An einem Strand in Südflorida, Hunderte von Meilen von zu Hause entfernt, erreichte Lori Dilley Anthony einen Wendepunkt in ihrem Leben.
Shed reiste aus Delaware an, um Hilfe für ihre fast 35-jährige Abhängigkeit von Opioiden und anderen Drogen zu bekommen. Shed meldete sich im selben Behandlungszentrum an wie ihr Mann, der die Reise einen Monat zuvor angetreten hatte.
An einem heißen, schwülen Tag im September ging das Paar zusammen mit anderen Bewohnern des Zentrums an den Strand, einen von Anthonys Lieblingsplätzen. Als die Sonne unterzugehen begann, setzten sie und ihr Mann sich in den Sand, um zu reden. Er sagte ihr, er liebe sie, wolle sich aber scheiden lassen. Anthony war am Boden zerstört.
Sie war allein an einem ihr unbekannten Ort, und ihre Genesung war noch nicht abgeschlossen. Sie blieb drei Tage lang im Bett, kämpfte gegen den Drang, sich zuzudröhnen, und weigerte sich, wieder am Behandlungsprogramm teilzunehmen. Schließlich trat eine Veränderung ein. Es war, als hätte Gott seine Hände auf mich gelegt und gesagt: Du bist etwas wert. Steh auf, sofort. Du musst vorwärts gehen.
Anthony sagt, dass diese Erfahrung zwar ein Tiefpunkt war, aber auch das Beste, was ihr passieren konnte. Es war Zeit für ein neues Kapitel.
Nüchtern bleiben
Suchtexperten sagen, dass einer der wichtigsten ersten Schritte beim Wiederaufbau eines Lebens nach dem Opioidkonsum darin besteht, nüchtern von allen Drogen und Alkohol zu werden und zu bleiben.
Manche Menschen mit einer Opioidabhängigkeit glauben, dass Opioide das einzige Problem sind, und kehren zum Alkoholkonsum in der Öffentlichkeit oder zum Rauchen von Marihuana zurück, sagt Aaron Sternlicht. Er ist seit 2012 trocken von Opioiden und Mitbegründer von Family Addiction Specialist mit Sitz in New York City. Auch wenn es für manche Menschen möglich ist, dies in Maßen zu tun, kann es oft dazu führen, dass sie wieder zur Droge ihrer Wahl zurückkehren.
Er empfiehlt, zu Beginn der Suchtentwöhnung alle Substanzen zu meiden. Später, wenn Sie konsequent und stabil nüchtern sind, können Sie sich vielleicht in Maßen hingeben.
Anthony durchlief eine 28-tägige Entgiftung und anschließend ein Genesungsprogramm. Sie nahm an einer Gruppentherapie mit anderen Drogen- und Alkoholabhängigen teil. Sie ist seit 2016 nüchtern.
Aufbau der Struktur
Struktur und eine tägliche Routine halten Sie auf Kurs, wenn Sie sich von einer Opioidabhängigkeit erholen. Versuchen Sie, Ihren Tag zu planen, vom Aufwachen bis zum Schlafengehen. Suchen Sie sich ein Hobby, das Ihnen Spaß macht. Verbringen Sie Zeit mit nüchternen Freunden, die die gleichen Interessen haben.
Wenn Sie beschäftigt sind, ist es unwahrscheinlicher, dass Ihre Gedanken zum Drogenkonsum oder anderen negativen Gedanken abschweifen. Sternlicht warnt jedoch davor, dass zu viel auf dem Teller auch schädlich sein kann. Bleiben Sie beschäftigt, aber nicht so sehr, dass es Sie davon ablenkt, sich mit grundlegenden Problemen wie Traumata oder psychischer Gesundheit zu beschäftigen, sagt er.
Denken Sie daran, auch auf Ihre körperliche Gesundheit zu achten. Opioidabhängigkeit ist oft der Auslöser für Essstörungen. Dies führt dazu, dass Mahlzeiten ausgelassen werden und die Auswahl der Lebensmittel schlecht ist. Bis zu 35 % der Menschen, die Drogen oder Alkohol missbrauchen, leiden auch an einer Essstörung, das sind 11-mal mehr als diejenigen, die dies nicht tun.
Regelmäßige Bewegung hilft auch bei der Suchtentwöhnung. Es kann das Verlangen nach Drogen unterdrücken, Stress abbauen und Ihre Zeit füllen. Außerdem werden in der Hirnanhangdrüse Endorphine freigesetzt, die Schmerzen lindern und ein natürliches Hochgefühl erzeugen. Wenn man sich gut fühlt, ist man weniger geneigt, Drogen zu nehmen, sagt Sternlicht.
Heute sieht Anthonys Leben ganz anders aus als damals, als sie in den Tiefen der Sucht steckte. Sie hat ein Haus und kaufte sich ein Auto mit dem Geld, das sie bei ihrem Job in einer Reinigungsfirma gespart hat.
Wenn sie nicht arbeitet, kocht Anthony gerne und geht auf Flohmärkte. Sie hat auch mit der Malerei begonnen, vor allem mit Landschaftsbildern von Bäumen, lila-blauem Himmel, Blumen und Strandszenen. Sie ist stolz auf sich, etwas, das sie jahrelang nicht sagen konnte. Ich schaffe Dinge, die ich nie hätte tun können, als ich süchtig war.
Unterstützung finden
Freunde, Familie, Paten und Berater sind ein wesentlicher Bestandteil des Genesungsprozesses, da sie Unterstützung bieten und ein offenes Ohr haben.
Wie viele andere hatte auch Anthony während der COVID-19-Pandemie mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen. Sie hatte den kleinen Drang, high zu werden. Stattdessen rief sie ihre Beraterin, Angela Robinson, an, mit der sie regelmäßig spricht.
Robinson ist eine zugelassene Beraterin für psychische Gesundheit und klinische Leiterin von NorthNode Group Counseling in Dover, DE. Bei ihrer Arbeit mit den Klienten setzt sie die kognitive Verhaltenstherapie ein, eine Art Gesprächstherapie. Sie konzentriert sich darauf, komplexe Probleme in Ihrem Leben zu erkennen, die Emotionen, die mit diesen Problemen verbunden sind, und schädliche oder falsche Denk- oder Verhaltensmuster umzugestalten.
Robinson sagt, dass Drogen eine Maske für tief sitzende Probleme sind, mit denen man sich vielleicht nicht auseinandersetzen möchte. Es geht nie um die Substanz. Es geht immer um die Gründe, warum man sie nimmt.
Selbsthilfegruppen wie Narcotics Anonymous und Alcoholics Anonymous bieten denjenigen, die sich von der Opioidabhängigkeit erholen, eine persönliche Therapie an. Sie geben ihnen auch die Möglichkeit, sich über ihre Probleme und Erfolge auszutauschen und sich gegenseitig zu ermutigen, clean zu bleiben. Gespräche in diesen Gruppen können den Menschen das Verständnis vermitteln, dass jemand anderes weiß, was sie durchmachen, es aber vielleicht anders angeht oder sieht, sagt Robinson.
Beziehungen wiederherstellen
Drogensucht zerstört Beziehungen, und sie zu heilen, geht nicht von heute auf morgen. Es braucht viel Zeit und Geduld, um das Vertrauen wiederherzustellen. Es ist wichtig, dass Sie sich Ihre Rolle bei der Schädigung der Beziehung eingestehen und dann durch Ihr Verhalten zeigen, dass Sie sich geändert haben.
Ungesunde Beziehungen können einen Rückfall auslösen. Sprechen Sie mit den Menschen in Ihrem Leben über Ihre Genesung und wie sie Ihnen dabei helfen können. Es gibt Hilfsmittel wie Selbsthilfegruppen und Familientherapeuten für Angehörige von Menschen, die sich von der Sucht erholen.
Anthony hat sich mit positiven Einflüssen umgeben und arbeitet nun daran, zerbrochene Beziehungen wiederherzustellen. Nachdem sie 14 Jahre lang nicht mit ihrer Schwester gesprochen hatte, ist sie nun wieder mit ihr vereint und stützt sich auf andere Familienmitglieder und Freunde, um emotionale Unterstützung zu erhalten.
Es gibt auch Menschen, die sie ihre Schutzengel nennt - Familienmitglieder, die sie im Geiste unterstützen. Fotos von ihnen hängen bei ihr zu Hause an der Wand: Großeltern, eine Tante und ein Onkel sowie ein Schwarz-Weiß-Foto, auf dem ihre Mutter und ihr Vater ihre Hochzeitstorte anschneiden. Sie hat eine bunte Blumenranke gemalt, die sich bis zu jedem Foto an der Wand hinter ihnen erstreckt. Sie erinnern sie daran, woher sie kommt und dass sie eine bessere Zukunft vor sich hat.
