Aus dem Arztarchiv
Kaufsüchtige werden oft ganz unschuldig geboren. Für Lynn Braz zum Beispiel war Einkaufen ein echtes Hobby, bis zwei Familientragödien sie dazu brachten, die Grenzen zu überschreiten. "Als meine Schwester starb, geriet das Einkaufen außer Kontrolle", sagt die 47-jährige Schriftstellerin aus San Francisco. "Das nächste, was ich kaufte, sollte das magische Ding sein, das mich heilen und mir ein gutes Gefühl geben würde.
Seien wir ehrlich: Einkaufen kann ein gutes Gefühl sein. Aber Vorsicht: Auch wenn der Auftrieb echt ist, kann eine trübe Stimmung Ihre Fähigkeit, ein Schnäppchen zu erkennen, kurzschließen. In einer Studie zahlten Teilnehmer, die sich einen traurigen Film ansahen, anschließend 300 % mehr als die Kontrollgruppe für den Kauf eines Artikels.
Dies könnte daran liegen, dass Traurigkeit zu einem geringeren Selbstwertgefühl führt und den Wunsch weckt, mehr zu kaufen. Wenn man traurig ist, sieht oft alles schlechter aus, auch die eigenen Besitztümer. Das kann dazu führen, dass man bereit ist, mehr für etwas Neues zu bezahlen, das, wie Braz sagt, die Dinge in Ordnung bringt.
Die Neurologie des zwanghaften Einkaufens
Laut Gregory Berns, MD, PhD, Neurowissenschaftler und Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Emory University in Atlanta und Autor von Satisfaction (Zufriedenheit), kann die Jagd lohnender sein als der tatsächliche Kauf: The Science of Finding True Fulfillment". Die Vorfreude auf eine Belohnung setzt Dopaminschübe in den Teilen des Gehirns frei, die dafür sorgen, dass man sich auf den Gewinn konzentriert, egal ob es sich um einen Brownie oder eine Lederjacke handelt.
Der Kauf einer Sache hingegen beendet den Belohnungsprozess, sagt Berns. "Sobald man es erworben hat, wird nichts Neues mehr passieren. Deshalb kann das Einkaufen zu einer echten Sucht werden: Wir sehnen uns nach dem Dopaminrausch, der aber durch das Ausgeben - und nicht durch das Haben - ausgelöst wird.
Wenn Sie häufig Dinge kaufen, die Sie nicht brauchen, Ihre Kreditkarten für unnötige Anschaffungen ausreizen oder über Ihre Einkäufe lügen, gehören Sie möglicherweise zu den 5,8 % der Amerikaner, die zwanghaft einkaufen... Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie die Anzeichen für eine Kaufsucht erkennen können.
Behandlung von Shoppingsucht
Braz lernte, einen "Unterbrecher" zwischen den Kaufimpuls und das Öffnen der Brieftasche zu setzen, z. B. einen Anruf zu tätigen oder sogar ein paar Mal tief durchzuatmen. Heutzutage fühlt sie sich ängstlich, wenn sie tatsächlich etwas kauft. "Wenn die Angst nachlässt, wenn ich es nach Hause bringe, weiß ich, dass ich etwas gekauft habe, das ich wirklich brauche", sagt sie.
Weitere Strategien zur Eindämmung des Kaufzwangs sind:
Verlängern Sie die Vorfreude
. Halten Sie sich von teuren Boutiquen fern und gehen Sie in ein Kaufhaus, in dem Sie ausgiebig stöbern und sich ablenken können.
Finden Sie ein neues Spiel
. Da Neuartigkeit das Dopaminsystem anregt, können Aktivitäten, die Sie dazu bringen, immer wieder neue Fähigkeiten zu erlernen, wie Klettern oder Scrabble, genauso lohnend sein wie Einkaufen.
Holen Sie sich einen anderen Rausch
. Wenn Sie das Bedürfnis nach Erleichterung verspüren, steigen Sie auf ein Laufband oder ein Fahrrad und strampeln Sie so hart Sie können, um Endorphine freizusetzen und ein "Läuferhoch" zu bekommen.
Durchbrechen Sie die Sucht
. Wenn Ihre Kaufsucht ein Problem ist, kann Ihnen eine kognitive Verhaltenstherapie helfen, so das Illinois Institute for Addiction Recovery. Selbsthilfegruppen wie Debtors Anonymous halten Sie vom Plastik fern.
