Aus dem Arztarchiv
Wenn Sie mit einem Elternteil aufgewachsen sind, der ein Alkoholproblem hatte, haben Sie wahrscheinlich gehofft, dass alles in Ordnung sein würde, sobald Sie ausgezogen sind. Aber wahrscheinlich ist nicht alles so glatt gelaufen, wie Sie es sich gewünscht haben. Und Sie sind nicht allein.
Von einem Alkoholiker großgezogen zu werden, kann Probleme verursachen, die ein Leben lang anhalten, sagt Patricia O'Gorman, PhD, Psychologin in Saranac Lake, NY.
Egal, ob es sich um emotionale Kämpfe oder um Ihre eigene Sucht handelt, Sie können einiges tun, um sich selbst zu helfen... Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Alkoholismus auf Kinder und darüber, was mit Kindern alkoholkranker Eltern geschieht.
Schwierigkeiten mit Beziehungen
Kinder von Alkoholikern haben es oft schwer mit der Liebe. Ein Grund dafür kann ihr Bedürfnis nach Kontrolle sein.
Wenn man in einer Familie aufwächst, in der alles unberechenbar ist
,
neigt man dazu, sich ein Gefühl der Kontrolle zu bewahren, sagt Cara Gardenswartz, PhD, klinische Psychologin in Beverly Hills, Kalifornien.
Sie stellt fest, dass es den Kindern von Alkoholikern auch schwer fällt, sich in Beziehungen verletzlich und offen zu zeigen. Sie haben gelernt, dass sie ihren Bezugspersonen nicht vertrauen können, erklärt Gardenswartz.
Alkoholmissbrauch
Studien zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind eines Alkoholikers dieses Problem entwickelt, drei- bis viermal höher ist als bei einem Kind, das nicht alkoholkrank ist.
Erin Harkes, eine 36-jährige Musikerin und Komikerin in Albany, NY, hat einen Stiefvater und einen leiblichen Vater, die beide Alkoholiker waren. Auch sie kämpft mit der Alkoholabhängigkeit.
Jedes Mal, wenn ich ans Aufhören dachte, habe ich mir vor Augen geführt, wie mein Stiefvater zu einem wirklich wütenden Menschen wurde, weil er mit dem Trinken aufhörte. Das war ein Teil seiner Entschuldigung für sein Verhalten. Ich mache das nicht dafür verantwortlich, dass ich selbst so lange gebraucht habe, um mit dem Trinken aufzuhören, aber es hat sicherlich nicht geholfen, sagt Harkes. Sie ist seit 3 Jahren nüchtern.
Untersuchungen zeigen, dass die Töchter von Alkoholikern eher alkoholkranke Männer heiraten. Wenn wir als Kinder gelernt haben, jemanden zu lieben, der süchtig ist, neigen wir dazu, das unbewusst zu suchen, sagt O'Gorman.
Emotionale Kämpfe
Erwachsene Kinder von Alkoholikern leiden oft unter Depressionen, Ängsten, geringem Selbstwertgefühl und Schamgefühlen.
Sie glauben vielleicht, dass sie etwas getan haben, um die Vernachlässigung zu verdienen, die sie erfahren haben, sagt Gardenswartz.
Man wurde von jemandem verletzt, der einen eigentlich beschützen sollte, und von jemandem, den man eigentlich lieben sollte und der einen bedingungslos lieben sollte. Das kann einen ziemlich fertig machen, sagt Harkes.
Hilfe holen
Experten empfehlen Therapien und 12-Schritte-Treffen, um die Auswirkungen des Aufwachsens mit einem alkoholkranken Elternteil zu bewältigen.
Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, die Auswirkungen des Alkoholismus Ihrer Eltern auf Sie und die Entscheidungen, die Sie treffen, zu verstehen. Suchen Sie einen zugelassenen Psychologen auf, der Erfahrung in der Arbeit mit erwachsenen Kindern von Alkoholikern oder in der Aufarbeitung von Traumata hat.
Al-Anon ist eine kostenlose Selbsthilfegruppe für Familienmitglieder und Freunde von Alkoholikern. Sie arbeitet mit einem 12-Schritte-Programm. Die Treffen finden in Gemeinden in den gesamten USA statt.
Die Al-Anon-Treffen werden von Menschen geleitet, die mit den gleichen Problemen zu kämpfen haben wie Sie, und sie können sehr praktische Tipps und Fähigkeiten vermitteln, sagt OGorman. Auch wenn Sie sich isoliert und beschämt gefühlt haben, weil Ihr Elternteil alkoholkrank ist, kann Al-Anon Ihnen helfen, diese Scham loszulassen.
Eine weitere 12-Schritte-Selbsthilfegruppe, die helfen kann, ist Adult Children of Alcoholics (ACA).
Wenn Sie ein Alkoholproblem haben und versuchen, nüchtern zu bleiben, empfiehlt OGorman, auch an Treffen der Anonymen Alkoholiker teilzunehmen.
Harkes sagt, dass sie die Unterstützung, die sie brauchte, durch die Therapie und die Treffen der Anonymen Alkoholiker gefunden hat.
Es war so hilfreich, die Geschichten anderer zu hören und meine eigene mitzuteilen und wirklich ehrlich über meine Kindheit und meinen Alkoholkonsum zu sein, sagt sie. Ich wusste, dass ich das alles nicht allein durchstehen musste und dass es möglich war, ein besseres Leben zu führen.
