Was sollten Sie über Colitis ulcerosa wissen?
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Colitis ulcerosa (UC) ist eine Erkrankung, die den Dickdarm reizt. Zu den Symptomen gehören Krämpfe, blutiger Durchfall und ein Gefühl der Dringlichkeit. Einige dieser Symptome können so stark sein, dass sie jemanden, der gerade schläft, aufwecken.
Eine UC kann verschiedene tägliche Funktionen beeinträchtigen. Es kann schwierig sein, zur Arbeit und zur Schule zu gehen, Beziehungen zu pflegen und ein gutes Körperbild zu bewahren, was soziale Situationen unangenehm macht. Mit ein wenig Vorausplanung können Menschen mit UC jedoch ein normales soziales Leben führen.?
Stressbewältigung ist wichtig
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Schübe mit UC sind schmerzhaft. Sie müssen alles tun, was Sie können, um sie zu verhindern. Schübe werden durch Stress ausgelöst. Stellen Sie sicher, dass Sie alles tun, was Sie können, um Stress zu vermeiden, z. B. 7 oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
Stoppen Sie das damit verbundene Stigma
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Manchmal fühlt man sich aufgrund von UC isoliert. Die Initiative zu ergreifen, um über UC zu sprechen, kann jedoch dazu beitragen, das damit verbundene Stigma zu bekämpfen: "Klären Sie Ihr Umfeld auf, damit Sie die Normalität Ihres Lebens kontrollieren können.
Richtiges Essen
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Die Ernährung ist weder Ursache noch Heilmittel für UC. Bestimmte Lebensmittel können Ihnen jedoch helfen, die Symptome zu kontrollieren und Schübe zu verhindern. Durch das Führen eines Tagebuchs können Sie erkennen, welche Lebensmittel bei Ihnen Auslöser sind, so dass Sie diese beim Essen in der Öffentlichkeit vermeiden können.
Zu den problematischen Lebensmitteln für Menschen mit UC gehören im Allgemeinen:
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zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke
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Fettige Lebensmittel
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Kohlensäurehaltige Getränke
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Alkohol
Übernehmen Sie keine schweren Aufgaben
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Manchmal kann ein Arbeits- oder Schulplan überwältigend sein. Nach der Diagnose müssen Sie Ihren Zeitplan umstellen und sollten nicht zu viele schwere Aufgaben übernehmen. Zu viele Aufgaben können sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken und zu einem Aufflackern der Krankheit führen.
Pflegen Sie enge Beziehungen
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Es ist sehr wichtig, ein starkes Unterstützungssystem aufrechtzuerhalten, während man sich mit der UC auseinandersetzt. Umgeben Sie sich mit Familie und Freunden, die Ihnen helfen, Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden positiv zu erleben.
Wenn möglich, reduzieren oder ändern Sie Ihre Arbeitszeiten
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In einigen Studien wurde festgestellt, dass Personen, die ihre Arbeitszeit reduzierten, ihre Arbeit effizienter ausführten. Die Umgestaltung der Arbeitszeiten, die Übernahme weniger anspruchsvoller Aufgaben und das frühere Aufstehen, um die Hektik zu verringern, zeigten positive Ergebnisse bei der Verringerung der Krankheitsschübe. Ein Versuch ist es wert, wenn sich die Haushaltsfinanzen nicht wesentlich ändern.
Kennen Sie den Aufbau Ihres Unternehmens
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Mit UC unterwegs zu sein, kann einschüchternd sein. Die Kenntnis des Grundrisses Ihres Reiseziels kann die Angst verringern. Prüfen Sie die Speisekarten der Restaurants, die Sie besuchen möchten. Seien Sie früh da, um die Toiletten und Ausgänge zu finden. Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie gehen müssen, wenn Sie sich krank fühlen.
Ressourcen ausfindig machen
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Es gibt Ressourcen für Menschen mit UC, darunter Selbsthilfegruppen, Freiwillige, die bei der Hausarbeit helfen, und in einigen Fällen auch finanzielle Ressourcen. Eine Suchmaschine sollte verwendet werden, um Ressourcen zu identifizieren.?
Nehmen Sie alle Medikamente pünktlich ein
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Für viele ist die Einnahme von Medikamenten sehr wirksam, und sie können ein normales Leben führen...
Alternative Methoden zur Anpassung
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Einige alternative Therapien und Aufgaben können dazu beitragen, die Spannungen, die mit der UC einhergehen, abzubauen und das soziale Leben zu erleichtern. Dazu gehören Probiotika, Bewegung, Yoga und Akupunktur.
