Colitis ulcerosa Diät-Tipps und Irrtümer

Medizinisch überprüft von Neha Pathak,?MD am 16. Mai 2022 1 / 11

Gut essen

Lebensmittel verursachen keine Colitis ulcerosa (UC), aber die Krankheit kann es erschweren, gesund zu essen. Wenn zum Beispiel Spinat Ihre Symptome verschlimmert, könnten Sie versucht sein, alles Gemüse wegzulassen. Aber dann würden Ihnen Nährstoffe entgehen. Lassen Sie also alle Lebensmittelgruppen auf Ihrem Teller. Achten Sie auf Ausgewogenheit, nicht auf Extreme.

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Anämie und Müdigkeit mit Eisen bekämpfen

Schübe zehren an den Kräften. Ein Grund dafür kann Anämie sein, wenn Ihr Körper nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen hat. Bei lang anhaltenden, schwachen Blutungen aus der Dickdarmschleimhaut oder blutigem Durchfall kann es zu einer Eisenmangelanämie kommen, so dass Sie Eisenpräparate benötigen. Zu den Nahrungsquellen gehören mageres Fleisch, Meeresfrüchte, Spinat, Rosinen und angereicherte Frühstückszerealien. Eigelb und Artischocken sind weitere Optionen, die für Ihren Magen angenehmer sein können.

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Tanken Sie Flüssigkeit

Smoothies und Mahlzeitenersatzgetränke sind eine gute Möglichkeit, sich zu ernähren, wenn man keine feste Nahrung verträgt. Sie sind auch eine einfache Möglichkeit, Nährstoffe und Kalorien zuzuführen, wenn es schwierig ist, das Gewicht zu halten. Wasser und andere Flüssigkeiten sind ebenfalls wichtig, denn UC macht eine Dehydrierung wahrscheinlicher.

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Erkunden Sie Ihre Möglichkeiten

Wenn Milchprodukte Ihre Symptome zu verschlimmern scheinen, leiden Sie möglicherweise an einer Laktoseintoleranz. Versuchen Sie es mit laktosearmen Lebensmitteln wie Hartkäse und Joghurt. Auch die Einnahme eines Enzymprodukts wie Lactaid kann helfen. Wenn Sie auf Milchprodukte verzichten müssen, suchen Sie nach Alternativen wie Mandelmilch und Sojakäse, die mit Kalzium und Vitamin D angereichert sind. Sie brauchen diese Produkte, weil entzündliche Darmerkrankungen und die Behandlung die Wahrscheinlichkeit von Knochenschwund erhöhen können.

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Setzen Sie auf Probiotika

Sie suchen nach natürlicher Hilfe bei Verdauungsstörungen durch Colitis ulcerosa? Versuchen Sie Probiotika. Sie erhalten diese "guten" Bakterien in Joghurt (achten Sie auf lebende, aktive Kulturen auf dem Etikett). Sie brauchen sie vor allem, wenn Sie Durchfall haben oder Antibiotika einnehmen, die die hilfreichen Keime in Ihrem Darm zerstören. Nicht alle Probiotika sind hilfreich, fragen Sie also Ihren Arzt.

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Probleme mit ballaststoffreichen Lebensmitteln?

Wenn Ballaststoffe Sie während eines Schubs stören, sollten Sie sie meiden. Lassen Sie Nüsse und Samen, Vollkornprodukte sowie rohes Obst und Gemüse für eine kurze Zeit weg. Sie sind schwieriger zu verdauen. Man nennt dies auch eine rückstandsarme Ernährung. Sie kann Schmerzen, Krämpfe und andere Symptome lindern. Aber sie wird die Entzündung nicht beseitigen. Sie können auch Obst und Gemüse schälen, um Ballaststoffe zu sparen.

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Kochen Sie blähende Lebensmittel

Brokkoli, Blumenkohl und Bohnen verursachen Blähungen und können schwer verdaulich sein. Sie können auch zu Durchfall und Krämpfen führen. Aber sie sind nahrhaft. Bevor Sie sie also auf Ihre Nein-Liste setzen, sollten Sie sie gut gekocht probieren. Das könnte das Problem lösen.

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Portionen klein halten

Krämpfe sind bei UC keine Seltenheit. Eine Strategie besteht darin, fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen. Oder essen Sie drei kleinere Mahlzeiten und zwei oder drei Zwischenmahlzeiten. Wenn Sie Ihrem Verdauungssystem kleinere Mengen zur Verfügung stellen, beugen Sie Schmerzen vor und versorgen Ihren Körper mit einem stetigen Strom von Nährstoffen.

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Führen Sie ein Ernährungstagebuch

Egal, ob Sie Stift und Papier verwenden oder auf Ihrem Handy notieren, halten Sie fest, was Sie essen und wie Sie sich von Tag zu Tag fühlen. Achten Sie auf Lebensmittel, die Ihnen ein schlechtes Gefühl geben. Meiden Sie diese Lebensmittel eine Zeit lang. Nehmen Sie sie dann nach und nach wieder in Ihren Speiseplan auf, um zu sehen, ob sie Sie beeinflussen. Scharfe und fette Lebensmittel sowie koffein- und kohlensäurehaltige Getränke sind häufige Auslöser.

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Überdenken Sie Ihre Möglichkeiten

UC kann die Möglichkeiten, die Sie essen können, einschränken. Werden Sie also kreativ. Selbst vermeintlich ungesunde Lebensmittel wie Pizza können mit ein paar Änderungen gegessen werden. Lebensmittel, die mehr als eine Lebensmittelgruppe enthalten - wie mageres Eiweiß, fettarme Milchprodukte und Gemüse auf einem Stück Gemüsepizza - haben viel zu bieten. Suchen Sie nach Möglichkeiten, die Dinge im Rahmen Ihrer Möglichkeiten zu gestalten.

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Fragen Sie einen Profi

Es gibt keine magische Diät, die für jeden UC-Betroffenen die richtige ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Diätassistenten. Sie können Ihnen Lebensmittel empfehlen, die leichter verdaulich und gut für Sie sind. Diese Experten werden auch prüfen, ob Sie einen Mangel an wichtigen Nährstoffen haben, und Ihnen Vorschläge machen, damit Sie bekommen, was Sie brauchen.