Aus dem Arztarchiv
Über Probleme der Blasenkontrolle spricht man nicht gerne, aber viele Menschen haben sie. Millionen von Erwachsenen in den USA haben eine überaktive Blase (OAB). Viele von ihnen haben auch mit Inkontinenz zu kämpfen - dem Verlust der Blasenkontrolle, der zum Auslaufen der Blase führt.
Sie vermeiden vielleicht bestimmte Aktivitäten, weil sie befürchten, nicht in der Nähe einer Toilette zu sein und einen Unfall zu haben, sagt Margaret Mueller, MD, Assistenzprofessorin an der Northwestern University Feinberg School of Medicine. Am häufigsten höre ich von den Betroffenen, dass ihre Blase ihre Welt beherrscht".
Mit diesen Schritten können Sie die Kontrolle zurückgewinnen:
1. Nehmen Sie zur Kenntnis.
Führen Sie ein Tagebuch darüber, wie oft Sie auf die Toilette gehen und was Sie essen und trinken. Notieren Sie, zu welcher Tageszeit Sie am häufigsten gehen. Diese Informationen helfen Ihnen und Ihrem Arzt, sich ein besseres Bild von den Vorgängen zu machen.
2. Achten Sie auf Ihr Wasser.
Zu viel Wasser kann Blasenprobleme verschlimmern. Wenn Sie aber zu wenig trinken, trocknen Sie aus, und das kann Ihre Blase reizen. Sie müssen die richtige Menge für sich selbst herausfinden. Das ist bei jedem anders, aber die meisten Menschen brauchen etwa 48 Unzen pro Tag. Ich sage meinen Patienten, dass ihr Urin zumindest etwas gelb sein sollte", sagt Margie Kahn, MD, außerordentliche klinische Professorin für Urologie an der Tulane School of Medicine.
3. Trainieren Sie Ihre Blase neu.
Beim Blasentraining müssen Sie lernen, länger und länger zu warten, sagt Kahn. Legen Sie eine bestimmte Zeitspanne fest, die Sie zwischen den Toilettengängen warten, und erhöhen Sie diese dann allmählich. Langsam kann Ihre Blase lernen, mehr Urin zu halten.
4. Nehmen Sie ein paar Pfunde ab.
Zusätzliches Gewicht belastet Ihre Blase zusätzlich. Eine Gewichtsabnahme entlastet die Blase und die sie umgebenden Muskeln.
5. Übungen können Ihnen helfen.
Kegel-Übungen - das Anspannen und Loslassen der Beckenmuskeln - können Ihnen helfen, den Urin länger in der Blase zu halten. Aber sie sind nicht für jeden geeignet. Manchmal sind die Beckenbodenmuskeln nicht schwach, sondern genau das Gegenteil, sagt Mueller. Wenn das der Fall ist, sagt sie, könnten Kegels Ihre Blasenprobleme verschlimmern. Sprechen Sie also zuerst mit Ihrem Arzt.
6. Vermeiden Sie Auslöser.
Einige Nahrungsmittel und Getränke können die Probleme mit der Blasenkontrolle verschlimmern. Koffein, kohlensäurehaltige Getränke und scharf gewürzte Speisen können bei manchen Menschen das Auslaufen verstärken. Alkohol kann dazu führen, dass man zu viel pinkelt, und auch Rauchen kann den Harndrang auslösen.
7. Prüfen Sie, welche Medikamente Sie einnehmen.
Wenn Sie Medikamente für andere Erkrankungen einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Probleme bei der Blasenkontrolle eine Nebenwirkung sein können. Einige Medikamente, darunter rezeptfreie Allergiemedikamente, Muskelrelaxantien und Diuretika, können Blasenschwäche verursachen.
8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente zur Behandlung Ihrer OAB.
Wenn nichts anderes hilft, verschreibt Ihnen Ihr Arzt vielleicht ein Medikament. Diese können jedoch Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, Verstopfung oder verschwommenes Sehen haben. Sie müssen entscheiden, ob sich der Nutzen für Sie lohnt.
Auch Botox kann eine Option für Sie sein. Es ist als Mittel zur Behandlung von Problemen bei der Blasenkontrolle zugelassen. Ihr Arzt injiziert es direkt in Ihren Blasenmuskel. Der Eingriff dauert nur ein paar Minuten und hilft, die Symptome für etwa 6-12 Monate zu kontrollieren, sagt Mueller.
In einigen Fällen werden Probleme mit der Blasenkontrolle durch einen chirurgischen Eingriff behandelt, aber das ist selten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr zu erfahren.
