Colitis ulcerosa (UC) kann jederzeit zu Schüben führen, auch wenn Sie seit Monaten oder Jahren in Remission sind. In den meisten Fällen sollten Sie und Ihr Arzt in der Lage sein, diese mit einer sorgfältigen Behandlung unter Kontrolle zu halten. Dennoch kann es manchmal zu Schüben kommen, die schwierige Symptome wie schweren Durchfall, Bauchkrämpfe, rektale Schmerzen oder einen unkontrollierbaren Stuhldrang verursachen.
Wie können Sie Ihre UC in den Griff bekommen, wenn Sie unterwegs sind? Hier sind sieben Tipps, um mit UC-Symptomen und sogar Unfällen umzugehen, wenn Sie reisen, einkaufen oder in die Stadt gehen.
Halten Sie Toilettenartikel zur Hand. Ob Sie einen Flug nehmen, zu Ihrer Familie fahren oder in einem Hotel übernachten, bereiten Sie sich auf Toilettenunfälle vor. Packen Sie Ihr eigenes Toilettenpapier, feuchte Wischtücher und Salben in Ihren Koffer. Packen Sie einen verschließbaren Plastikbeutel in Ihr Handgepäck, um verschmutzte Unterhosen oder Kleidung aufzubewahren. Legen Sie ein zusätzliches Paar Unterhosen in Ihren Rucksack, Ihre Handtasche oder Ihr Handgepäckstück. Wenn Sie fliegen, vergewissern Sie sich, dass Flüssigkeiten oder Gele, wie Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, in ausreichend kleinen Flaschen mitgeführt werden können.
Suchen Sie nahe gelegene Toiletten auf. Wenn Sie im Einkaufszentrum einkaufen, in einem Restaurant zu Abend essen, an einer Sportveranstaltung oder einem Musikfestival teilnehmen oder sogar mit dem Zug fahren, sollten Sie wissen, wo sich die Toiletten befinden. Wenn Sie dringend auf die Toilette müssen, sollten Sie wissen, wohin Sie gehen müssen, um einen peinlichen Unfall zu vermeiden. Laden Sie Apps für Ihr Smartphone herunter, z. B. Toilet Finder oder Sit and Squat, um Karten der nächstgelegenen öffentlichen Toiletten zu erhalten.
Halten Sie einen Vorrat an gesunden Snacks bereit. Sie gehen den ganzen Tag aus? Wenn Sie unterwegs sind, wissen Sie vielleicht nicht, wo Sie eine gesunde Mahlzeit oder eine Leckerei bekommen können. Milchprodukte wie Eiscreme und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Popcorn können UC-Symptome auslösen. Stecken Sie eine Banane oder ein hartgekochtes Ei in eine Plastiktüte und stecken Sie sie in Ihre Handtasche oder Ihren Rucksack, wenn Sie unterwegs sind. Auf diese Weise haben Sie etwas Gesundes gegen den Hunger dabei, während Sie Ihren Ausflug genießen.
Lernen Sie Wörter, die Sie in fremden Sprachen brauchen könnten. Wenn Sie in ein Land reisen, in dem kein Englisch gesprochen wird, lernen Sie ein paar Schlüsselwörter und -sätze in der Landessprache auswendig oder schreiben Sie sie auf. Lernen Sie, wie man Toilette, Bad, Apotheke und Arzt sagt. Laden Sie Apps herunter, die Ihnen bei der Übersetzung medizinischer Begriffe helfen.
Bleiben Sie hydriert. UC erhöht das Risiko einer Dehydrierung. Durchfall und Entzündungen aufgrund von UC erschweren Ihrem Körper die Aufnahme von Flüssigkeit aus Getränken und Nahrungsmitteln. Auch Durchfall entzieht dem Körper Flüssigkeit. Es ist wichtig, dass Sie jeden Tag ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, damit Ihr Urin beim Pinkeln eine helle Farbe hat. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, wie Kaffee und Tee. Sie können Durchfall auslösen. Brausegetränke können auch Blähungen und Völlegefühl verursachen, trinken Sie stattdessen Wasser.
Nehmen Sie einen Vorrat an Medikamenten mit. Sie packen für eine Autoreise, einen Tagesausflug oder einen Flug? Stellen Sie sicher, dass Sie alle Medikamente dabei haben, die Sie bei einem UC-Schub benötigen. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente haben, bewahren Sie eine Kopie des Rezepts auf oder machen Sie ein Foto des Etiketts auf der Flasche und bewahren Sie es in Ihrem Handy auf. Sie können nie wissen, ob Sie ein Rezept einlösen müssen, wenn Sie nicht in der Stadt sind. Wenn Sie eine Tasche auf einem Flug aufgeben oder Ihr Gepäck auf einer Autoreise in den Kofferraum packen, sollten Sie Ihre Medikamente bei sich haben, nicht in Ihrem Koffer.
Tun Sie, was Sie können, um Stress zu bewältigen: Stress verursacht zwar keine UC, kann aber einen Schub auslösen, der nur noch mehr Stress verursacht. Bewegung ist ein gesunder Weg, um Stress und Ängste abzubauen. Aktiv zu sein kann auch Ihrem Darm helfen, besser zu funktionieren. Machen Sie eine Radtour, gehen Sie spazieren, schwimmen Sie oder besuchen Sie einen Yogakurs. Lernen Sie Meditation oder Atemübungen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen. Laden Sie vor einer Reise Ihre entspannenden Lieblingssongs in einen Mix herunter, den Sie am Flughafen oder auf einer langen Fahrt hören können.
Zu Hause oder zumindest an Ihrem Wohnort können Sie Ihre Symptome auf verschiedene Weise verbessern, bevor oder nachdem Sie verreisen:
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Ein warmes Salzwasser- oder Sitzbad kann Schmerzen im Analbereich lindern, die von schmerzhaftem Stuhlgang, einer Analfissur oder -fistel herrühren.
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Verwenden Sie nachts eine Allzweck-Hautschutzcreme, um die Reizung der Haut rund um den Anus zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach den richtigen Marken.
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Wenden Sie feuchte Wärme an - durch ein Bad, feuchte, warme Handtücher oder spezielle Heizkissen und -packungen - um UC-bedingte Gelenkschmerzen zu lindern. Acetaminophen (Tylenol) kann ebenfalls helfen.
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Verwenden Sie eine Handdusche, um den Analbereich sanft zu reinigen, oder probieren Sie ein von Ihrem Arzt oder Apotheker empfohlenes perianales Reinigungsprodukt aus.
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Tragen Sie lockere, elastische Hosen, um den Druck um den Bauch herum zu verringern und es Ihnen zu erleichtern, schnell zur Toilette zu gehen, wenn Sie müssen.
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Legen Sie eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf Ihren Bauchbereich, um Schmerzen und Krämpfe zu lindern.
