Eine schlechte Mischung
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Alkohol ist in vielerlei Hinsicht mit dem Alter verknüpft. Man muss alt genug sein, um ihn legal zu trinken, und wenn man es ist, kann er einen schneller altern lassen als normal. Starker Alkoholkonsum kann sich direkt auf bestimmte Körperteile und die geistige Gesundheit auswirken, wenn man älter wird. Und er kann auch einige ungesunde indirekte Auswirkungen haben.
Es kann Sie dehydrieren
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Wenn man älter wird, hat man weniger Wasser im Körper und verspürt - aus nicht ganz geklärten Gründen - auch seltener Durst. Das macht es für Senioren wahrscheinlicher, dehydriert zu sein. Alkoholkonsum kann dem Körper noch mehr Wasser entziehen und das Risiko einer Dehydrierung noch weiter erhöhen.
Er kann Ihre Haut austrocknen
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Mit zunehmendem Alter wird unsere Haut dünner und trockener. Das ist ein natürlicher Prozess, den man intrinsische Alterung nennt und den man nicht kontrollieren kann. Extrinsische Alterung bedeutet, dass die Haut schneller altert, als sie sollte, und zwar aufgrund der Umwelt und der Art, wie man lebt. Hier kommt der Alkohol ins Spiel - er entzieht der Haut Feuchtigkeit und trocknet sie aus. Sie können das verlangsamen, indem Sie weniger trinken.
Er kann lebenswichtige Organe schwächen
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Alkohol kann die Funktionsweise einiger lebenswichtiger Organe beeinträchtigen und sie schneller altern lassen. Starke Trinker haben ein höheres Risiko, eine Leberzirrhose (dauerhafte Schädigung der Leber) zu bekommen.
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selbst mäßiger Alkoholkonsum kann zu Problemen wie Fettleber führen. Außerdem kann es den Nieren schwerer fallen, ihre Arbeit zu verrichten.
Es kann Ihr Gehirn verlangsamen
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Jedes alkoholische Getränk geht direkt in den Kopf, oder zumindest ins Gehirn. Starker Alkoholkonsum über einen längeren Zeitraum kann die Gehirnzellen schrumpfen lassen und zu alkoholbedingten Hirnschäden (ARBD) und bestimmten Arten von Demenz führen. Zu den Symptomen gehören mangelndes Urteilsvermögen, mangelnde Organisation, mangelnde emotionale Kontrolle, Konzentrationsschwierigkeiten und Wutausbrüche.
Es kann Ihr Immunsystem schwächen
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Alkohol kann die Art und Weise beeinträchtigen, wie Ihr Körper lebensbedrohliche Krankheiten wie Tuberkulose oder Lungenentzündung abwehrt. Dies kann besonders für ältere Menschen schwerwiegend sein. Forscher untersuchen auch die Möglichkeit, dass eine alkoholische Lebererkrankung zumindest teilweise dadurch verursacht werden könnte, dass das Immunsystem gesundes Körpergewebe angreift.
Es kann Ihr Herz beeinträchtigen
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Rotwein enthält Antioxidantien, so genannte Polyphenole, die den Cholesterinspiegel senken und die Blutgefäße schützen können. Wenn Sie ihn in Maßen trinken (etwa ein Glas pro Tag), könnte er einigen Studien zufolge gut für Ihr Herz sein. Zu viel davon kann jedoch zu Herzrhythmusstörungen und hohem Blutdruck führen. Wenn Sie also nicht trinken, ist das kein guter Grund, damit anzufangen.
Es trifft dich schneller
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Menschen, die trinken, bemerken vielleicht, dass sie mit zunehmendem Alter schneller keine Schmerzen mehr verspüren. Das liegt vor allem daran, dass unser Körper im Alter an Fett zunimmt und Muskeln abbaut, so dass es länger dauert, bis wir den Alkohol abgebaut und aus dem Körper ausgeschieden haben. Das kann auch dazu führen, dass ein Kater länger anhält.
Es kann die Dinge verkomplizieren
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Alkohol erhöht nicht nur das Risiko, im Alter krank zu werden, sondern kann auch häufige medizinische Probleme verschlimmern. Studien zeigen, dass starke Trinker schwerer an Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck, Schlaganfall, Geschwüren, Gedächtnisverlust und bestimmten Stimmungsstörungen leiden.
Es kann die Wirkung von Medikamenten verändern
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Je älter Sie werden, desto länger bleibt der Alkohol in Ihrem Körper. Es ist also wahrscheinlicher, dass er bei der Einnahme von Medikamenten vorhanden ist. Und Alkohol kann die Wirkung von Medikamenten beeinträchtigen. Er kann auch zu ernsten Nebenwirkungen führen.
Wenn Sie zum Beispiel bei der Einnahme von Aspirin Alkohol trinken, kann dies das Risiko von Magenproblemen oder inneren Blutungen erhöhen. Die Kombination mit bestimmten Schlafmitteln, Schmerzmitteln oder Medikamenten gegen Angstzustände kann lebensbedrohlich sein.
Es kann die Sturzgefahr erhöhen
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Knochenbrüche bei einem Sturz sind ein ernstes Gesundheitsproblem für Senioren. Bei starkem Alkoholkonsum ist die Wahrscheinlichkeit dafür sogar noch größer. Das liegt daran, dass Alkohol das Gleichgewicht und das Urteilsvermögen beeinträchtigen kann. Mit der Zeit kann er auch das Kleinhirn schädigen, den Bereich im Gehirn, der für Gleichgewicht und Koordination zuständig ist.
Es kann Sie nachts wach halten
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Der Gedanke, vor dem Schlafengehen etwas zu trinken, um sich zu entspannen, ist nicht unbedingt eine gute Idee, vor allem, wenn man älter wird. Anstatt Sie in eine erholsame Nacht zu wiegen, kann Alkohol Sie tatsächlich vom Einschlafen abhalten und zu unruhigem Schlummer führen. Das kann besonders für ältere Menschen schwierig sein, die ohnehin schon häufiger aufwachen oder an Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit leiden.
Du kannst trinken, aber ...
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Wie bei den meisten Dingen ist Mäßigung der Schlüssel. Menschen über 65, die keine Medikamente einnehmen, sollten im Durchschnitt nicht mehr als ein Getränk pro Tag (sieben pro Woche) und nicht mehr als drei auf einmal zu sich nehmen. (Ein Getränk ist eine 12-Unzen-Dose oder -Flasche Bier, ein 5-Unzen-Glas Wein oder ein 1,5-Unzen-Schuss eines 80-prozentigen oder weniger starken Schnapses). Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was für Sie richtig ist.
