Für die meisten Menschen ist das Gehen so einfach, dass sie es ohne nachzudenken tun. Doch bei jedem Schritt führen Gehirn und Körper eine Reihe komplexer Bewegungen aus. Die Beine bewegen und beugen sich, die Arme schwingen, der Körper balanciert, während ein Fuß nach unten und der andere nach oben geht.
Nach einem Schlaganfall wird Ihnen vielleicht bewusst, wie komplex etwas wie das Gehen ist. Ihren Körper zu bewegen kann schwieriger sein, als es vorher war.
Aber während Sie sich erholen, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Fortbewegung verbessern können. Erfahren Sie, wie Sie Kraft und Gleichgewicht wiedererlangen und Ihren Körper und Geist wieder in Einklang bringen können.
Wie kann ein Schlaganfall die Beweglichkeit beeinträchtigen?
Manche Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben, haben Probleme beim Gehen und bei der Fortbewegung. Schlaganfälle können Teile des Gehirns beschädigen, die die Bewegungen koordinieren. Die Gehirnsignale geraten durcheinander, und Ihr Geist und Ihre Muskeln arbeiten möglicherweise nicht mehr gut zusammen. Zu den spezifischen Problemen gehören:
-
Schwäche.
Viele Menschen haben nach einem Schlaganfall eine Muskelschwäche. Sie kann in einem kleinen Bereich oder auf einer Seite des ganzen Körpers auftreten. Es kann sein, dass Sie einige Muskeln überhaupt nicht mehr bewegen können.
-
Spastik
. Dies bedeutet, dass die Muskeln angespannt bleiben und sich nur schwer dehnen lassen. Ihre Faust könnte immer geballt sein oder ein Arm immer gegen die Brust gedrückt werden.
-
Fußfall.
Das kann passieren, wenn die Muskeln in Ihren Füßen schwach sind oder Sie sie nicht bewegen können. Beim Gehen können Sie Ihren Fuß nicht normal anheben, wenn Sie einen Schritt machen. Stattdessen hängt er nach unten, und die Zehen schleifen über den Boden, so dass man stolpern kann.
Ein Schlaganfall kann Ihre Fortbewegungsfähigkeit auf andere Weise beeinträchtigen:
-
Veränderungen im Gefühl
. Sie können das Gefühl verlieren oder ein Kribbeln in den Beinen oder Füßen bekommen. Teile Ihres Körpers können auch sehr empfindlich und schmerzhaft werden.
-
Müdigkeit.
Sie können leicht erschöpft sein. Einfache Tätigkeiten können jetzt viel Energie und Konzentration erfordern.
-
Koordinationsprobleme.
Die Schädigung Ihres Gehirns durch einen Schlaganfall kann die Bewegungssteuerung Ihres Körpers beeinträchtigen, ein Problem, das Ataxie genannt wird. Sie können sich unbeholfen oder ungeschickt fühlen.
-
Gleichgewichtsprobleme.
Sie könnten sich schwindlig oder unsicher auf den Beinen fühlen.
Nach einem Schlaganfall wird Ihr Gesundheitsteam Ihnen helfen, die verlorenen Fähigkeiten sofort wiederzuerlangen. Sie haben viele Hilfsmittel, die Ihnen helfen können, Bewegungsprobleme zu überwinden.
Arbeiten Sie mit den Experten
Rehabilitationskrankenschwestern und -pfleger, Physiotherapeuten und Ergotherapeuten sind der Schlüssel zu Ihrer Genesung. Sie werden einen speziellen Plan ausarbeiten, um Ihnen zu helfen. Möglicherweise müssen Sie damit beginnen, grundlegende Aufgaben neu zu erlernen, z. B. das sichere Aufstehen aus einem Stuhl oder das Hineinlegen in ein Bett.
Ein Physiotherapeut wird Ihnen auch Übungen zeigen, mit denen Sie Kraft und Gleichgewicht wiederherstellen und Schmerzen lindern können. Diese Übungen müssen Sie häufig praktizieren.
Verwenden Sie die richtigen Werkzeuge
Natürlich können Blindenstöcke, Gehhilfen und Rollstühle je nach Ihrer Situation wichtig sein. Aber auch andere Hilfsmittel können hilfreich sein. So können zum Beispiel spezielle Bandagen - wie eine Knöchel-Fuß-Orthese (AFO) - Ihre Füße und Knöchel stützen und ein Absinken der Füße verhindern. Fragen Sie Ihr Gesundheitsteam nach Hilfsmitteln, die Ihnen die Fortbewegung erleichtern.
Stellen Sie sicher, dass Sie sicher Auto fahren können
Es gibt keine festen Regeln dafür, ob Sie nach einem Schlaganfall Auto fahren können - es hängt von Ihrem Fall ab. Ein Problem ist, dass Sie im Moment vielleicht nicht am besten beurteilen können, ob Sie sicher im Straßenverkehr unterwegs sind. Hier ist, was Sie tun können:
-
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Holen Sie dessen Meinung darüber ein, ob es für Sie sicher ist, sich hinter das Steuer zu setzen.
-
Machen Sie eine Fahrprüfung.
Machen Sie einen Test mit einem Fachmann, der Ihr Sehvermögen, Ihre Reaktionszeit und vieles mehr prüft. Wenden Sie sich an ein örtliches Reha-Zentrum oder an die Kraftfahrzeugbehörde Ihres Bundeslandes, um herauszufinden, wo Sie eine Untersuchung durchführen lassen können.
-
Melden Sie sich für ein Ausbildungsprogramm an.
Der Ausbilder kann Ihre Fähigkeiten überprüfen und Ihnen Tipps geben, wie Sie Ihr Auto so verändern können, dass es leichter zu fahren ist. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Reha-Team nach den Programmen, die es in Ihrer Gegend gibt.
Was Sie erwarten können
Nach einem Schlaganfall werden Sie wahrscheinlich die größten Verbesserungen bei Ihren Bewegungen und Ihrem Gleichgewicht in den ersten 6 Monaten feststellen. Danach können sie sich weiter verbessern, aber langsamer.
Die Genesung kann frustrierend sein. Schließlich ist es für Ihr Gefühl der Unabhängigkeit wahrscheinlich sehr wichtig, sich selbständig zu bewegen.
Versuchen Sie, nicht zu hart mit sich ins Gericht zu gehen. Sie werden vielleicht nicht alles tun können, was Sie früher getan haben, oder zumindest nicht auf dieselbe Weise. Am besten ist es jedoch, wenn Sie sich Zeit lassen, eng mit Ihrem Reha-Team zusammenarbeiten und hart an Ihrer Genesung arbeiten. Je mehr Sie sich bewegen, desto stärker werden Sie. Das kann sogar das Risiko eines weiteren Schlaganfalls verringern.
