Es gibt keinen Beweis, dass Stress Colitis ulcerosa (UC) verursacht. Aber wenn Sie an UC leiden, wissen Sie wahrscheinlich schon, dass er Ihre Symptome verschlimmern oder einen Schub auslösen kann. Hier ist, was wir herausgefunden haben.
Stress und Colitis ulcerosa
Experten haben noch keinen genauen Zusammenhang gefunden. Aber sie haben einige Theorien über den Zusammenhang zwischen beiden.
Entzündung. Wenn Sie gestresst sind, schaltet Ihr Körper in den Kampf-oder-Flucht-Modus. Das löst die Freisetzung zahlreicher chemischer Stoffe aus, darunter Zytokine. Das sind Moleküle, die das Immunsystem anregen und zu Entzündungen führen. Menschen mit UC könnten für diesen Prozess empfindlicher sein.
Gehirn-Darm-Achse. Stress verändert die Signale, die zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Darm übertragen werden. Dies kann alle Arten von Verdauungsproblemen verursachen, auch bei Menschen, die nicht an UC leiden. Diese Veränderungen werden auch mit dem Reizdarmsyndrom (IBS), Nahrungsmittelallergien und Sodbrennen in Verbindung gebracht.
Andere Gründe. Die Forschung zeigt, dass Stress möglicherweise:
-
die Darmschleimhaut schädigen
-
Störung der Darmbakterien
-
Veränderung der Arbeitsgeschwindigkeit der Verdauungsmuskeln
-
Ihren Darm schmerzempfindlicher machen
Wege zum Stressabbau
Stress kann man nicht völlig loswerden. Aber Sie können lernen, ihn zu bewältigen. Und Studien zeigen, dass Sie Ihre Lebensqualität steigern können, wenn Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern.
Bitten Sie Ihren Arzt um zusätzliche Hilfe, wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen. Er kann Sie mit einem Berater oder Gesundheitspsychologen zusammenbringen, der mit Menschen mit CED arbeitet.
Sie könnten Ihnen Folgendes empfehlen:
-
Kognitive Verhaltenstherapie
-
Achtsamkeitsmeditation
-
Akzeptanz-Therapie
-
Tiefes Atmen
-
Hypnotherapie
-
Biofeedback
-
Yoga
-
Tai Chi
-
Geführte Bildersprache
Sie können sich auch einfach jeden Tag ein wenig Zeit nehmen, um etwas zu tun, was Sie entspannt. Das kann Gartenarbeit sein, Lesen oder Musik hören. Was auch immer Ihnen Spaß macht.
Eine weitere Möglichkeit ist die medikamentöse Behandlung. Studien zeigen, dass Antidepressiva die Schmerzen von Menschen mit CED lindern können. Zu den gängigen Präparaten gehören selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) und trizyklische Antidepressiva (TCA). Fragen Sie Ihren Arzt, ob sie für Sie geeignet sind.
Holen Sie sich Unterstützung
UC kann die alltäglichen Dinge ein wenig erschweren. Zum Beispiel können Sie sich Sorgen machen, wenn Sie essen gehen oder eine Toilette finden, wenn Sie nicht zu Hause sind.
Vielleicht ist es Ihnen auch peinlich, über Ihre Symptome zu sprechen. Aber es ist wichtig, darüber zu sprechen, was Sie belastet. Der Kontakt zu Menschen in der IBD-Gemeinschaft, die verstehen, was Sie durchmachen, kann helfen.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Sozialarbeiter, ob es in Ihrer Gegend IBD-Selbsthilfegruppen gibt. Sie können auch nach Einzel- oder Gruppenselbsthilfegruppen suchen - persönlich oder online.
