Theanin ist eine Aminosäure, ein Baustein für Eiweiß. Sie kommt natürlich in Teeblättern vor, insbesondere in grünem Tee. Viele Menschen trinken grünen Tee, weil er ihnen hilft, sich ruhig zu fühlen.
Warum nimmt man Theanin ein?
Theanin-Präparate können Menschen helfen, sich entspannter zu fühlen und Ängste abzubauen, wie einige frühe Studien gezeigt haben. In einer kleinen Studie halfen Theanin-Präparate Jungen mit ADHS, besser zu schlafen. Eine andere kleine Studie zeigte, dass Theanin in Kombination mit Koffein das Denken schärfen kann. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, wie sich Theanin auf diese Erkrankungen auswirkt.
Eine Studie ergab, dass Menschen, die grünen Tee trinken, der viel Theanin enthält, ein geringeres Schlaganfallrisiko haben. Wir wissen nicht, ob es tatsächlich das im grünen Tee enthaltene Theanin war, das diesen Vorteil bewirkte.
Einige Tier- und Laborstudien zeigen, dass Theanin bei Demenz, hohem Blutdruck und ungesunden Cholesterinwerten helfen könnte. Theanin könnte auch die Wirkung einiger Krebsmedikamente verstärken - und deren Nebenwirkungen verringern -. Wir wissen jedoch noch nicht, ob Theanin-Nahrungsergänzungsmittel diese Vorteile auch bei Menschen haben können. Wir brauchen mehr Forschung, um sicher zu sein.
Es gibt keine Standarddosen von Theanin für eine bestimmte Erkrankung. Die Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln können sehr unterschiedlich sein. Daher ist es sehr schwierig, eine Standarddosis festzulegen.
Kann man Theanin auf natürliche Weise über die Nahrung aufnehmen?
Theanin ist in Tee enthalten, insbesondere in grünem Tee. Es ist auch in einigen Pilzen enthalten.
Was sind die Risiken?
Informieren Sie Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, auch wenn sie natürlich sind. Auf diese Weise kann Ihr Arzt mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten prüfen.
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Nebenwirkungen.
In Studien wurden keine Nebenwirkungen bei der Einnahme von Theanin-Präparaten festgestellt. Wenn man viel grünen Tee trinkt, kann das Koffein Magenverstimmungen und Reizbarkeit verursachen. Es ist nicht klar, ob die langfristige Einnahme von Theanin-Ergänzungen sicher ist.
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Risiken.
Wir wissen nicht, ob Theanin für Kinder oder für schwangere oder stillende Frauen sicher ist.
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Wechselwirkungen.
Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Theaninpräparate einnehmen. Es kann zu Wechselwirkungen mit Stimulanzien, Beruhigungsmitteln und Medikamenten gegen Bluthochdruck kommen. ?
Nahrungsergänzungsmittel werden von der FDA nicht in der gleichen Weise reguliert wie Medikamente... Die FDA prüft diese Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit oder Wirksamkeit, bevor sie auf den Markt kommen.
