Versuchen Sie, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren? Diese Tipps können Ihnen helfen. Schauen Sie, wie viele Sie in den nächsten 30 Tagen auf dem Weg zu einem besseren Leben abhaken können.
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Setzen Sie Prioritäten. Konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist. Lassen Sie den anderen Kram beiseite.
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Identifizieren Sie Aufgaben, die Sie teilen oder delegieren können, und bitten Sie dann um Hilfe.
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Sorgen Sie für Ordnung. Unordnung kann die Dinge verwirren und schwer zu merken machen.
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Setzen Sie sich kurzfristige Ziele, die Sie erreichen können. Belohnen Sie sich für das Erreichen dieser Ziele!
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Sagen Sie - mit Anstand - nein, wenn Sie weitere Verpflichtungen übernehmen.
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Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Entscheiden Sie sich, das Gute in anderen und in sich selbst zu suchen.
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Lachen Sie! Suchen Sie nach Humor in Ihrem Alltag, oder schauen Sie sich ein lustiges Video an.
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Hören Sie Musik. Wählen Sie Melodien, die Sie entspannen oder beleben.
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Sprechen Sie mit einem Berater oder einem Freund.
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Denken Sie daran, dass die Dinge nicht perfekt sein müssen. Manchmal ist gut genug einfach gut genug.
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Nehmen Sie sich eine Auszeit für Yoga, Meditation oder ein paar tiefe Atemzüge.
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Machen Sie regelmäßig Sport. Finden Sie etwas, das Sie gerne tun und das Sie in Ihren Zeitplan einbauen können.
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Nehmen Sie sich jeden Tag 5 bis 10 Minuten Zeit für sich selbst.
