Wenn Sie ein Kind haben, das an ADHS leidet, können Ihnen diese Tipps zur Disziplinierung dabei helfen, das Kind in seiner Entwicklung zu unterstützen.
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Bei ADHS sind traditionelle Methoden der Disziplinierung nicht immer die beste Lösung. Ändern Sie Ihre Denkweise von "Ich muss mein Kind disziplinieren" und werden Sie neugierig darauf, wie Sie ihm helfen können, seine Fähigkeiten zu verbessern. Die Einstellung "Was kann ich tun, um ihm zu helfen, statt "Wie kann ich es dazu bringen, das zu tun, was ich will" ist ein entscheidender Faktor.
Tun: Stellen Sie sich selbst diese Frage
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Ist das Verhalten Ihres Kindes wirklich unanständig? Mit anderen Worten, trifft es absichtlich eine schlechte Entscheidung oder hat es mit der Impulsivität zu kämpfen, die oft mit ADHS einhergeht? Die meisten Kinder mit ADHS wissen, was sie tun sollten, aber sie können sich nicht dazu durchringen, es zu tun. Wenn Sie sich dafür entscheiden, es als etwas zu sehen, das sie tun wollen, aber mit dem sie sich schwer tun, sind Sie eher geneigt, sie positiv zu leiten als zu bestrafen.
Dont: Brüllen
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Wenn Ihre Tochter abgelenkt war und ihre Hausaufgaben nicht gemacht hat, atmen Sie tief durch. Wenn Sie schreien, wird das nichts ändern. Sie wird sich abkapseln und nichts von dem hören, was du sagst. Selbst wenn es kurzfristig zu funktionieren scheint, schadet es, weil Ihr Kind nur durch Angst motiviert ist. Sie wollen, dass Ihr Kind Ihnen vertraut. Machen Sie ihm nicht vor, wie es aussieht, wenn es die Kontrolle verliert.
Tun: Fassen Sie sich kurz
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Wenn Sie mit einem Kind mit ADHS kommunizieren, sollten Sie zuerst seine Aufmerksamkeit gewinnen. Halten Sie es dann kurz und einfach. Wenn Sie eine Bitte äußern, vergewissern Sie sich, dass das Kind sie versteht. Wenn es sich um eine große Bitte handelt - es ist zum Beispiel an der Zeit, über deine Noten zu sprechen -, dann verteile das Gespräch auf mehrere Tage oder Wochen. So haben sie zwischendurch Zeit zum Verarbeiten.
Dont: Zu weit im Voraus denken
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Nur weil Ihr Kind sein unordentliches Zimmer heute nicht aufräumt, heißt das nicht, dass es die Dinge nie zu Ende bringt. Sie müssen Ihrem Kind nicht beibringen, alles sofort zu beherrschen. Mit Ihrer Unterstützung und Anleitung wird es jede Fähigkeit lernen, wenn es dazu bereit ist. Bauen Sie sich Ihren Weg in die Zukunft auf, anstatt sich darüber Gedanken zu machen, wie sie aussehen könnte.
Tun: Lernen und mitfühlend sein
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Sie können das Innenleben des Gehirns Ihres Kindes nicht sehen. Alles, was Sie sehen, ist das Verhalten Ihres Kindes. Das kann frustrierend und verwirrend sein. Wie in jeder anderen schwierigen Situation hilft es, informiert und einfühlsam zu sein. Lesen Sie alles, was Sie über ADHS wissen können, aus vertrauenswürdigen Quellen, damit Sie die Krankheit verstehen, und seien Sie mitfühlend mit Ihrem Kind und sich selbst.
Dont: Verlangen Sie nicht zu viel von Ihrem Kind
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Kinder mit ADHS können sich nicht so gut beherrschen wie andere Kinder im gleichen Alter. An einem Tag können sie etwas gut machen, am nächsten nicht mehr. Es ist zu viel von einem Kind mit ADHS zu verlangen, dass es konsequent ist. Sie werden sich beide viel besser fühlen, wenn Sie Ihr Kind dort abholen, wo es gerade ist.
Tun: Feiern Sie die Erfolge
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Achten Sie darauf, was gut läuft. Vielleicht hat Ihr Kind seine Noten verbessert, auch wenn es immer noch alle Lichter im Haus anlässt. Ändern Sie Ihren Blickwinkel so, dass Sie bemerken und feiern, was gut gelaufen ist. Bestärken Sie das Gute, anstatt sich nur mit dem zu beschäftigen, was Sie gerne anders hätten. Wenn Ihr Kind etwas tut, was es gut kann, heben Sie die Anstrengung und die Gründe hervor, die zu diesem Verhalten geführt haben. Zum Beispiel: "Du hast deine Hausaufgaben gemacht. Du musst sehr stolz auf dich sein. Wie ist das passiert, damit wir so weitermachen können?
Nicht: Jede Kleinigkeit ansprechen
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Kinder mit ADHS liegen oft falsch. Sie werden den ganzen Tag lang umgelenkt, jeden Tag. Wenn Sie sich ständig mit allem befassen, wird das Sie beide ermüden. Wählen Sie ein oder zwei Verhaltensweisen aus, an denen Sie arbeiten wollen, und lassen Sie den Rest erst einmal beiseite. Irgendwann werden Sie sie angehen. Auf diese Weise wird Ihr Kind nicht ständig das Gefühl haben, dass es nichts richtig machen kann.
Tun: Trainieren und zusammenarbeiten
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Sie können nicht erwarten, dass Ihr Kind ohne einen Trainer weiß, wie man Fußball spielt. Sie können auch nicht erwarten, dass es sich selbst kontrollieren kann, wenn sein Gehirn ihm nicht sagt, wie es geht. Trainieren Sie mit Ihrem Kind und arbeiten Sie mit ihm zusammen, damit es seine Fähigkeiten und Entscheidungen in einem sicheren Umfeld üben kann. Üben Sie mit Sätzen wie: "Was denkst du, wie wir mit dieser Situation umgehen sollten? Hören Sie zu und entscheiden Sie dann, was das Beste ist.
Tun: Suchen Sie nach den Möglichkeiten
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Ihre Tochter kann beim Essen nicht stillsitzen. Sie springt ständig auf und rennt herum. Andererseits hat sie den ganzen Tag über ihr Verhalten in der Schule unter Kontrolle gehabt und ist müde. Ändern Sie Ihre Erwartungen, damit sie sich nicht für ihre Fehler schämen müssen. Setzen Sie sich zum Beispiel das Ziel, dass sie sich nur 2 Minuten lang beruhigen. Oder lassen Sie sie die Person sein, die den zusätzlichen Ketchup holt und die Teller abräumt, wenn alle anderen fertig sind.
Tun: Jedes Kind fair bestrafen
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Wenn Sie mehr als ein Kind haben und nicht alle ADHS haben, müssen die Konsequenzen unterschiedlich ausfallen. Das kann für Eltern ein schwieriges Terrain sein. Sagen Sie allen Ihren Kindern, dass Sie ein Team sind und dass die Konsequenzen fair, aber nicht immer gleich sein werden. Zeigen Sie Mitgefühl, wenn eines Ihrer Kinder wütend ist. Sagen Sie: "Ich verstehe, dass das für dich schwer zu akzeptieren ist.
Tun: Kümmern Sie sich um sich selbst
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ADHS-Verhaltensweisen können schwer zu bewältigen sein. Wenn Sie ruhig und ausgeruht sind, können Sie mehr bewältigen und besser damit umgehen. Das kann bedeuten, dass Sie Ihre Verpflichtungen einschränken und Ihren Zeitplan und Ihre Ansprüche anpassen müssen. Selbstfürsorge - wie Bewegung, Schlaf und eine gute Ernährung - ist ebenfalls wichtig. Auf diese Weise sind Sie besser darauf vorbereitet, Ihrer Familie - und sich selbst - zu helfen, erfolgreich zu sein.
