Nach einem Schlaganfall möchten Sie wahrscheinlich gerne zu Ihrem gewohnten Leben zurückkehren. Aber vielleicht haben Sie auch Bedenken, wenn Sie aus dem Krankenhaus nach Hause kommen.
Ein Schlaganfall kann viele Dinge in Ihrem Leben verändern. Einige dieser Veränderungen sind von kurzer Dauer, während andere länger andauern oder sogar dauerhaft sein können. Wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gegeben hat, nach Hause zu gehen, können Sie viel tun, um sicher und gesund zu bleiben, während Sie sich wieder eingewöhnen.
Gehen Sie sanft mit sich um
Es wird einige Zeit dauern, bis Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen. Die größten Fortschritte machen Sie wahrscheinlich in den ersten 3 bis 4 Monaten, aber die Genesung kann auch ein oder zwei Jahre dauern.
Planen Sie eine langsame Rückkehr in den Alltag. Wahrscheinlich werden Sie weniger Energie haben als vor Ihrem Schlaganfall, zumindest für eine Weile. Vielleicht haben Sie Schwierigkeiten, sich anzuziehen, zu gehen oder zu sprechen. Vielleicht bemerken Sie auch, dass es Sie mehr Mühe kostet, sich Dinge zu merken oder sich zu konzentrieren.
Ein Schlaganfall kann sich auch auf Ihre Gefühle auswirken. Sie fühlen sich vielleicht überfordert, gestresst, wütend oder traurig. Das ist normal, kann aber sehr anstrengend sein.
Es ist wichtig, sich Hilfe zu holen. Bitten Sie Familienmitglieder, Freunde oder andere Menschen in Ihrer Umgebung, Ihnen im Haushalt zu helfen. Wenn Sie Schwierigkeiten mit alltäglichen Aufgaben haben und keine Pflegeperson (wie einen gesunden Ehepartner) haben, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Team über Möglichkeiten, Hilfe zu bekommen.
Machen Sie Ihre Gesundheit zu einer Priorität
Nach einem Schlaganfall steigt das Risiko, einen weiteren zu erleiden. Aber Sie können viel tun, um dieses Risiko zu senken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Eine gesunde Ernährung ist wichtig: Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und gesunde Pflanzenöle (wie Olivenöl) sind eine gute Wahl. Achten Sie auf die Menge an gesättigten Fetten, frittierten Lebensmitteln und Zucker, die Sie zu sich nehmen. Ihr Arzt kann Ihnen auch leichte körperliche Betätigung empfehlen. Fragen Sie ihn, was für Sie unbedenklich sein könnte.
Wenn Ihr Arzt Ihnen Medikamente empfohlen hat, die Ihnen bei der Genesung helfen oder das Risiko eines erneuten Schlaganfalls verringern sollen, nehmen Sie sie wie vorgeschrieben ein. Dazu können Medikamente zur Kontrolle des Bluthochdrucks, zur Vorbeugung von Blutgerinnseln oder zur Entfernung von Fettablagerungen (Plaques) in Ihren Arterien gehören. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, die Sie stören, teilen Sie dies Ihrem medizinischen Team mit. Ändern Sie jedoch niemals Ihre Dosierung oder setzen Sie ein Medikament ab, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Schützen Sie Ihren Raum
Stürze nach einem Schlaganfall sind häufig - und sie können gefährlich sein. Wenn Sie stürzen und Schmerzen, Blutergüsse oder Blutungen haben oder sich nicht gut fühlen, rufen Sie sofort den Notruf an oder gehen Sie in die Notaufnahme.
Bitten Sie Ihren Ehepartner, eine Betreuungsperson oder eine andere Person darum:
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Stellen Sie sicher, dass es einen klaren, übersichtlichen Weg zu jedem Ort gibt, den Sie aufsuchen müssen - zum Beispiel Ihr Schlafzimmer, Ihr Badezimmer und die Küche.
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Bringen Sie Handläufe und andere Sicherheitsvorrichtungen an - wie einen erhöhten Toilettensitz oder eine Wannenbank -, wenn Sie sie benötigen. Vergewissern Sie sich, dass alle Teppiche mit Klebeband befestigt sind, oder nehmen Sie sie ab.
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Legen Sie eine Antirutschmatte oder -streifen in Ihre Badewanne.
Außerdem sollten Sie im Haus rutschfeste Schuhe tragen und darauf achten, nicht zu hetzen. Wenn Sie sich langsam und vorsichtig bewegen, können Sie Stürze und andere Verletzungen vermeiden.?
Arbeiten Sie mit Profis
Zu Hause zu sein bedeutet nicht, dass Sie auf sich allein gestellt sind. Während Sie sich erholen, können Sie mit ein paar Leuten zusammenarbeiten, die Ihnen helfen können:?
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Ein Logopäde oder Sprachtherapeut kann Ihnen helfen, zu kommunizieren und an Ihrem Gedächtnis zu arbeiten. Ein Logopäde kann Ihnen auch beim Essen und Schlucken helfen.
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Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu stärken, das Gleichgewicht wiederzufinden und sich sicher zu bewegen.
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Ein Ergotherapeut kann Veränderungen in Ihrem Haus (und an Ihrem Arbeitsplatz) vornehmen und Ihnen neue Wege zeigen, wie Sie alltägliche Dinge wie Essen und Putzen erledigen können.
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Ihr Arzt oder Ihr medizinisches Team wird Ihnen bei allen schlaganfallbedingten Gesundheitsproblemen helfen, z. B. bei Problemen mit der Kontrolle Ihrer Blase oder Ihres Darms. Ihr Arzt kann Ihnen auch sagen, ob und wann Sie wieder sicher Auto fahren können.
Mit anderen sprechen
Die Genesung nach einem Schlaganfall kann langsam und manchmal auch frustrierend sein. Gespräche mit Ihrem medizinischen Team oder einer psychologischen Fachkraft - einem Psychologen oder Berater - können Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen. Der Beitritt zu einer Schlaganfall-Selbsthilfegruppe ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, Tipps zu erhalten und neue Vorgehensweisen zu erlernen.
Sprechen Sie auch mit Ihren Freunden und Verwandten über Ihre Gefühle. Wenn sie noch nie einen Schlaganfall hatten, können sie vielleicht nicht verstehen, was Sie durchmachen, wenn Sie es nicht mit ihnen teilen.
Warten Sie nicht, bis Sie Hilfe bekommen
Wenn Sie einmal einen Schlaganfall hatten, ist die Wahrscheinlichkeit eines weiteren Schlaganfalls höher. Wenn Sie eines der folgenden Anzeichen bemerken, rufen Sie sofort 911 an:
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Ihr Gesicht sinkt ab.
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Ihr Arm ist schwach oder ein anderer Bereich Ihres Körpers ist taub (besonders auf einer Seite).
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Es fällt Ihnen plötzlich schwerer zu sprechen.
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Sie sind plötzlich verwirrt.
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Sie haben neue Sehprobleme.
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Sie haben plötzlich starke Schmerzen im Bauch oder Kopfschmerzen.
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Sie haben Blut im Urin oder Erbrochenem oder unerklärliche Blutungen aus dem Zahnfleisch oder der Nase.
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Sie haben unerklärliche Blutergüsse oder rote oder violette Flecken auf Ihrer Haut.
