Testen Sie Ihren Stress-IQ
Medizinisch geprüft von Smitha Bhandari,?MD am 17. Dezember 2020 1 von 12
Welche der folgenden Faktoren können Stress verursachen?
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Die Planung einer Hochzeit
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In den Urlaub fahren
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Fahren während der Hauptverkehrszeit
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Alle oben genannten
Was davon könnte Stress verursachen?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Stress kann sowohl durch gute als auch durch schlechte Dinge in deinem Leben verursacht werden. Es kommt darauf an, wie Ihr Körper darauf reagiert: Etwas, das bei einer anderen Person viel Stress auslöst, kann Sie völlig ruhig lassen.
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Stress und Angst sind ein und dasselbe.
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Wahr
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Falsch
Stress und Angst sind ein und dasselbe.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Stress ist eine körperliche Reaktion auf etwas, von dem man sich bedroht fühlt... Angst ist eine Emotion, die durch Stress ausgelöst wird - man fühlt sich ängstlich, nervös oder verängstigt.
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Die Stressreaktion bereitet Ihren Körper darauf vor:
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Schlaf
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Kämpfen oder rennen
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Große Mengen an Nahrung zu sich nehmen
Die Stressreaktion bereitet Ihren Körper darauf vor:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn du im Dschungel einem Löwen begegnest, schickt deine Stressreaktion mehr Sauerstoff zu deinem Gehirn, spannt deine Muskeln an und lässt dein Herz schneller schlagen. Das soll dich wachsamer und handlungsbereit machen: die Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Das funktioniert prima, wenn man zufällig auf Löwen trifft. Es ist weniger nützlich, wenn du einfach nur im Verkehr feststeckst.
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Stress hat jetzt keinen Zweck mehr.
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Wahr
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Falsch
Stress hat jetzt keinen Zweck mehr.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Man muss nicht erst einem Löwen begegnen, um einen Nutzen für die Stressreaktion zu finden. Sie kann zur falschen Zeit auftauchen - in einem Gespräch mit Ihrem Chef oder Ihrem Teenager - aber sie kann trotzdem hilfreich sein. Ein wenig stressbedingte Angst kann dazu führen, dass Ihr Gedächtnis und Ihr Gehirn besser funktionieren, und sogar die Bildung neuer Gehirnzellen fördern. Dies kann Ihnen helfen, sich während einer Krise bei der Arbeit zu konzentrieren oder eine neue Fähigkeit zu erlernen.
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Sie haben eine gewisse Kontrolle darüber, wie sich Stress auf Sie auswirkt.
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Wahr
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Falsch
Sie haben eine gewisse Kontrolle darüber, wie sich Stress auf Sie auswirkt.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ihre Einstellung ist ein wichtiger Faktor dafür, wie Ihr Körper damit umgeht. Wenn Sie es als etwas Positives und Notwendiges sehen, ist es weniger wahrscheinlich, dass es Sie körperlich oder emotional belastet.
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Ständig gestresst zu sein, kann helfen, Erkältungen abzuwehren.
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Wahr
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Falsch
Ständiger Stress kann helfen, Erkältungen abzuwehren.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn er zu lange anhält, nennt man ihn chronischen Stress. Er macht Sie nicht nur anfälliger für Virusinfektionen wie Erkältungen oder Grippe, sondern kann auch zu Verdauungsproblemen, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen und Schlafproblemen führen.
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Stress wird mit Diabetes in Verbindung gebracht.
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Wahr
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Falsch
Stress wird mit Diabetes in Verbindung gebracht.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn Sie gestresst sind, schüttet Ihre Leber Glukose in Ihr Blut, um die Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu unterstützen. Diese kann aber auch freigesetzt werden, wenn man sie nicht braucht - zum Beispiel in einer stressigen Besprechung. Wenn Sie bereits ein Risiko für einen hohen Blutzuckerspiegel haben und dies zu oft passiert, kann es zu Diabetes führen.
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Stress im Alltag kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
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Wahr
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Falsch
Stress, der durch das tägliche Leben verursacht wird, kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Vielleicht bemerken Sie es zunächst nicht, aber Probleme, die durch Arbeit und familiäre Verpflichtungen verursacht werden, können sich summieren. Wenn Ihr Körper keine Pause bekommt, kann Stress unter anderem Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Depressionen verursachen.
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Chronischer Stress kann sich auf Ihre Taille auswirken.
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Wahr
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Falsch
Chronischer Stress kann sich auf Ihre Taille auswirken.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn Sie unter Stress zu fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln greifen, kann der erhöhte Spiegel bestimmter Hormone dazu führen, dass sich mehr davon in Bauchfett verwandelt. Das ist die gefährlichste Art von Fett, weil es das Risiko für Herzkrankheiten erhöht.
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Chronischer Stress beeinträchtigt die sexuelle Gesundheit in:
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Männer
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Frauen
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Beide
Chronischer Stress beeinträchtigt die sexuelle Gesundheit in:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Frauen können das Interesse an Sex verlieren, wenn sie mit Arbeit oder finanziellen Problemen überfordert sind. Aber bei Männern kann es das und mehr verursachen. Sie kann zu Erektionsstörungen führen und das Testosteron beeinträchtigen - ein Hormon, das mit sexuellem Interesse und Leistung verbunden ist - sowie die Qualität der Spermien und die Fähigkeit, sie zu produzieren.
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Man kann durch Stress Kopfschmerzen bekommen, weil er dazu führen kann:
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Ein müdes Gehirn
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Verspannungen der Kopf-, Nacken- und Schultermuskulatur
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Zu viele Chemikalien in Ihrem Gehirn
Man kann durch Stress Kopfschmerzen bekommen, weil er dazu führen kann:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Es wird angenommen, dass Migräne und Spannungskopfschmerzen dadurch verursacht werden. Wenn sich Muskelverspannungen auf den ganzen Körper auswirken, können sie zu ständigen Schmerzen und Entzündungen führen.
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Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sind eher gestresst.
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Wahr
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Falsch
Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sind eher gestresst.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Schon 30 Minuten moderater Sport am Tag können Ihre Stimmung heben und die negativen Auswirkungen von Stress verringern. Und Sie haben sogar noch mehr davon, wenn Sie sich draußen in der Sonne bewegen.
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