GABA ist ein Neurotransmitter, der Impulse zwischen den Nervenzellen im Gehirn blockiert. Ein niedriger GABA-Spiegel kann mit folgenden Problemen verbunden sein:
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Angstzustände oder Stimmungsstörungen
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Epilepsie
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Chronische Schmerzen
Forscher vermuten, dass GABA die Stimmung heben oder eine beruhigende, entspannende Wirkung auf das Nervensystem haben kann.
Warum nehmen Menschen GABA ein?
Menschen nehmen GABA als Ergänzung ein, um zu versuchen:
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die Stimmung zu verbessern
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Angstzustände lindern
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Verbessert den Schlaf
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Hilfe beim prämenstruellen Syndrom (PMS)
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Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHD)
Sie können auch GABA einnehmen, um zu versuchen:
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Schmerzen oder Unbehagen bei Verletzungen zu lindern
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Erhöhung der Toleranz gegenüber körperlicher Anstrengung
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Senkung des Blutdrucks
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Fett verbrennen
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Steigerung des Wachstums der mageren Muskelmasse
Begrenzte Studien haben einen möglichen Zusammenhang zwischen GABA und der Senkung des Blutdrucks gezeigt. Aber die Forschung zu GABA-Ergänzungen ist unzureichend. Die Forscher haben nicht bestätigt, ob es aus den vielen Gründen, aus denen es eingenommen wird, wirkt oder nicht.
Es ist nicht klar, ob GABA, das als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, das Gehirn in ausreichenden Mengen erreicht, um eine Wirkung zu erzielen. Zurzeit gibt es keine feste Dosierung für GABA.
Kann man GABA auf natürliche Weise über die Nahrung aufnehmen?
Kann man GABA auf natürliche Weise aus Lebensmitteln gewinnen? Einige der besten Nahrungsquellen sind:
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Spinat
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Süßkartoffeln
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Brokkoli
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Grünkohl
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Fermentierte Lebensmittel wie Tempeh und Kimchi
Welche Risiken bestehen bei der Einnahme von GABA?
Nebenwirkungen.
Die Nebenwirkungen von GABA-Präparaten sind noch nicht ausreichend erforscht.
Risiken.
Insgesamt gibt es nicht genügend Informationen, um über die Sicherheit von GABA sicher zu sein. Aus diesem Grund ist es am besten, auf Nummer sicher zu gehen und GABA nicht zu verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Wechselwirkungen.
Es ist nicht genug darüber bekannt, wie GABA mit Medikamenten, Nahrungsmitteln oder anderen Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren kann, aber verwenden Sie es mit Vorsicht, wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen.
Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, auch wenn sie natürlich sind. Auf diese Weise kann Ihr Arzt mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten, Nahrungsmitteln oder anderen Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln überprüfen. Er kann Sie darüber informieren, ob die Nahrungsergänzung Ihr Risiko erhöhen könnte.
Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert Nahrungsergänzungsmittel, behandelt sie jedoch wie Lebensmittel und nicht wie Medikamente. Im Gegensatz zu Arzneimittelherstellern müssen die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln nicht nachweisen, dass ihre Produkte sicher oder wirksam sind, bevor sie sie auf den Markt bringen.
