Ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen ist bei Colitis ulcerosa immer wichtig. Aber wenn Sie schwanger sind und an UC leiden, ist eine ausgewogene Ernährung absolut notwendig, um sicherzustellen, dass Ihr Baby genügend Nährstoffe erhält, um zu wachsen und zu gedeihen.
Magen-Darm-Beschwerden können bei Menschen mit Colitis ulcerosa an der Tagesordnung sein. Diese schmerzhafte Form der entzündlichen Darmerkrankung (IBD), die zu Entzündungen und wunden Stellen in der Darmschleimhaut führt, kann die Ernährung ganz schön strapazieren.
Wenn Menschen Schmerzen haben, wollen sie nicht essen, so dass ihre Ernährung darunter leidet, erklärt Susan L. Mikolaitis, RD, LDN, klinische Forschungsdiätassistentin in der Abteilung für Gastroenterologie und Ernährung an der Rush University in Chicago.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ernährung während der Schwangerschaft und sogar schon davor verbessern können.
Colitis ulcerosa und Ernährung in der Schwangerschaft
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie essen sollen, halten Sie sich an die Richtlinien der Regierung für die Ernährung in der Schwangerschaft. Zu dieser ausgewogenen Ernährung gehören u. a.:
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Angereicherte Brote und Getreideprodukte
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Gemüse (wie Karotten, Süßkartoffeln, Spinat, gekochtes Gemüse, Kürbis, Tomaten und Paprika)
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Früchte (wie Cantaloupe, Honigmelone, Mangos, Pflaumen, Bananen, Aprikosen, Orangen, Grapefruit und Avocado)
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Milchprodukte (fettarme oder fettfreie Milch und Joghurt), wenn keine Laktoseintoleranz vorliegt
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Fleisch und Bohnen (gekochte Bohnen und Erbsen, Nüsse und Samen, mageres Fleisch und Huhn)
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Fisch
Natürlich ist das leichter gesagt als getan. Allein die morgendliche Übelkeit könnte dazu führen, dass Sie auf viele der in der Liste aufgeführten Lebensmittel verzichten. Und für viele Frauen mit Colitis ulcerosa können auch einige der gesündesten Lebensmittel Auslöser für ihre Symptome sein.
Passen Sie Ihre Ernährung an Ihr Befinden an, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht auf die nahrhaften Lebensmittel verzichten, die Sie wirklich brauchen. Werden Sie stattdessen kreativ, um sie zu sich zu nehmen:
Körner.
Manche Menschen mit Colitis ulcerosa haben Schwierigkeiten, Getreide, Reis und Brot zu essen. Dennoch sind diese Vollkornprodukte wichtig, weil sie mit Folsäure angereichert sind, einem Nährstoff, der Spina bifida und anderen Neuralrohrdefekten vorbeugt.
Wenn Vollkorngetreide Ihre Colitis ulcerosa-Symptome auszulösen scheint, können Sie es mit Quinoa und Amaranth versuchen. Sie lösen Ihre UC-Symptome möglicherweise weniger stark aus.
Obst und Gemüse.
Wenn sie Sie stören, versuchen Sie es stattdessen mit Obst- oder Gemüsesaft. Achten Sie nur darauf, dass es sich um 100 % Saft ohne Zuckerzusatz handelt.
Zucker ist für Patienten mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen nicht gut", sagt Mikolaitis: "Die Bakterien scheinen eine Vorliebe für Disaccharide zu haben, eine Zuckerart, zu der auch Haushaltszucker gehört. "Und wir glauben, dass Bakterien eine große Rolle beim Aufflammen der Krankheit spielen", sagt sie.
Trinken Sie pasteurisierten Saft, damit Sie sich nicht mit E. coli oder einer anderen durch Lebensmittel übertragenen Krankheit anstecken, die für Ihr Baby gefährlich sein kann.
Fisch.
Ihr Arzt hat Ihnen vielleicht empfohlen, mehr Fisch zu essen, weil er reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Es wird angenommen, dass Omega-3-Fettsäuren Entzündungen reduzieren, was bei einer entzündlichen Erkrankung wie Colitis ulcerosa von Vorteil sein kann.
Achten Sie jedoch darauf, dass Sie während der Schwangerschaft keinen quecksilberhaltigen Fisch essen. Halten Sie sich an quecksilberarmen Fisch wie Lachs, leichten Thunfisch in Dosen, Seelachs, Wels und Garnelen. Vermeiden Sie quecksilberreiche Fischsorten wie Königsmakrele, Kachelfisch, Hai, Schwertfisch und Weißen Thunfisch.
Schließlich sollten Sie darauf achten, dass Sie ausreichend Wasser trinken. Eine aktive Colitis ulcerosa während der Schwangerschaft kann zu mehr Durchfall führen. Dies kann zu einer Dehydrierung führen, wenn Sie die verlorene Flüssigkeit nicht ersetzen.
Nahrungsergänzung bei Colitis ulcerosa in der Schwangerschaft
Unabhängig davon, ob Sie versuchen, schwanger zu werden oder bereits schwanger sind, wird Ihre Ernährung durch ein Vitaminpräparat aufgewertet werden müssen.
"Alle Frauen, die schwanger werden wollen, sollten ein pränatales Vitamin einnehmen, und das gilt auch für unsere Patientinnen", sagt Dr. Uma Mahadevan, Leiterin der klinischen Forschung am Center for Colitis and Crohn's Disease und außerordentliche Professorin für Medizin an der University of California, San Francisco.
Ein tägliches pränatales Vitamin kann ebenfalls dazu beitragen, Nährstoffe zu ersetzen, die Sie durch den Durchfall verlieren.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel benötigen, wenn Sie bestimmte Nährstoffe nicht ausreichend zu sich nehmen. Vitamin-D-, Kalzium-, Kalium- und Magnesiummangel sind bei Menschen mit CED häufig.
Möglicherweise benötigen Sie auch zusätzliche Folsäure, da UC und einige Medikamente, die Sie dagegen einnehmen, die Aufnahme von Folsäure durch Ihren Körper erschweren.
Menschen mit Colitis ulcerosa sind anfälliger für die Entwicklung einer Anämie, einem Mangel an roten Blutkörperchen, der durch Eisenmangel verursacht werden kann. Eine zusätzliche Eisenzufuhr ist daher unerlässlich. Aber manchmal kann das Eisen in pränatalen Vitaminen Frauen mit CED stören.
"Für Patientinnen mit aktiver Colitis ulcerosa C, bei denen die C-Zellen aufflackern, kann die Einnahme von Eisen sehr belastend für das Verdauungssystem sein", sagt Mahadevan. Probieren Sie verschiedene Vitaminpräparate aus, bis Sie eines finden, das Sie gut vertragen.
Schwangerschaft und UC: Gewichtszunahme
Manche Frauen mit Colitis ulcerosa haben Schwierigkeiten, das für ihre Körpergröße empfohlene Gewicht zu halten. Untergewicht kann das Risiko erhöhen, ein untergewichtiges Kind zur Welt zu bringen.
Was ist gesund? Wenn Sie bei der Schwangerschaft ein normales Gewicht hatten, sollten Sie während der Schwangerschaft 25 bis 35 Pfund zunehmen. Wenn Sie zu Beginn der Schwangerschaft untergewichtig waren, sollten Sie diese Menge auf 28 bis 40 Pfund erhöhen.
Anstatt drei große Mahlzeiten pro Tag zu essen, sollten Sie fünf kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, um Ihr Verdauungssystem zu entlasten. Wenn Sie bestimmte Lebensmittel meiden müssen, weil sie Colitis ulcerosa-Symptome hervorrufen, lassen Sie sich von einem Ernährungsberater helfen, die gesündesten Lebensmittel auszuwählen, die Sie essen können.
Es ist viel einfacher, ein gesundes Gewicht zu erreichen, wenn Sie Ihre Schwangerschaft richtig beginnen. "Wenn Frauen mit Colitis ulcerosa eine Schwangerschaft in Erwägung ziehen, ist es immer am besten, wenn sie versuchen, ihre Krankheit in Remission zu bringen, bevor sie es ernsthaft versuchen", sagt Mikolaitis.
Wenn Ihre Symptome unter Kontrolle sind, fällt es Ihnen leichter, sich gesund zu ernähren. Und je besser Sie sich ernähren, desto besser ist es für Ihre Colitis ulcerosa und Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft.
