Aus dem Arztarchiv
Teenager, wenn ihr jetzt - und in 10 Jahren - eine schöne Haut haben wollt, müsst ihr die Sonne meiden. Sicher, ihr denkt vielleicht, "Bronze ist schön", aber die Forschung zeigt genau das Gegenteil: Die ultravioletten (UV-)Strahlen der Sonne lassen die Haut schon Jahre vorher alt und faltig aussehen und können zu Hautkrebs führen, selbst bei Jugendlichen. Doch Bräune ist nicht nur schädlich, eine Studie zeigt auch, dass sie "süchtig" macht.
In einem Interview mit Doktor Robin Hornung, MD, Dermatologin aus Seattle, spricht sie über ihre neue Studie über Studenten und Bräune. Dr. Hornung sagt, dass das Bräunen wie eine Sucht wirkt. Studenten, die sich drinnen bräunen - unter einer Sonnenlampe - sind eher süchtig nach Bräune als diejenigen, die sich draußen bräunen. "Diejenigen, die sich drinnen bräunen, neigen eher zu Suchtverhalten wie Trinken und Rauchen", sagt Dr. Hornung.
Man nimmt an, dass das Bräunen süchtig macht, weil der Körper unter UV-Licht Wohlfühlhormone, die so genannten Endorphine, ausschüttet. Bräune kann auch süchtig machen, weil Bräune "cool" ist. Hornung sagt, dass Jugendliche sich gut fühlen, wenn sie braun sind, und deshalb wollen sie es wieder tun ... und wieder. Natürlich kann der Suchtfaktor eine Mischung aus diesen Gründen sein, und Hornung sagte, dass mehr Forschung nötig ist, um sicher zu sein.
Teenagerhaut und Sonnenschäden
"Was nicht weiter erforscht werden muss", sagt Hornung, "ist, wie sich das Bräunen auf die Haut auswirkt. Die UV-Strahlen der Sonne und von Sonnenlampen schädigen die Haut."
Hornung sagt: "In kleinen Mengen ist die Sonne normalerweise kein Problem. Aber nach viel Bräunung bekommt die Haut braune Flecken und frühe Falten. Die UV-Strahlen führen bei jungen Erwachsenen auch zu frühem Hautkrebs."
Selbst eine "kurzfristige" Bräune ist schlecht für die Gesundheit. Außerdem, so Hornung, können UV-Strahlen den Augen schaden. Selbst im Winter kann die Sonne Schneeblindheit verursachen oder die Augen so stark verbrennen, dass man ins Krankenhaus muss. Sie warnt auch davor, dass einige Aknecremes wie Renova und Retin-A die Haut empfindlicher gegenüber der Sonne machen, so dass die Haut schon nach kurzer Zeit im Freien brennt.
Kein Teenager will alte Haut
Jetzt Falten vorbeugen? Mehr als 80 % der Zeichen der Hautalterung - die Linien und Falten, die du bei deinen Eltern siehst - sind das Ergebnis der Bräune, die sie vor ihrem 18. Der Chemiker Ben Kaminsky, Autor des Hautpflege-RatgebersBeyond Botox, weiß alles darüber, wie man der Haut jeden Alters zu ihrem besten Aussehen verhilft. Als Chemiker stellt Kaminsky Lotionen und Cremes für Teenager und Erwachsene her, die die Haut reinigen, reparieren, nähren und schützen.
"Sonnenschutzmittel sind die wichtigste Stütze bei der Vorbeugung von Sonnenbrand", sagt Kaminsky, "und viele Faktoren beeinflussen die Wirksamkeit eines Sonnenschutzmittels, einschließlich des Hauttyps, des Zeitpunkts, zu dem man das Produkt aufträgt, der Menge, die man aufträgt, und der Tageszeit, zu der man rausgeht - früh, mittags oder spät am Tag. Der Wert des Sonnenschutzmittels hängt auch von der Dicke der Haut und dem Hauttyp ab - helle, olivfarbene oder schwarze Haut."
Kaminsky rät, mindestens 20 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne Sonnenschutzmittel aufzutragen. Tragen Sie sie alle 2 Stunden erneut auf, besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
Fangen Sie Strahlen ... aber nur ein paar
Es ist in Ordnung, in die Sonne zu gehen, um sich mit ausreichend Vitamin D zu versorgen, das für den Aufbau starker Knochen sorgt und das Immunsystem stärkt, damit Sie gesund bleiben. Allerdings sind Milch und andere Lebensmittel mit Vitamin D angereichert, so dass Sie nicht viel Zeit in der Sonne verbringen müssen, um den Bedarf Ihres Körpers zu decken.
Wie viel Zeit in der Sonne ist gesund? "Es ist schwer zu sagen, wie viel Sonne man wirklich braucht", sagt Dr. Hornung, "Zehn bis 15 Minuten Sonne ein paar Mal pro Woche sind ausreichend."
Wie wäre es, wenn Sie langsam eine "Grundbräune" aufbauen, um Ihre Haut vor langen Strandtagen zu schützen? Dr. Hornung sagt, dass das Ihre Haut nicht schützen wird. "Selbst wenn Sie eine Grundbräune aufbauen wollen, bevor Sie an den Strand gehen", sagt sie, "ist der Lichtschutzfaktor der Grundbräune gering. Das ist nicht der beste Weg, um sich vor einem zukünftigen Sonnenbrand zu schützen.
Außerdem zeigen Studien, dass gebräunte Haut das Risiko von Sonnenschäden erhöht, unabhängig davon, ob man sie langsam als Grundbräune oder innerhalb einer Woche bräunt.
Lassen Sie die Verbrennung hinter sich
Die Quintessenz: Meiden Sie die Sonne, um Ihre Haut vor Hautkrebs und vorzeitiger Alterung zu schützen. Bedecken Sie sich mit Hut und Hemd, tragen Sie eine Sonnenbrille, halten Sie sich von der Mittagssonne fern und verwenden Sie Sonnenschutzmittel, das ziemlich gut wirkt. Hornung sagt: "Selbst wenn Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 100 finden könnten, würde es Ihre Haut nicht gut genug schützen. Die UV-Strahlen dringen immer noch direkt in die Haut ein."
Während Dr. Hornung hofft, dass Teenager bald denken werden, dass blasse Haut gut aussieht, gibt es eine "sichere" Möglichkeit, braun zu werden und ein Leben lang schöne Haut zu haben: die Sprühbräune. "Die Spray-Bräune ist eine gute Option", sagt Hornung. "Jedes Mal, wenn Sie UV-Licht ausgesetzt sind, schädigen Sie Ihre DNA. Normalerweise repariert der Körper die DNA, aber warum sollte man riskieren, seine Haut zu verletzen, wenn man eine Bräune aufsprühen kann?"
Egal, ob Sie dieses Jahr die Sonne meiden oder nicht, Sie müssen trotzdem auf Hautveränderungen achten. Wenn Sie Muttermale, helles Haar und helle Haut haben, in Ihrer Familie bereits an Hautkrebs erkrankt sind oder jahrelang der Sonne ausgesetzt waren, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Hautkrebsrisiko sprechen. Bei frühzeitiger Erkennung und Behandlung sind die meisten Fälle von Hautkrebs heilbar.
