ALC-Behandlung die Symptome von Depressionen bei älteren Menschen verringert. Sie verbesserte auch die Dysthymie, eine mildere Form der Depression, etwa so gut wie ein gängiges Medikament.
Fragiles X-Syndrom.
Hierbei handelt es sich um ein genetisches Problem. ALC wurde eingesetzt, um bestimmte Verhaltensweisen bei Jungen mit Fragilem X-Syndrom zu beeinflussen, z. B. ihre sozialen Fähigkeiten und ihre Hyperaktivität, aber die Forschung ist uneins darüber, ob es wirklich hilft oder nicht.
Männliche Unfruchtbarkeit.
Männer, die ALC einnahmen, hatten in einigen Studien eine bessere Spermabewegung.
Ischias.
Die Forschung hat ALC mit weniger Schmerzen oder weniger starken Schmerzen bei Menschen mit Ischiasschmerzen in Verbindung gebracht.
Peyronie-Krankheit
. Bei dieser Erkrankung krümmt sich der Penis abnormal. In einer Studie hatten Männer, die 3 Monate lang täglich ALC einnahmen, weniger Schmerzen und eine geringere Krümmung des Penis. Auch schritt das Problem bei den Männern, die ALC einnahmen, weniger voran.
Die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen unterschiedliche Mengen dieser Ergänzung für verschiedene Zwecke. Übliche Dosierungen reichen von 1 bis 3 Gramm täglich, aufgeteilt in mehrere Dosen. Die optimale Dosierung für eine bestimmte Erkrankung ist jedoch noch nicht ermittelt worden. Qualität und Wirkstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln können von Hersteller zu Hersteller sehr unterschiedlich sein. Dies macht es schwierig, eine Standarddosis festzulegen.
Kann man Carnitin auf natürliche Weise über die Nahrung aufnehmen?
Tierische Lebensmittel sind gute Carnitinquellen, darunter:
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Rindfleisch, 4 Unzen gekocht - 56-162 mg
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Hähnchen, 4 Unzen gekocht - 3-5 mg
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Milch, 1 Tasse voll - 8 mg
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Käse, 2 Unzen Cheddar - 2 mg
Welche Risiken bestehen bei der Einnahme von Acetyl-L-Carnitin?
Nebenwirkungen.
Menschen, die Carnitin einnehmen, haben über eine Reihe von Nebenwirkungen berichtet, darunter:
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Durchfall, Übelkeit, Magenschmerzen und Erbrechen
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Kopfschmerzen
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Schlafschwierigkeiten
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Erhöhter Blutdruck
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Niedrigerer Blutzucker und höhere Triglyceride (bei Menschen mit Diabetes)
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Psychose (bei Menschen mit bipolarer Störung)
Risiken.
Vermeiden Sie die Verwendung von Carnitin, wenn Sie allergisch oder empfindlich darauf reagieren. Carnitin ist möglicherweise nicht sicher für Menschen mit:
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Bipolarer Erkrankung
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Neuropathie
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Hypothyreose
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Krampfanfälle
Kinder sowie schwangere und stillende Frauen sollten Carnitin nicht verwenden, da seine Sicherheit nicht bekannt ist.
Wechselwirkungen.
Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.
Carnitin kann Wechselwirkungen mit blutzuckersenkenden Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln haben. Es kann beeinflussen, wie Ihr Körper bestimmte Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel abbaut.
Carnitin kann die Wirkung vieler Arzneimittel verstärken oder andere Wechselwirkungen mit ihnen haben. Es kann auch Wechselwirkungen mit einer Reihe von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln haben. Vermeiden Sie es, diese Ergänzung mit D- oder DL-Carnitin zu verwenden.
Informieren Sie Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, auch wenn es sich um natürliche Mittel handelt. Auf diese Weise kann Ihr Arzt mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten überprüfen.
