Diashow: Vom Mädchen zur Frau - Dein Körper im Wandel

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Woher weiß ich, wann ich in die Pubertät komme?

Die Pubertät beginnt normalerweise im Alter zwischen 9 und 13 Jahren. Sie kann aber auch früher oder später beginnen. Dank Hormonen wie Östrogen wirst du Veränderungen bemerken, zum Beispiel, dass deine Brüste zu wachsen beginnen und sich neue Kurven an deinem Körper bilden. Vielleicht bemerkst du auch, dass du größer wirst, und irgendwann bekommst du deine Periode.

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Was hat es mit den neuen Körperhaaren auf sich?

Vielleicht haben Sie bemerkt, dass Haare an Stellen wachsen, an denen Sie sie vorher nicht hatten - wie unter den Armen, an den Beinen und im Schambereich. Normalerweise sind sie anfangs hell und fein und werden dann dicker und dunkler. Körperbehaarung ist normal, aber manche Mädchen mögen es nicht, wie es aussieht. Wenn du sie loswerden willst, frag deine Mutter oder eine Freundin, wie du sie sicher entfernen kannst.

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Wie viel werde ich noch wachsen?

Während der Pubertät wird sich dein Körper verändern und weiter wachsen - und manchmal geht das Wachstum sehr schnell. Das nennt man einen "Wachstumsschub". In dieser Zeit kannst du innerhalb eines Jahres bis zu 5 cm wachsen. Wachstumsschübe beginnen in der Regel zwischen 9 und 11 Jahren. Die meisten Mädchen erreichen ihre volle Körpergröße mit 18 Jahren. Aber wie alles in der Pubertät kann es sein, dass du schneller oder langsamer wächst als angegeben.

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Wann werde ich einen richtigen BH tragen müssen?

Brüste: Du kannst dich freuen, dass du sie hast, oder dich für sie schämen. In jedem Fall kann dir das Tragen eines BHs oder eines Mieders helfen, dich wohler zu fühlen. Bitte deine Mutter oder eine Freundin, dir bei der Auswahl eines BHs zu helfen. Und wenn Ihnen eine Brust kleiner vorkommt als die andere, machen Sie sich keine Sorgen. Das ist normal, und die Größe gleicht sich in der Regel mit der Zeit an. Auch die Größe und Farbe der Brustwarzen kann sich mit dem Wachstum der Brüste verändern. Das ist ganz normal.

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Was passiert mit meiner Haut?

Es ist normal, Pickel zu bekommen - etwa 85 % bis 90 % aller Kinder bekommen sie. Einfache Akne kann das erste auffällige Zeichen der Pubertät sein. Du kannst Akne im Gesicht, auf der oberen Brust oder auf dem Rücken bekommen. Während der Pubertät schalten die Öldrüsen auf Hochtouren und verursachen Akne. Stress, deine Periode und ölhaltiges Make-up können die Pickel verschlimmern. Zupfen Sie nicht an ihnen herum. Achten Sie stattdessen auf eine saubere Haut und lassen Sie sich von einem Arzt behandeln... Die gute Nachricht? Akne bessert sich in der Regel bis zum Ende der Pubertät.

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Warum schwitze ich so sehr?

Wenn du bemerkt hast, dass du anfängst, mehr zu schwitzen, bist du nicht allein. Während der Pubertät werden deine 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen plötzlich aktiver. Deshalb schwitzt du vielleicht - besonders unter den Armen - wenn du nervös bist, aber auch, wenn dir heiß ist. Und vielleicht bemerkst du auch einen neuen Geruch. Das ist ganz normal. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie schlecht riechen, versuchen Sie, jeden Tag zu duschen oder ein Deo zu benutzen.

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Was ist das für ein Ausfluss, den ich in meinem Höschen sehe?

Wenn die Pubertät beginnt, bemerken die meisten Mädchen einen Ausfluss aus der Scheide. Es ist normal, dass du weiße oder gelbe Flecken in deiner Unterhose siehst. Diese Flüssigkeit sorgt dafür, dass deine Scheide sauber und feucht bleibt. Wenn du aber jemals Juckreiz, einen Geruch oder Unbehagen in deiner Scheide bemerkst, sprich mit deiner Mutter oder einer anderen Betreuungsperson. Das könnten Anzeichen für eine Infektion sein.

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Warum habe ich das Gefühl, dass ich immer dicker werde?

Mädchen sollen mehr Fett am Körper haben als Jungen. Und während der Pubertät wirst du vielleicht feststellen, dass dein Körper mehr Fett hat als vorher. Zuerst sieht es so aus, als ob sich alles in deinem Bauch befindet. Aber im Laufe der Pubertät wird es sich in Kurven verwandeln. Deine Taille wird schmaler und deine Hüften, dein Hintern und deine Oberschenkel werden kurviger.

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Wie kann ich wissen, wann ich meine Periode bekomme?

Die Chancen stehen gut, dass du deine Periode in demselben Alter bekommst wie deine Mutter oder deine ältere Schwester. Sie kann jederzeit zwischen 9 und 16 Jahren auftreten. Wenn du dich ansonsten normal entwickelst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen, wenn du nicht denselben Zeitplan einhältst wie deine Freundinnen. Aber während du wartest, solltest du eine Tasche mit ein paar Binden oder Tampons und Kleidung zum Wechseln dabei haben, nur für den Fall. Frag deine Mutter oder eine Freundin, wie du sie benutzen kannst. Du kannst mit verschiedenen Größen und Stilen experimentieren.

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Was ist mit meinem Atem los?

Die zusätzlichen Hormone in deinem Körper während der Pubertät können Probleme in deinem Mund verursachen. Dein Zahnfleisch kann empfindlicher werden oder sich geschwollen und zart anfühlen. Es ist besonders wichtig, dass du dir die Zähne putzt, Zahnseide benutzt und regelmäßig zum Zahnarzt gehst. Regelmäßige Pflege beugt Mundgeruch, Zahnfleischerkrankungen und anderen Mundproblemen vor.

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Wann sollte ich mit der Partnersuche beginnen?

Es gibt kein "richtiges" Alter, um mit einer Beziehung zu beginnen. Es liegt an dir und deinen Eltern, zu entscheiden, wann du bereit bist. Du musst nicht anfangen, dich zu verabreden, nur weil deine Freunde es tun. Auch wenn du jemanden magst, möchtest du die Person vielleicht erst einmal besser kennen lernen, bevor du dich alleine verabredest. Du kannst damit anfangen, indem du telefonierst oder eine SMS schreibst. Oder du gehst mit einer Gruppe von Freunden ins Kino oder ins Einkaufszentrum.

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Warum sehe ich nicht so aus wie diese Models?

Du denkst vielleicht, deine Beine sind zu dünn oder dein Bauch ist zu dick. Das ist völlig normal - den meisten von uns gefällt etwas an ihrem Aussehen nicht. Aber Körper gibt es in allen Formen und Größen. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie nicht genau so aussehen wie die Models in den Modemagazinen. Deren Makel werden durch professionelle Stylisten und Airbrush weggezaubert. Streben Sie stattdessen ein gesundes Gewicht an, indem Sie Sport treiben und sich nahrhaft ernähren.

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Sind Sie sicher, dass diese Veränderungen normal sind?

Die Pubertät kann aufregend sein, aber sie kann auch beängstigend sein. Während sich dein Körper verändert, hast du vielleicht alle möglichen Gefühle. Und vielleicht hast du auch viele Fragen. Aber denk daran: Das ist normal und jeder macht das durch. Es muss dir also nicht peinlich sein, mit deiner Mutter, deiner älteren Schwester oder deinen Freunden darüber zu sprechen. Du wirst vielleicht überrascht sein, dass sie viele der gleichen Gedanken und Fragen haben wie du.

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Quellen | Medizinisch überprüft am 08/01/2020 Überprüft von Dan Brennan, MD am 01. August 2020

BILDER ZUR VERFÜGUNG GESTELLT VON:

1. Fuse2. Steve Pomberg3. Justin Pumfrey / Taxi4. Steve Pomberg5. Rob Melnychuk / Brand X Pictures6. Steve Pomberg7. Bildquelle8. Steve Pomberg9. Steve Pomberg10. John Henley / Blend Images11. Pascal Broze12. Steve Pomberg13. SW Productions / Photodisc