Wenn Sie an Colitis ulcerosa erkrankt sind, können Sie mit ein wenig Vorausplanung und rechtzeitiger Hilfe durch Ihre Familie Ihre Hausarbeit besser bewältigen. Egal, ob Sie die Wäsche waschen, Lebensmittel einkaufen oder die Kinder zum Fußballtraining bringen müssen, befolgen Sie einige einfache Schritte, um Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen.
Überdenken Sie Ihre Herangehensweise an die Reinigung
Legen Sie sich einen Zeitplan zurecht. Legen Sie bestimmte Tage fest, an denen Sie bestimmte Aufgaben erledigen, einschließlich Gartenarbeit, damit Sie es nicht übertreiben.
Verteilen Sie die Aufgaben auf die Mitglieder Ihrer Familie. Weisen Sie jeder Person eine oder mehrere Aufgaben zu, die sie jede Woche erledigen soll, z. B. den Müll rausbringen und die Teppiche saugen. Oder verwenden Sie ein "Hausarbeitsglas", um die Aufgaben aufzuteilen, so dass verschiedene Personen verschiedene Dinge erledigen können.
Entscheiden Sie, was warten kann und was nicht. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit immer wichtiger ist als schmutziges Geschirr in der Spüle.
Vielleicht möchten Sie einen Reinigungsdienst beauftragen, der regelmäßig vorbeikommt. Oder Sie beauftragen jemanden, der ein paar Mal im Jahr eine gründliche Reinigung durchführt.
Im Voraus kochen
Scheuen Sie sich auch nicht, um Hilfe zu bitten. Sagen Sie Ihrem Partner, dass er an der Reihe ist, das Essen zu kochen. Bitten Sie Freunde, Ihnen Mahlzeiten vorbeizubringen, wenn Sie einen Anfall haben. Informieren Sie sich auch über Lieferdienste für Fertiggerichte.
Seien Sie ein kluger Einkäufer
Bleiben Sie in Geschäften, in denen Sie die Anordnung der Gänge und die Lage der Toiletten kennen.
Beziehen Sie die Familie mit ein, um Ihren Einkauf zu beschleunigen. Teilen Sie Ihre Liste auf, und geben Sie Ihrem Ehepartner oder älteren Kindern einige Artikel, die sie suchen sollen. Treffen Sie sich dann alle an der Kasse.
Ihr örtlicher Supermarkt kann liefern. Es gibt auch Online-Einkaufsdienste für Lebensmittel. Einige Geschäfte in Ihrer Nähe bieten die Lieferung von Molkereiprodukten, Backwaren und mehr nach Hause an.
Erkundigen Sie sich, ob es in Ihrer Gegend eine Gruppe für gemeinschaftsgetragene Landwirtschaft (CSA) gibt, die liefert. Wenn Sie einer solchen Gruppe beitreten, zahlen Sie eine Gebühr für eine Anbausaison und erhalten dann jede Woche einen Anteil an der Ernte. Je nach Betrieb kann das Gemüse, Obst, Kräuter, Eier, Milchprodukte, Fleisch, Honig oder Schnittblumen umfassen.
Werden Sie kreativ bei der Kinderbetreuung
Führen Sie eine Liste von Freunden, Verwandten und Nachbarn, die Sie anrufen können, wenn Sie Hilfe brauchen, um die Kinder zu einer Aktivität zu bringen. Diese Menschen könnten auch mit Ihren Kindern zum Spielen gehen, um Ihnen eine Auszeit zu verschaffen, wenn es Ihnen nicht gut geht.
Sprechen Sie mit Ihren Kindern über Ihre Krankheit. Sie müssen nicht ins Detail gehen, aber selbst kleine Kinder können verstehen, dass es Tage gibt, an denen es Mama oder Papa nicht gut geht und sie nicht mit ihnen spielen können.
Wenn Sie Tage haben, an denen Sie wenig Energie haben, machen Sie ruhige Aktivitäten mit Ihren Kindern. Lesen Sie Bücher, machen Sie Puzzles oder spielen Sie ein Brettspiel.
Machen Sie Pläne für Ihre Haustiere
Überlassen Sie einem anderen Mitglied des Haushalts die Verantwortung für die Haustiere. Ihr Partner kann morgens mit dem Hund spazieren gehen, und Ihre Kinder können dies tun, wenn sie von der Schule nach Hause kommen. Nehmen Sie andere Aufgaben in die Liste der wöchentlichen Pflichten auf, z. B. das Aufsammeln von Hundekot im Garten, das Wechseln des Katzenklos oder die Reinigung von Käfigen oder Becken.
Vielleicht kann Ihnen einer Ihrer Nachbarn helfen. Ein professioneller Tiersitter kann sich auch um die Bedürfnisse Ihres Haustiers kümmern und ihm Liebe und Aufmerksamkeit schenken, wenn Sie es nicht können.
Öffnen Sie sich Ihren Liebsten gegenüber
Ihre Familie wird nicht wissen, was Sie brauchen, wenn Sie es ihr nicht sagen. Sie haben vielleicht das Gefühl, eine Last zu sein, wenn Sie um Hilfe bitten, aber wahrscheinlich geben Sie jemandem die Chance, sich gut zu fühlen, wenn Sie helfen.
Wenn Sie Ihr Wohlbefinden kurzfristig zu einer Priorität machen, haben Sie langfristig mehr Zeit und Energie für Ihre Familie.
