Fernsehen ist eine der beliebtesten Freizeitbeschäftigungen auf der ganzen Welt. Ein Blick auf das ständig wachsende Angebot an Inhalten genügt, um zu erkennen, warum. Es gibt zwar einige positive Aspekte des Fernsehens, wie z. B. die Möglichkeit, mehr zu lernen und mit anderen zu kommunizieren, aber es kann auch viele negative Auswirkungen haben, wenn man zu viel fernsieht...
Die Merkmale einer Fernsehsucht
Sucht selbst kann als übermäßiges Verhalten oder Abhängigkeit von einer Substanz oder einer Handlung/Tätigkeit definiert werden. Süchtige nutzen ihre Abhängigkeit, um sich vorhersehbar und kontrolliert zu fühlen und um Spannungen abzubauen. So hat beispielsweise die Fernsehsucht, die eine Verhaltenssucht ist, ähnliche Auswirkungen wie andere Arten von Süchten.
Es gibt verschiedene Stufen der Abhängigkeit vom Fernsehen. Es muss noch mehr Forschung betrieben werden, um die Kategorien des normalen Fernsehkonsums und des problematischen Fernsehkonsums zu definieren. In einer Studie wurden Kategorien verwendet, die gemeinsame Facetten des süchtigen Fernsehens sind:?
Starkes Fernsehen
Problematische Betrachtung
Verlangen nach Ansehen
Rückzug?
Verschiedene Studien haben unterschiedliche Mengen an täglichem Fernsehkonsum festgestellt. Diese Studien beziehen sich jedoch meist auf die durchschnittliche Person in Amerika. In einer Studie liegt der Durchschnitt bei 2-3 Stunden pro Tag. Eine andere Studie behauptet, dass mehr als 4 Stunden als intensiver Fernsehkonsum angesehen werden. In einer anderen Studie wurde die Fernsehsucht nicht auf die Anzahl der Stunden bezogen, sondern darauf, ob und inwieweit sie die Erfahrungen im wirklichen Leben verdrängt. Letztlich wird eine Sucht als eine psychologische Abhängigkeit betrachtet.
Die Zyklen der Sucht
Die American Psychiatric Association listet sieben Komponenten auf, aus denen sich eine Sucht zusammensetzt:
Toleranz, bei der man mehr von einer Handlung braucht, um das gleiche Gefühl zu bekommen?
Entzug, wenn man sich unwohl fühlt, wenn man eine Handlung abbricht, und sich wieder wohlfühlen muss.?
Sie werden eine Handlung länger fortsetzen oder mehr tun, als Sie ursprünglich geplant hatten.?
Sie haben immer das Bedürfnis, die Handlung auszuführen und haben oft erfolglos versucht, damit aufzuhören?
Sie verbringen viel Zeit damit, eine Handlung anzuwenden und sich davon zu erholen.?
Man hört auf, Zeit für wichtige Dinge und Menschen in seinem Leben zu verwenden.
Du machst weiter, obwohl du dich nicht gut dabei fühlst?
Obwohl die meisten dieser Symptome während des gesamten Suchtzyklus auftreten können, sind nur 3 erforderlich, um offiziell als Sucht eingestuft zu werden. Viele dieser Symptome wurden jedoch bei Menschen festgestellt, die mit einer Fernsehsucht zu kämpfen haben.
Es muss jedoch noch weiter geforscht werden, um festzustellen, ob eine Fernsehsucht als echte Sucht eingestuft werden kann, die die gleichen Symptome aufweist wie eine klinische psychische Abhängigkeit. Auch mögliche Lösungen, um Menschen mit Fernsehsucht zu helfen, müssen noch weiter erforscht werden.
Eine kürzlich durchgeführte Studie über Fernsehsucht hat ergeben, dass die Abhängigkeit häufiger bei geschiedenen, verwitweten oder unverheirateten Personen auftritt. Die Studie zeigt aber auch, dass die Wahrscheinlichkeit, eine Fernsehsucht zu entwickeln, mit zunehmendem Alter und je länger man verheiratet ist, steigt. Je mehr Personen in einem Haushalt leben, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit einer Fernsehsucht.
In dieser Studie wird auch wiederholt, was in früheren Studien gezeigt wurde. Übermäßiges Fernsehen wird oft dazu benutzt, um sich von etwas Beunruhigendem abzulenken und um unangenehme Stimmungen und Situationen zu bewältigen.
Positive Auswirkungen des Fernsehens
Obwohl es kaum Beweise für die positiven Auswirkungen der Fernsehsucht gibt, sind sie erwähnenswert. Eine Erkenntnis ist, dass das Fernsehen dazu beitragen kann, Studenten von Partys und Drogenmissbrauch abzuhalten und religiöse Überzeugungen zu fördern. Es wurde auch festgestellt, dass das Fernsehen das Zusammengehörigkeitsgefühl fördert, z. B. wenn sich Familien oder Gruppen von Freunden zusammensetzen, um eine Sendung zu sehen. Fernsehen kann auch als eine Form der Bildung für die Menschen dienen, einschließlich Themen über Gesundheit und soziale Beziehungen.
Eine Medaille hat immer zwei Seiten, das gilt auch für das Fernsehen. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, dass das Fernsehen zu Ihrem Vorteil wirkt und nicht umgekehrt.
Negative Auswirkungen des Fernsehens
Es ist erwiesen, dass die Abhängigkeit vom Fernsehen ein echtes Problem ist. Zu den Problemen, die beim Fernsehen festgestellt wurden, gehören ein negatives Körperbild bei Frauen, Schlafprobleme, ein möglicher Beitrag zur Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und eine sitzende Lebensweise. Außerdem wurde festgestellt, dass Kinder (zwischen 8 und 16 Jahren) einen höheren Body-Mass-Index und Körperfettanteil haben, wenn sie mehr als 4 Stunden pro Tag fernsehen, im Vergleich zu Gleichaltrigen, die weniger als zwei Stunden fernsehen.
Wenn Sie glauben, dass Sie mit einer Fernsehsucht zu kämpfen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Fernsehgewohnheiten, und er wird gemeinsam mit Ihnen herausfinden, wie Ihnen am besten geholfen werden kann.
