Alles in Maßen
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Alkohol kann sich auf unterschiedliche Weise auf Ihren Körper auswirken, je nachdem, wie viel Sie trinken. Im Allgemeinen sagen Experten, dass es in Ordnung ist, bis zu einem Getränk pro Tag zu trinken, wenn Sie eine Frau sind, oder zwei, wenn Sie ein Mann sind. Wenn Sie es übertreiben, erhöhen Sie Ihr Risiko für kurzfristige Risiken wie Stürze und Autounfälle. Wenn Sie auf lange Sicht zu viel trinken, können Sie ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten oder Leberschäden bekommen. Deshalb ist es am besten, Alkohol in Maßen zu genießen.
Ihr Gehirn schrumpft
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Wenn du über einen längeren Zeitraum hinweg viel trinkst, kann sich Alkohol auf das Aussehen und die Funktionsweise deines Gehirns auswirken. Seine Zellen beginnen sich zu verändern und werden sogar kleiner. Zu viel Alkohol kann dein Gehirn sogar schrumpfen lassen. Und das hat große Auswirkungen auf deine Fähigkeit zu denken, zu lernen und dich an Dinge zu erinnern. Außerdem kann es dadurch schwieriger werden, die Körpertemperatur konstant zu halten und die Bewegungen zu kontrollieren. Starker Alkoholkonsum bedeutet acht oder mehr Getränke pro Woche für Frauen und 15 oder mehr für Männer.
Hilft es Ihnen zu schlafen?
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Alkohol hat eine verlangsamende Wirkung auf das Gehirn und kann Sie schläfrig machen, so dass Sie leichter einschlafen können. Aber Sie werden nicht gut schlafen. Ihr Körper verarbeitet den Alkohol die ganze Nacht hindurch. Sobald die Wirkung nachlässt, wälzt man sich hin und her. Sie bekommen nicht den guten REM-Schlaf, den Ihr Körper braucht, um sich zu erholen. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Albträume und lebhafte Träume haben. Wahrscheinlich wachen Sie auch häufiger auf, um auf die Toilette zu gehen.
Mehr Magensäure
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Alkohol reizt die Magenschleimhaut und bringt die Verdauungssäfte zum Fließen. Wenn sich genug Säure und Alkohol ansammeln, wird Ihnen übel und Sie können sich übergeben. Jahrelanger starker Alkoholkonsum kann schmerzhafte Wunden, so genannte Geschwüre, verursachen. Es kann auch zu einer Reizung der Magenschleimhaut, der so genannten Gastritis, führen.
Diarrhöe und Sodbrennen
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werden auch unser Dünn- und Dickdarm gereizt. Alkohol stört die normale Geschwindigkeit, mit der sich die Nahrung durch sie bewegt. Deshalb kann starker Alkoholkonsum zu Durchfall führen, der zu einem langfristigen Problem werden kann. Alkohol macht auch Sodbrennen wahrscheinlicher, weil er den Muskel entspannt, der die Säure aus der Speiseröhre heraushält, der Röhre, die Mund und Magen verbindet.
Warum Sie wieder pinkeln müssen
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Ihr Gehirn hilft Ihrem Körper, gut hydriert zu bleiben, indem es ein Hormon produziert, das Ihre Nieren daran hindert, zu viel Urin zu produzieren. Wenn Alkohol jedoch in Aktion tritt, weist er Ihr Gehirn an, die Produktion dieses Hormons zu unterbrechen. Das bedeutet, dass Sie häufiger Wasser lassen müssen, was zu einer Dehydrierung führen kann. Wenn Sie über Jahre hinweg viel trinken, können diese zusätzliche Belastung und die toxischen Wirkungen des Alkohols Ihre Nieren zermürben.
Die Schritte zur Lebererkrankung
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Ihre Leber baut fast den gesamten Alkohol ab, den Sie trinken. Dabei verarbeitet sie eine Menge Giftstoffe. Mit der Zeit wird das Organ durch starken Alkoholkonsum fett und es bildet sich ein dickes, faseriges Gewebe. Das schränkt die Durchblutung ein, so dass die Leberzellen nicht mehr das bekommen, was sie zum Überleben brauchen. Wenn sie absterben, bekommt die Leber Narben und hört ebenfalls auf zu arbeiten, eine Krankheit, die Zirrhose genannt wird.
Schädigung der Bauchspeicheldrüse und Diabetes
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Normalerweise stellt dieses Organ Insulin und andere Chemikalien her, die den Darm bei der Zersetzung der Nahrung unterstützen. Aber wenn man zu viel Alkohol trinkt, gerät dieser Prozess ins Stocken. Die Chemikalien bleiben in der Bauchspeicheldrüse. Zusammen mit den Giftstoffen des Alkohols können sie im Laufe der Zeit eine Entzündung des Organs verursachen, die zu schweren Schäden führen kann. Nach Jahren bedeutet dies, dass Sie nicht mehr in der Lage sind, das benötigte Insulin zu produzieren, was zu Diabetes führen kann. Außerdem steigt dadurch das Risiko, an Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken?
Was ist ein Kater?
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Der wattebauschige, trübe Blick am Morgen danach ist kein Zufall. Alkohol trocknet dich aus und erweitert die Blutgefäße in deinem Körper und deinem Gehirn. Dadurch bekommst du Kopfschmerzen. Ihr Magen versucht, die Giftstoffe und die Säure loszuwerden, die der Alkohol aufgewirbelt hat, was zu Übelkeit und Erbrechen führt. Und weil deine Leber so sehr damit beschäftigt war, deine Getränke zu verarbeiten, hat sie nicht genug Zucker in dein Blut abgegeben, was zu Schwäche und Zittern führt.
Ein unregelmäßiges Herz
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Ein nächtliches Saufgelage kann die elektrischen Signale durcheinander bringen, die den Herzrhythmus stabil halten. Wenn Sie das über Jahre hinweg tun, können Sie diese Herzrhythmusveränderungen dauerhaft machen und eine so genannte Arrhythmie verursachen. Und Alkohol kann Ihr Herz ermüden. Mit der Zeit lässt er die Herzmuskeln erschlaffen und dehnt sie aus, wie ein altes Gummiband. Ihr Herz kann das Blut nicht mehr so gut pumpen, und das wirkt sich auf alle Teile Ihres Körpers aus.
Eine Veränderung der Körpertemperatur
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Alkohol weitet die Blutgefäße, so dass mehr Blut in die Haut fließt. Das lässt dich erröten und du fühlst dich warm und geborgen. Aber nicht für lange. Die Wärme des zusätzlichen Blutes verlässt Ihren Körper und Ihre Temperatur sinkt. Andererseits steigt bei dauerhaftem Alkoholkonsum der Blutdruck. Dadurch schüttet der Körper Stresshormone aus, die die Blutgefäße verengen, so dass das Herz stärker pumpen muss, um das Blut durchzudrücken.
Ein schwächeres Immunsystem
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Vielleicht bringen Sie eine Erkältung nicht mit einer durchzechten Nacht in Verbindung, aber es könnte einen Zusammenhang geben. Alkohol bremst die körpereigenen Abwehrkräfte, das Immunsystem. Der Körper kann nicht mehr so viele weiße Blutkörperchen bilden, wie er zur Bekämpfung von Krankheitserregern benötigt. In den ersten 24 Stunden nach übermäßigem Alkoholkonsum ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man krank wird. Langfristige starke Trinker haben ein viel höheres Risiko, an Krankheiten wie Lungenentzündung und Tuberkulose zu erkranken.
Auswirkungen auf die Hormone
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Diese mächtigen chemischen Substanzen steuern alles, vom Sexualtrieb bis hin zur Geschwindigkeit, mit der Sie Nahrung verdauen. Damit das alles reibungslos funktioniert, müssen sie im richtigen Gleichgewicht sein. Alkoholkonsum kann jedoch Auswirkungen haben. So deuten einige Studien darauf hin, dass mäßiger Alkoholkonsum bei einigen Frauen die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann. Die Forschung zeigt auch, dass starker Alkoholkonsum bei Männern den Testosteronspiegel senken und die Spermienbildung beeinträchtigen kann.
Gehörverlust
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Alkohol hat Auswirkungen auf das Gehör, aber niemand weiß genau, wie. Es könnte sein, dass er den Teil des Gehirns stört, der den Schall verarbeitet. Oder er schädigt die Nerven und winzigen Härchen im Innenohr, die das Hören unterstützen. Wie auch immer es geschieht, Trinken bedeutet, dass ein Geräusch lauter sein muss, damit man es hören kann. Und das kann dauerhaft sein. Starker Alkoholkonsum über einen längeren Zeitraum wird mit Hörverlust in Verbindung gebracht?
Dünne Knochen, weniger Muskeln
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Starker Alkoholkonsum kann Ihren Kalziumspiegel durcheinander bringen. Zusammen mit den Hormonveränderungen, die Alkohol auslöst, kann dies den Körper daran hindern, neue Knochen zu bilden. Die Knochen werden dünner und brüchiger, ein Zustand, der Osteoporose genannt wird. Alkohol schränkt auch die Durchblutung der Muskeln ein und behindert die Proteine, die sie aufbauen. Mit der Zeit werden Sie eine geringere Muskelmasse und weniger Kraft haben. ?
