Menstruation und die erste Periode: Was Mädchen wissen sollten

Aus dem Arztarchiv

Was ist das, Mama? fragte das 7-jährige Mädchen, griff in die Schublade ihrer Mutter und holte eine Schachtel Tampons heraus. Da sie nicht darauf vorbereitet war, über Pubertät und Menstruation zu sprechen, improvisierte ihre Mutter. Das sind Scheibenwischerreiniger, Schatz.

Werden Sie besser vorbereitet sein, wenn es an der Zeit ist, mit Ihrer Tochter über ihre erste Periode zu sprechen? Dieser Zeitpunkt kann schneller kommen, als Sie denken.

Obwohl die erste Periode eines Mädchens normalerweise im Alter von etwa 12 Jahren auftritt, erleben einige Mädchen ihre erste Periode viel früher. Und noch bevor sie ihre erste Periode bekommt, wird Ihre Tochter andere Veränderungen an ihrem Körper bemerken: Jüngste Studien zeigen, dass sich bei den meisten Mädchen irgendwann zwischen dem 9. und 10.

Wenn das der Fall ist, wissen Sie, dass ihre erste Periode nicht mehr weit entfernt ist: Die Entwicklung der Brustknospen liegt in der Regel etwa zwei Jahre vor der ersten Periode eines Mädchens, während die Scham- und Achselhaare in der Regel etwa sechs Monate vor dem Einsetzen der Menstruation zu erscheinen beginnen.

Die erste Periode eines Mädchens sollte eigentlich ein Meilenstein in einer Reihe von Gesprächen sein, die über viele Jahre hinweg über die normale Entwicklung geführt werden - körperliche und psychologische Veränderungen, sagt Karen Zager, PhD, eine Psychologin in privater Praxis in New York City und Mitautorin von The Inside Story on Teen Girls: Experten beantworten die Fragen der Eltern. All das sollte schon in jungen Jahren beginnen, und zwar auf altersgemäße Weise.

Sieben Tipps für das Gespräch mit Mädchen über ihre erste Periode

1. Sprechen Sie schon früh über die Periode in allgemeiner Form.

. Wenn man es in den Kontext der natürlichen Funktionen stellt, ist es für Kinder sehr leicht zu verstehen, sagt Zager. Du kannst ihr sagen: Weißt du, eines Tages wird dein Körper erwachsen werden und aussehen wie Mamas, und du wirst Brüste und Haare an bestimmten Stellen haben. Dein Körper wird sich in vielerlei Hinsicht verändern, wenn du dich darauf vorbereitest, eine erwachsene Frau zu werden.

2. Wenn Ihre Tochter älter wird, werden Sie konkreter.

Sie können mit ihr darüber sprechen, was die Menstruation bedeutet - zum Beispiel, wie ihre erste Periode sein wird und dass sie schwanger werden kann, wenn sie Sex hat.

3. Beantworten Sie Fragen mit einfachen, sachlichen Informationen, die altersgerecht sind.

Halten Sie es nicht für nötig, ausführliche Erklärungen zu geben, nur weil Sie nervös sind. Wenn Ihre Erstklässlerin Ihre Tamponschachtel findet, können Sie einfach sagen: "Mama benutzt die jeden Monat, wenn sie ihre Periode bekommt, ohne eine zweistündige Diskussion über den Menstruationszyklus, den Eisprung und die weibliche Anatomie zu führen.

4. Nehmen Sie sich Zeit, um zu verstehen, was Ihre Tochter wirklich fragt.

Anstatt anzunehmen, dass Sie wissen, was Ihre Töchter fragen, finden Sie heraus, was sie denken, worum es in der Frage geht. Wenn sie etwas über Blutungen bei Mädchen fragt oder ein anderes Mädchen über ihre erste Periode sprechen hört, fragen Sie sie: "Was hast du darüber gehört? Vielleicht finden Sie heraus, dass sie etwas Seltsames oder Unwahres gehört haben, das Sie mit guten Informationen korrigieren müssen. (Und Sie gewinnen auch Zeit, um sich zu überlegen, wie Sie antworten wollen).

5. Nutzen Sie Ihre eigenen Erfahrungen, um eine Diskussion über ihre anzuregen.

Es ist völlig in Ordnung zu sagen: "Haben Sie noch Fragen? Und irgendwo auf der Welt gibt es vielleicht ein Kind, das sagt: Ja, ich habe einige Fragen und hier sind sie. Aber die meisten werden das nicht tun, sagt Lynda Madaras, Mitautorin einer Reihe von populären Büchern über Gesundheit, Kinderbetreuung und Kindererziehung. Wählen Sie stattdessen einen eher lockeren Ansatz: Weißt du, als ich in deinem Alter war, hatte ich große Angst vor meiner ersten Periode, weil ich dachte, es würde sehr wehtun. Machst du dir deswegen auch Sorgen?

6. Wissen, dass ich es nicht weiß, ist eine völlig akzeptable Antwort.

Manchmal stellen Kinder Fragen, auf die wir nicht vorbereitet sind. Madaras erinnert sich an die Mutter, deren 5-jähriges Kind fragte: Wer war in der Nacht, in der ich gezeugt wurde, oben? In einem solchen Moment ist es in Ordnung zu sagen: Das ist eine gute Frage. Ich werde darüber nachdenken und mich wieder bei Ihnen melden. (Aber kommen Sie auf jeden Fall auf sie zurück. Tun Sie nicht so, als ob Sie es vergessen hätten, in der Hoffnung, dass sie es auch tun.)

7. Geben Sie Ihrer Tochter nicht einfach ein Buch oder ein Video.

Sie können ein Buch oder ein Video als Ausgangspunkt für das Gespräch über die Menstruation verwenden, aber geben Sie Ihrer Tochter nicht einfach ein Buch in die Hand und gehen Sie davon aus, dass Ihre Aufgabe damit erledigt ist. Sehen Sie es sich gemeinsam mit ihr an oder lesen Sie es, und sprechen Sie anschließend mit ihr darüber. (Die Bücher von Madarass Whats Happening to My Body? sind eine gute Wahl, ebenso wie ihr My Body, My Self, das Platz für Tagebuchnotizen und Fragen und Antworten bietet, die auf Eltern zugeschnitten sind, die mit ihren Töchtern über Menstruation und Pubertät sprechen).

Was wollen Mädchen über ihre erste Periode wissen?

Wenn die Pubertät näher rückt, sind Mädchen wahrscheinlich aufgeregt bei der Aussicht, ihre Kindheit hinter sich zu lassen und eine Frau zu werden, aber sie haben wahrscheinlich auch spezifischere Gedanken, Sorgen und Ängste über die Menstruation und die Art, wie sich ihr Körper zu verändern beginnt. Hier sind einige der Fragen, die sie sich vielleicht stellen:

• Bekomme ich meine erste Periode in der Schule?

  Das ist eine große Angst für viele Mädchen, sagt Madaras. Besprechen Sie mit Ihrer Tochter, was sie tun kann - etwas in ihrer Handtasche mit sich führen, zur Schulkrankenschwester gehen oder, sogar als Notfallmaßnahme, Toilettenpapier in ihre Unterhose stecken, sagt sie. Aber die größte Sorge ist wahrscheinlich, dass sie einfach Blut spuckt, also sollten Sie ihr versichern, dass das nicht passiert.

• Ich habe meine Periode noch nicht, aber da ist dieses weiße Zeug in meiner Unterhose. Was ist das?

  Das ist eine weitere große Sorge für viele Mädchen, die sich einbilden, eine Krankheit zu haben oder sich beim Masturbieren verletzt zu haben. Erklären Sie ihnen die physiologischen Fakten - dass Vaginalausfluss nur ein Mittel ist, um die Vagina sauber zu halten, und dass das völlig normal ist, sagt Madaras.

• Wie benutze ich Tampons?

  Binden sind ziemlich selbsterklärend, aber Tampons können einschüchternd sein. Vielleicht solltest du deiner Tochter vorschlagen, mit der Verwendung von Tampons zu warten, bis sie sich mit ihrer Periode ein wenig wohler fühlt. Die heutigen Binden sind viel sportlicher und leichter zu verstecken als die sperrigen Binden von früher. Einige Tipps für die ersten Versuche mit Tampons: Verwenden Sie zunächst eine kleinere Größe, um herauszufinden, welche Größe für den Körper am angenehmsten ist. Wechseln Sie die Tampons alle vier bis acht Stunden. Achten Sie darauf, sich vor und nach dem Einführen die Hände zu waschen.

• Bin ich normal?

  Unabhängig davon, ob Mädchen ihre erste Periode früh oder spät oder genau im Durchschnittsalter bekommen, werden sie sich wahrscheinlich Sorgen machen, dass mit ihnen etwas nicht stimmt. Gefühlsschwankungen sind Teil der Pubertät, und wir alle denken, dass sich alle anderen normal entwickeln und wir nicht, sagt Zager. Versichern Sie Ihrer Tochter, dass sie sich irgendwann weiterentwickeln wird - oder dass die anderen Mädchen sie einholen werden, wenn sie sich zu früh entwickelt.

Diese Angst - dass ich nicht normal bin - kann auch dazu führen, dass die üblichen Schwankungen der frühen Menstruation wie schlimme Ereignisse erscheinen.

Lassen Sie Ihre Tochter wissen, dass sie ihre Periode vielleicht nicht jeden Monat gleich bekommt. Unregelmäßige Perioden sind im ersten Jahr durchaus üblich, sagt Dr. John Steever, Assistenzprofessor für Kinderheilkunde in der Abteilung für Jugendmedizin an der Mt. Sprechen Sie über die Symptome, die mit ihrer Periode einhergehen können, wie Krämpfe, Wassereinlagerungen und Gewichtsschwankungen, Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen.

Niemand liebt Menstruationskrämpfe und andere Symptome, aber wenn wir älter sind, wissen wir in der Regel, wann sie kommen, und wir haben unsere Tampons und rezeptfreie Schmerzmittel, so dass Sie nicht das ganze Element der Überraschung und Angst hinzufügen, sagt Zager. Junge Mädchen, die zum ersten Mal ihre Menstruation bekommen, sind in der Regel ängstlich.