Die überaktive Blase (OAB) kann eine Herausforderung sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, sie in den Griff zu bekommen. Lebensstiländerungen, Medikamente und Operationen können helfen. Aber man kann auch einige häufige Fehler machen, ohne sich dessen bewusst zu sein. Hier sind einige, die man vermeiden sollte.
Sie sagen es Ihrem Arzt nicht
Es ist normal, dass Sie Ihre Toilettengewohnheiten für sich behalten. Aber Sie sollten OAB nicht vor Ihrem Arzt verheimlichen. Ihr Ärzteteam kann nach versteckten Erkrankungen suchen, die dafür verantwortlich sein könnten. Dazu gehören:
-
Harnwegsinfektionen
-
Unkontrollierter Diabetes
-
Vergrößerte Prostata
-
Prolaps der Blase (wenn ein Teil der Blase in die Vagina wandert)
-
Tumore
Es ist nicht immer klar, was OAB verursacht. Zu den Dingen, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, daran zu erkranken, gehören:
-
Nervenkrankheiten wie Multiple Sklerose oder Morbus Parkinson
-
Hormonveränderungen, z. B. während der Menopause oder einer Krebsbehandlung
-
Schwache oder spastische Muskeln um Ihre Blase herum
-
Operation am Becken
-
Mehr als eine vaginale Entbindung
-
Bestimmte Medikamente
Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, sollten Sie diese Tipps beherzigen, um Ihren Besuch optimal zu nutzen:
-
Vereinbaren Sie einen Termin, nur um über Ihre Blasenprobleme zu sprechen.
-
Besprechen Sie alle Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
-
Sprechen Sie darüber, wie sich OAB auf Ihren Schlaf und andere Bereiche des täglichen Lebens auswirkt.
-
Sprechen Sie über andere Gesundheitszustände oder frühere Operationen.
Sie glauben nicht, dass irgendetwas helfen wird
OAB kann jeden treffen. Aber es kommt häufiger bei Frauen und Menschen über 40 vor. Es ist kein natürlicher Teil der weiblichen Biologie oder des Alterns. Vielleicht lernen Sie Ihre eigenen Tricks, um mit den Symptomen umzugehen, aber ständiger Harndrang muss nicht Ihre neue Normalität sein.
Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen. Er wird Ihnen helfen, eine Behandlung zu finden, mit der Sie sich wohl fühlen. Vielleicht befürchten Sie, dass Ihr Arzt gleich zu einer Operation rät, aber es gibt viele nicht-chirurgische Möglichkeiten, die Sie zunächst ausprobieren können.
Hier sind einige Behandlungen, die Ihr Arzt vorschlagen könnte:
-
Änderung des Lebensstils und der Ernährung
-
Umschulung der Blase
-
Beckenbodenübungen
-
Biofeedback
-
Medikamente
-
Botox-Injektionen
-
Nervenstimulation
In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein. Ihr Arzt wird diese Option wahrscheinlich vorschlagen, wenn andere Behandlungen nicht wirken.
Sie lassen Ihre Übungen oder Ihr Blasentagebuch aus.
Es ist leicht, Ihre OAB-Hausaufgaben zu vergessen. Aber Ihre Chancen, sich besser zu fühlen, steigen, wenn Sie die Behandlung zu Hause fortsetzen. Dazu gehören wahrscheinlich bestimmte Übungen zur Stärkung oder Entspannung der Muskeln, die Ihre Blase halten oder kontrollieren. Ein Physiotherapeut für den Beckenboden kann dafür sorgen, dass Sie wissen, wie Sie diese Übungen richtig durchführen.
In der Regel bitten die Ärzte Sie auch, ein Blasentagebuch zu führen. Es ist ein einfaches Hilfsmittel. Aber es verrät eine Menge über Ihre Toilettengewohnheiten. Sie müssen ein paar Tage oder Wochen lang Informationen aufzeichnen.
Halten Sie Folgendes fest:
-
Wie viel Flüssigkeit trinken Sie?
-
Welche Nahrungsmittel oder Getränke verschlimmern Ihre Symptome?
-
Zu welcher Tageszeit treten Ihre Symptome auf?
-
Haben Sie Pipi verloren? Wenn ja, wie oft?
-
Wie oft haben Sie einen starken Harndrang?
Auf der Website der National Association for Continences finden Sie weitere Tipps zur Verwendung eines Blasentagebuchs.
Sie trinken nicht genug Wasser
Koffein und Alkohol lösen manchmal OAB aus. Aber Ihre Symptome können sich verschlimmern, wenn Sie die Flüssigkeitszufuhr stark einschränken. Das liegt daran, dass der Urin sehr konzentriert werden kann, wenn nicht genügend Wasser im Körper vorhanden ist, um ihn zu reduzieren. Das kann Ihre Blase reizen. Auf der anderen Seite kann zu viel Wasser die Symptome verschlimmern.
Wie viel brauchen Sie also? Das kommt darauf an. Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass Sie täglich acht Gläser Wasser trinken sollten. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass diese Menge die Symptome von OAB lindert. Am besten fragen Sie Ihren Arzt, vor allem, wenn Sie eine andere Erkrankung haben.
Im Allgemeinen ist es in Ordnung, zu trinken, wenn Sie durstig sind. Achten Sie einfach darauf, wie Ihr Urin aussieht. Es sollte hellgelb sein. Wenn es kristallklar ist, kann das auf eine Überwässerung hindeuten. Wenn es aber dunkelgelb oder orange ist, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie mehr Flüssigkeit brauchen.
