Was sind Selbsthilfegruppen für Alkoholiker? Die Auswirkungen von Selbsthilfegruppen für Alkoholiker

Der Konsum von Alkohol ist in den Vereinigten Staaten weit verbreitet. Mehr als 85,6 % aller Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben Alkohol getrunken, unabhängig von Geschlecht und Alter. Alkoholismus ist also ein weit verbreitetes Problem. Selbsthilfegruppen für alkoholkranke Menschen sind eine wirksame Lösung für dieses Problem...

Alkoholkrankheit und Alkoholismus

Alkohol beeinträchtigt die normale Gehirnfunktion. Er beeinträchtigt Gefühle, Gedächtnis und Impulskontrolle. Unkontrollierter Alkoholkonsum kann zu einer Alkoholmissbrauchsstörung führen, bei der Sie Ihren Alkoholkonsum nicht kontrollieren können, obwohl er negative sozioökonomische, berufliche und gesundheitliche Auswirkungen auf Ihr Leben hat.

Wenn Sie eine Alkoholmissbrauchsstörung haben, werden Sie zeigen:

• Unfähigkeit, mit dem Trinken aufzuhören oder die Häufigkeit des Trinkens zu verringern, auch wenn Sie versuchen, damit aufzuhören

• Negative Emotionen wie Angstzustände und Reizbarkeit, wenn Sie nicht trinken

• Anhaltender Drang zu trinken, auch nachdem Sie aufgehört haben, Alkohol zu trinken

Selbsthilfegruppen für alkoholkranke Menschen

Selbsthilfegruppen bieten Hilfe bei der Bekämpfung dieser Auswirkungen. Diese Gruppen dienen als emotionale Unterstützungssysteme, die Ihnen bei der Bekämpfung dieser Krankheit helfen.

In Selbsthilfegruppen für Alkoholiker können Sie sich mit anderen Menschen austauschen, die an der gleichen Krankheit leiden. Gleichgesinnte können Ihnen helfen, nüchtern zu bleiben.

Es gibt verschiedene Arten von Gruppen, die emotionale Unterstützung anbieten, je nachdem, was Sie bevorzugen. Die gängigsten Gruppen werden nach folgenden Kriterien eingeteilt:

• Geschlecht

• Altersgruppen

• Religion (einige Gotteshäuser bieten Gruppen für ihre Mitglieder und andere Gemeindemitglieder an)

• Psychische Gesundheit

Wie helfen Selbsthilfegruppen Menschen mit Alkoholismus?

Wenn Sie bereit sind, sich zur Alkoholabstinenz zu verpflichten, sollten Sie in Erwägung ziehen, sich einer Selbsthilfegruppe wie den Anonymen Alkoholikern (AA) anzuschließen. In solchen Gruppen bleibt Ihre Identität in der Regel anonym, um Ihre Privatsphäre zu schützen.

Der Austausch mit Gleichgesinnten, die bereits Erfahrungen mit Alkoholmissbrauch und Alkoholsucht gemacht haben, kann Ihnen das Selbstvertrauen geben, Ihren Nüchternheitsprozess voranzutreiben. Das Engagement in einer Selbsthilfegruppe und die Reduzierung des Alkoholkonsums verringern letztlich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich auf risikoreiche Verhaltensweisen einlassen, die sich negativ auf Sie auswirken könnten.

Selbsthilfegruppen-Programme

Die meisten Selbsthilfegruppen für Alkoholiker weltweit bieten eine Reihe von Programmen an, die Ihnen helfen können, nüchtern zu werden. Hier sind einige Beispiele?

Zwölf-Schritte-Erleichterungstherapie. Sie wird auch als 12-Schritte-Programm bezeichnet und ist eine der wichtigsten Genesungsmethoden, die die Anonymen Alkoholiker für ihre Mitglieder anwenden.

Hier wird dir ein Sponsor zugewiesen, der dir hilft, das Programm zu beginnen und durchzuarbeiten.

Der Kern der 12 Schritte der Anonymen Alkoholiker lautet wie folgt:

• Schritt 1. Gib zu, dass du dem Alkohol gegenüber machtlos bist.

• Schritt 2. Akzeptieren Sie, dass Gott Ihnen auf diesem Weg helfen wird.

• Schritt 3. Entscheiden Sie sich, Gottes Existenz anzuerkennen.

• Schritt 4. Erstellen Sie eine moralische Checkliste für sich selbst.

• Schritt 5. Bekenne dich zu deinen Fehlern, vor dir selbst, vor anderen Menschen und vor Gott.

• Schritt 6. Glauben Sie daran, dass Gott Ihre Verhaltensfehler korrigieren wird.

• Schritt 7. Bitten Sie Gott, Ihre Probleme zu lösen.

• Schritt 8. Erstellen Sie eine Liste der Menschen, die durch Ihre Sucht verletzt wurden, und vereinbaren Sie, die Situation zu korrigieren.

• Schritt 9. Korrigieren Sie das Unrecht, das Sie diesen Personen gegenüber begangen haben, wo Sie können.

• Schritt 10. Erstellen Sie weiterhin eine Checkliste von sich selbst und geben Sie zu, wenn Sie sich geirrt haben.

• Schritt 11. Beten und meditieren Sie, um sich mit Gott zu verbinden.

• Schritt 12. Verbreiten Sie die Botschaft des spirituellen Erwachens an andere Menschen, die mit Alkoholismus kämpfen, und wenden Sie sie in Ihrem täglichen Leben an.

SMART Recovery. SMART ist ein wissenschaftlicher Ansatz zur Überwindung der Sucht, der in vier Phasen unterteilt ist:

• Sich selbst motivieren. Aufbau und Aufrechterhaltung Ihrer Motivation, nüchtern zu bleiben.?

• Bewältigung Ihrer Triebe. Verstehen, was Ihr Verlangen zu trinken auslöst.

• Ihr Verhalten, Ihre Gedanken und Gefühle zu kontrollieren. Erkennen, dass herausfordernde Emotionen auftreten können und lernen, dass die Vermeidung eines Rückfalls Selbstakzeptanz erfordert.

• Ein Gleichgewicht im Lebensstil schaffen. Setzen Sie sich realistische und erreichbare Ziele und nehmen Sie kleine, aber konsequente Veränderungen vor, um Ihr Leben während der Genesung umzukrempeln.