Der Umgang mit der frühen Pubertät

Aus dem Arztarchiv

Die Pubertät ist nicht einfach - vor allem, wenn man sie vor seinen Freunden durchmacht.

"Es ist eine enorme Veränderung in einem sehr kurzen Zeitraum", sagt Pamela Murray, MD, MPH. "Veränderungen sind immer schwierig." Murray ist Professorin für Kinderheilkunde an der Universität von West Virginia.

Ihr Körper macht in nur ein bis zwei Jahren eine Menge durch:

• Wachstumsschub:

  Bevor du deine Periode bekommst, kannst du in nur einem Jahr bis zu 4 Zoll wachsen.

• Neue Kurven:

  Sie werden zunehmen, vor allem an den Hüften, und Ihre Brüste werden wachsen.

• Mehr Haare:

  Du bekommst Haare unter den Armen, im Schambereich und an den Beinen.

• Der Zeitraum beginnt:

  Du bekommst deine erste Regelblutung.

Vielleicht riechst du auch anders (hallo, Körpergeruch), bist launischer als früher und bekommst Pickel. Außerdem werden dich die Jungs - und manchmal auch die Männer - vielleicht mehr angucken.

Hier erfährst du, wie du damit umgehst, dass du der Erste in deiner Clique bist, der in die Pubertät kommt.

Pubertät: Wann?

Bei vielen Mädchen beginnt die Pubertät mit etwa 11 Jahren, bei manchen aber auch schon früher, etwa mit 8 oder 9 Jahren. Aber es passiert nicht alles auf einmal.

Normalerweise hast du zuerst einen Wachstumsschub. Dann wachsen deine Brüste. Körperhaare und Pickel tauchen auf. Mit etwa 12 Jahren bekommst du schließlich deine erste Periode.

Das ist der Durchschnitt. Aber jedes Mädchen ist anders. Deshalb kann es sein, dass du schon einen BH trägst, während alle deine Freundinnen noch flach wie ein Brett sind.

Bei manchen Mädchen beginnt die Pubertät schon sehr früh, etwa in der zweiten oder dritten Klasse. Selbst wenn also keine deiner Freundinnen Brüste oder ihre Periode bekommen hat, kannst du sicher sein, dass andere Mädchen in deinem Alter sie definitiv haben.

Knifflige Zeit

Wenn man viel älter aussieht als man ist, kann das ein Problem sein.

"Es ist eine heikle Situation, denn obwohl dein Körper voll entwickelt ist, bist du innerlich immer noch 10 oder 11 Jahre alt, was dich sehr verletzlich macht", sagt die Gynäkologin Crystin Megan Tirone, MD.

Mit 10 oder 11 Jahren fühlt man sich vielleicht reif, aber man ist noch nicht alt genug, um die Konsequenzen seines Handelns zu verstehen. Das kann dazu führen, dass man Risiken eingeht - mit Drogen, Alkohol und Jungen.

Vanessa Topp, ein Teenager aus Atlanta, erinnert sich, wie peinlich diese körperlichen Veränderungen waren. Sie bekam ihre Periode und Brüste, als sie 10 Jahre alt war - zwei Jahre vor all ihren Freunden.

Topp sah viel älter aus, als sie war - und die Jungs bemerkten es.

"Ich erinnere mich, dass wir einmal auf einer Dinnerparty bei Freunden meiner Eltern waren. Deren Sohn war 17, und ich war gerade 12 geworden. Er ging mit ein paar Freunden aus und fragte seine Mutter, ob er mich mitnehmen könne, weil er mich süß fand", erzählt sie. "Ich fühlte mich in solchen Situationen wirklich unwohl."?

Jungs sind nur ein Teil der Unbeholfenheit in der Pubertät. Man muss sich auch mit der Periode auseinandersetzen - und mit einem Körper, der sich in vielerlei Hinsicht verändert.

Vorbereitung auf die Pubertät

Wenn du gerade in die Pubertät kommst, erfährst du hier, wie du dich auf all die Veränderungen in deinem Körper vorbereiten kannst.

• Sprechen Sie mit einem Erwachsenen.

  Erzähle einem vertrauenswürdigen Erwachsenen - wie deiner Mutter, einer Tante oder deiner Schulkrankenschwester - was dich bedrückt. Deinen Freunden - nicht so sehr. Sie meinen es vielleicht gut, aber du willst wirklich jemanden, der mehr weiß und das schon erlebt hat.

• Werden Sie ein Experte für die Zeit

  . Bitte deine Mutter, dir zu zeigen, wie man einen Tampon und/oder eine Binde benutzt. Übe ein paar Mal, damit du weißt, was dich erwartet. Bewahre immer ein paar Binden oder Tampons zu Hause und in deinem Spind in der Schule auf, für den Fall, dass dich deine Periode überrascht.

• BH einkaufen gehen.

  Wenn deine Brüste wachsen, brauchst du Unterstützung, besonders wenn du Sport treibst. Kaufe deinen ersten BH zusammen mit deiner Mutter oder einer anderen Frau. Vergewissere dich, dass er die richtige Größe hat -? eine Frau, die in der BH-Abteilung eines Geschäfts arbeitet, kann dir dabei helfen.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

  Sie müssen noch nicht zum Gynäkologen gehen, aber Sie sollten einen Arzt aufsuchen, mit dem Sie über Ihren sich verändernden Körper sprechen können. Wenn du bisher zu einem männlichen Arzt gegangen bist und du dich wohler fühlst, wenn du mit einer Frau über deine Periode und andere Frauenthemen reden kannst, frag deine Eltern, ob du den Arzt wechseln kannst.

• Sei wählerisch bei deinen Freunden.

  Es kann verlockend sein, sich mit älteren Leuten zu treffen, aber das ist nicht immer das Beste für dich. Halte dich an Leute in deinem Alter. Und wenn ein älterer Junge oder Mann dir viel Aufmerksamkeit schenkt, dich an Orte mitnehmen will, wo Erwachsene hingehen, oder dir teure Dinge kauft, musst du das einem Erwachsenen sagen, damit du sicher bist, auch wenn du denkst, dass er völlig harmlos ist. "Du musst einen gewissen Verdacht haben", sagt Murray.

• Denken Sie positiv.

  Wenn du anders aussiehst als deine Freunde, kann das dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Sehen Sie die Veränderung Ihres Körpers nicht als etwas Schlechtes an, sondern freuen Sie sich über Ihre neuen Kurven. Wenn Sie in den Spiegel schauen, lernen Sie, Ihr neues Ich zu lieben. "Feiern Sie, wer Sie sind, und seien Sie positiv und selbstbewusst in Bezug auf Ihr eigenes Image", sagt Tirone.

"Tun Sie Dinge, die Ihnen ein gutes Gefühl für sich selbst im Allgemeinen und für Ihren Körper im Besonderen geben", sagt Murray.

Einige Ideen: Treiben Sie Sport. Tanzen Sie. Treten Sie dem Chor bei, wenn Sie singen können. Sie verstehen, was ich meine: Tun Sie Dinge, die Spaß machen, gesund sind und Ihnen helfen, sich gut zu fühlen. ?

Denken Sie daran, dass Sie kein Außenseiter sind, weil Sie sich früh entwickeln. Lassen Sie sich also von niemandem das Gefühl geben, ein Außenseiter zu sein. Du bist ein Pionier - der erste, der den großen Schritt zum Erwachsensein macht. Und du wirst nicht lange allein sein. Wenn deine Freunde dir das Leben schwer machen, erinnere sie daran, dass auch für sie die Pubertät vor der Tür steht.

"Ihr müsst euch nicht schämen. Es ist ganz natürlich, was mit dir passiert", sagt Topp.