Mehr als 70 % der Teenager sagen, dass Mundgeruch sie sofort abschreckt. Etwa 85 % geben an, dass dies das Wichtigste ist, was man vermeiden sollte, wenn man jemanden zum ersten Mal trifft. Und obwohl Mundgeruch behandelt und vermieden werden kann, weiß man oft nicht einmal, dass man ihn hat!
Mundgeruch (Halitosis genannt) ist ein häufiges Problem, nicht nur bei Jugendlichen, sondern bei allen Menschen. Was genau ist es also, was verursacht es, und vor allem, wie kann man es loswerden?
Was verursacht Mundgeruch?
Mundgeruch hat eine Vielzahl von Ursachen, darunter:
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Bakterielle Infektionen
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Medikamente und Krankheitsbilder
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Postnasaler Tropf
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Schlechte Hygiene (ja, Sie müssen sich häufiger die Zähne putzen)
In den meisten Fällen kommt Mundgeruch vom Zahnfleisch und von der Zunge. Einige Bakterien in Ihrem Mund können Verbindungen produzieren, die zu einem Geruch führen.
Bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln hinterlassen nicht nur einen dauerhaften Geruch im Mund, sondern werden auch in den Blutkreislauf aufgenommen. Die Gerüche werden dann über die Lunge ausgeschieden. Solange diese Lebensmittel nicht aus dem Körper ausgeschieden sind, können Mundwasser, Kaugummi und Zahnpasta die Gerüche im Atem nur überdecken.
Bei manchen Menschen verursacht ein trockener Mund schlechten Atem. Mundtrockenheit kann die Folge der Einnahme von Antihistaminika gegen Allergien oder Erkältungen oder von Antidepressiva sein. Sie kann auch durch lokale Infektionen, Diabetes, Magen-Darm-Störungen oder Leber- oder Nierenleiden verursacht werden.
Der postnasale Tropf, der bei Erkältungen, Allergien oder Nasennebenhöhlenentzündungen in den hinteren Teil des Rachens fließt, kann zu Mundgeruch führen. Manchmal setzen sich winzige Nahrungsbrocken in den Krypten der Mandeln oder auf der Zunge fest und verursachen einen üblen Geruch.
Die meisten Fälle von Mundgeruch sind jedoch das Ergebnis einer schlechten Mundhygiene. Das bedeutet, dass Sie sich nicht oft genug die Zähne putzen oder Zahnseide benutzen. Wie oft haben Sie das schon von Ihrem Zahnarzt gehört?
Bakterien, die sich auf der Zungenrückseite oder in den Zahnzwischenräumen ansammeln, sind die Hauptschuldigen. Bestimmte Bakterienarten vermehren sich gerne auf der Zunge, in den Zahnzwischenräumen oder in unbehandelten Hohlräumen.
Schließlich - und das ist das Wichtigste - verursachen Tabakprodukte schlechten Atem. Wenn Sie Tabak rauchen oder rauchlosen Tabak kauen, fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Ihren Hausarzt nach Tipps, wie Sie sich das abgewöhnen können.
Woran erkenne ich Mundgeruch?
Ob du es glaubst oder nicht, die gängigste Methode funktioniert nicht, um deinen eigenen Mundgeruch festzustellen. Viele Jugendliche denken, dass sie in die Hände pusten und ihren Atem riechen können. Das funktioniert einfach nicht.
Mach stattdessen Folgendes. Lecke deinen Handrücken ab, lass den Speichel trocknen und rieche dann daran. Was du da riechst, ist dein echter Atem.
Eine andere gute Möglichkeit? Wenn Sie einen vertrauenswürdigen Freund haben, bitten Sie ihn, Ihren Atem zu riechen. Auch die Eltern können es dir sagen, wenn du sie fragst.
Wie kann ich meinen schlechten Atem kontrollieren?
Hier sind einige Tipps zur Bekämpfung von Mundgeruch.
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Achten Sie auf eine gute Mundhygiene.
Zähneputzen und Zahnseide nach jeder Mahlzeit oder mindestens zweimal am Tag. Bürsten Sie jedes Mal zwei Minuten lang. Zum richtigen Zähneputzen gehört auch das Bürsten der Zunge, der Wangen und des Mundbodens, um Bakterien und Speisereste zu entfernen. Zahnseide entfernt Bakterien, Plaque und Speisereste, die sich zwischen den Zähnen befinden können. Viele Zahnärzte und Dentalhygieniker empfehlen auch die Reinigung der Zunge mit einem Zungenschaber, einem Werkzeug aus Kunststoff oder Metall, das Bakterien, die sich auf der Zunge ablagern, abkratzt. Mundspülungen und Spülungen können den Mundgeruch ebenfalls vorübergehend lindern.
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Denken Sie an Ihre Zahnspange.
Wenn Sie einen Retainer oder eine andere herausnehmbare Zahnspange tragen, reinigen Sie diese jedes Mal gründlich, wenn Sie putzen. Wenn Sie eine Zahnspange tragen, nehmen Sie sich besonders viel Zeit und Sorgfalt, um alle Ecken und Winkel zu reinigen. Ihr Kieferorthopäde oder Ihre Kieferorthopädin ist eine gute Quelle für Informationen über die Reinigung Ihrer Zahnspange.
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Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi.
Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi regt den Speichelfluss an. Dies trägt zur Reinigung der Zähne und des Zahnfleisches bei und verhindert Mundtrockenheit.
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Aufhören mit dem Tabakkonsum.
Holen Sie sich Hilfe und hören Sie auf zu rauchen.
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Verwenden Sie eine antibakterielle Mundspülung
. Ein- bis zweimal tägliches Gurgeln ist gut für Zähne und Zahnfleisch und tötet Bakterien mit schlechtem Atem in Ihrem Mund ab.
Welchen Platz nimmt mein Zahnarzt ein?
Es gibt zwar kein zahnärztliches Fachgebiet, das sich nur mit Mundgeruch befasst, aber Ihr Hauszahnarzt sollte in der Lage sein, die meisten Ihrer Bedenken in Bezug auf die Mundhygiene zu berücksichtigen.
Wenn Ihr Zahnarzt feststellt, dass Ihr Mund gesund ist, kann er Sie an einen Allgemeinmediziner oder einen Spezialisten überweisen, um die Ursache für Ihren Mundgeruch zu ermitteln. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob Sie Medikamente einnehmen, die Mundtrockenheit verursachen können, oder ob Sie an anderen Krankheiten leiden, die das Risiko von Mundtrockenheit und Mundgeruch erhöhen können.
Ein regelmäßiger Besuch bei Ihrem Zahnarzt (mindestens alle sechs Monate) und das Befolgen seiner Ratschläge wird Ihre Probleme mit Mundgeruch verringern oder beseitigen. Dann müssen Sie sich keine Sorgen mehr über diese potenziellen "Nahbegegnungen" machen.
