Aus dem Arztarchiv
Es kann schwierig sein, wenn die Pubertät viel später einsetzt als bei anderen Jungs, die man kennt. Sie wachsen bereits, ihre Stimmen verändern sich. Und du hast vielleicht damit zu kämpfen:
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In der Schule gehänselt, weil du klein bist
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Die Leute denken, man sei jünger als man ist
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Du hast Schwierigkeiten, mit größeren, stärkeren Jungs im Sportunterricht mitzuhalten.
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Sich als "Spätzünder" zurückgesetzt oder beschämt fühlen
Hier ist die gute Nachricht: Ihr Körper wird aufholen. Und es gibt eine Menge, was du tun kannst, um glücklich, fit und interessant zu bleiben, bis dein Körper seinen Wachstumsschub beginnt.
Warum dauert das so lange?
In den meisten Fällen ist mit Jungen, die spät in die Pubertät kommen, NICHTS falsch, sagt Erica Eugster, MD, eine Ärztin aus Indianapolis, die Hormonprobleme bei Kindern und Jugendlichen behandelt. Hier ist, was sie Sie wissen lassen möchte:
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Es könnte in Ihrer Familie liegen.
Wenn ein Mann ein Spätzünder ist, waren es seine Mutter oder sein Vater meistens auch (oder vielleicht waren es beide). Frag deine Eltern, ob sie sich daran erinnern, wann es passiert ist. Die Chancen stehen gut, dass sie davon erzählen können.
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Dein Körper ist vielleicht nicht so spät dran.
Die meisten Jungs kommen irgendwann im Alter von 9-14 Jahren in die Pubertät - das Durchschnittsalter liegt bei 12 Jahren. Die Pubertät ist nur dann spät, wenn du 14 Jahre alt bist und keine Anzeichen dafür zeigst.
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Sie könnten etwas übersehen.
Du weißt, dass deine Stimme tiefer wird, dass du Haare unter den Achseln und in der Leiste bekommst und dass du größer wirst. Aber das erste, was sich ändert, ist, dass deine Hoden zu wachsen beginnen. Die Hoden, die unter dem Penis versteckt sind, wachsen, damit sie Testosteron produzieren können, ein Hormon, das die anderen Veränderungen im Körper auslöst. Aber es kann schwierig sein, zu merken, dass sie gewachsen sind. Du könntest also in der Pubertät sein, aber du siehst die äußeren Anzeichen noch nicht.
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Sie werden wahrscheinlich aufholen.
Deine Körpergröße wird wahrscheinlich normal für deine Familie sein, egal ob du früh, durchschnittlich oder spät in die Pubertät kommst. Wenn deine Freunde und Klassenkameraden aufgehört haben zu wachsen, wirst du wahrscheinlich weiterwachsen. Viele Jungs werden ihre Freunde überholen, weil sie weiterwachsen, sagt Eugster.
Bis Ihr Körper endlich in Schwung kommt, können Sie in der Zwischenzeit Folgendes tun, um sich nicht zurückgesetzt zu fühlen.
Wie man mit anderen Jungs mithalten kann
Mach dir keinen Stress, wenn du noch nicht in der Pubertät bist. Und vergleiche dich nicht mit anderen Jungs. Mach stattdessen Folgendes:
Nimm es mit Fassung.
Niemand bekommt immer genau dann, was er will, wenn er es will, sei es eine Eins im Test oder ein Platz in der Sportmannschaft, sagt die Jugendberaterin Tina Paone, PhD. In der Pubertät ist das genauso. Man kann diese Veränderung nicht schneller herbeiführen, als sie stattfinden wird, sagt Paone, und sich frustriert zu fühlen, wird nicht helfen.
Betrachten Sie die positive Seite.
Es könnte auch einige Vorteile haben, wenn die Pubertät noch nicht begonnen hat. Du musst dich nicht rasieren und du musst vielleicht nicht so oft duschen! Machen Sie sich also keine Gedanken darüber, wann sich Ihr Körper verändern wird. Und manche Jungs, die in die Pubertät kommen, sehen vielleicht wie Erwachsene aus, sind aber noch nicht bereit, sich wie solche zu verhalten, sagt die Psychologin Jane Mendle, PhD, von der Cornell University. Die Pubertät ist für alle schwierig, unabhängig davon, wann sie eintritt", sagt sie.
Habt Spaß.
Verbringen Sie Ihre Zeit mit Dingen, die Ihnen Spaß machen und die Sie gut können. Du wirst dich besser fühlen, sagt Paone. Und du musst nicht groß oder muskulös sein, um in der Schule oder bei Hobbys wie Reden und Debattieren, Singen, Theaterspielen oder Musizieren erfolgreich zu sein... Informiere dich über außerschulische Clubs und Organisationen an deiner Schule. Oder engagiere dich ehrenamtlich für eine Sache, die du magst.
Holen Sie auf dem Spielfeld auf.
Ist Sport dein Ding? Auch wenn die anderen auf dem Sportplatz größer und stärker sind, kannst du schlauer und schneller spielen, sagt Dr. Michael Bergeron, Leiter des National Youth Sports Health & Safety Institute. Hier sind seine zwei wichtigsten Tipps:
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Bringen Sie sich in Form.
Wenn du übergewichtig bist oder schnell außer Atem kommst, könnte das ein größeres Problem sein, als dass du noch nicht in die Pubertät gekommen bist. Wenn du in Form kommst, kannst du besser mit den anderen Jungs mithalten. Achte darauf, dass du dich richtig ernährst, viel Wasser trinkst und nachts genug schläfst - auch das hilft dir, besser zu spielen.
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Schärfen Sie Ihre Fähigkeiten.
In den meisten Profisportarten gibt es großartige Athleten in allen Größen und Größen. Nur weil du dich später entwickelst, heißt das nicht, dass du in einer Sportart nicht herausragend sein kannst", sagt Bergeron. "Trainer mögen jemanden, der schnell, präzise und beständig ist." Fragen Sie also Ihren Trainer nach Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, um diese Fähigkeiten zu verbessern und Ihren Körper besser zu kontrollieren.
