Welcher Zwilling ist der Raucher?
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Vielleicht gibt es keinen Jungbrunnen, aber es gibt einen todsicheren Weg, sich selbst älter aussehen zu lassen. Rauchen verändert die Haut, die Zähne und die Haare auf eine Weise, die Sie um Jahre älter aussehen lassen kann. Außerdem wirkt es sich auf alles aus, von Ihrer Fruchtbarkeit bis hin zur Stärke Ihres Herzens, Ihrer Lunge und Ihrer Knochen. Werfen Sie einen Blick auf diese nebeneinander liegenden Fotos. Können Sie den Raucher erkennen? Prüfen Sie Ihre Wahl und sehen Sie sich das nächste Dia genauer an.
Die verräterischen Zeichen des Tabaks
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Zwilling B hat 14 Jahre lang eine halbe Packung am Tag geraucht, während seine Schwester nie geraucht hat. Die schlaffe Haut unter ihren Augen ist typisch für Raucher, so Bahman Guyuron, MD, von der Case Western Reserve University. Es ist eines von mehreren sichtbaren Anzeichen - die auf den folgenden Dias zu sehen sind -, dass die Nebenprodukte des Tabaks in Ihrem Körper Ihr Aussehen beeinträchtigen. Zwilling B bekam auch mehr Sonne ab, was ihre Haut auch von außen schädigte.
Schlechter Hautton
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Durch das Rauchen werden der Haut chronisch Sauerstoff und Nährstoffe entzogen. Daher wirken manche Raucher blass, während andere eine ungleichmäßige Färbung entwickeln. Diese Veränderungen können schon in jungen Jahren beginnen, so die Dermatologin Jonette Keri, MD, von der Miller School of Medicine der Universität Miami. Bei jungen Nichtrauchern sehen wir in der Regel nicht viel von einem ungleichmäßigen Hautton", sagt Keri. "Aber bei Menschen, die rauchen, entwickelt sich das schneller."
Erschlaffte Haut
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Tabakrauch enthält mehr als 4.000 Chemikalien, und viele von ihnen lösen die Zerstörung von Kollagen und Elastin aus. Das sind die Fasern, die der Haut ihre Festigkeit und Elastizität verleihen. Rauchen oder auch nur der Aufenthalt in der Nähe von Passivrauch "zersetzt die Bausteine der Haut", sagt Keri. Die Folgen sind schlaffe Haut und tiefere Falten.
Erschlaffte Arme und Brüste
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Rauchen schadet nicht nur dem Aussehen Ihres Gesichts, sondern kann auch Ihrer Figur schaden. Wenn die Haut ihre Elastizität verliert, können Teile, die einst fest waren, anfangen zu hängen. Das gilt auch für die Innenarme und die Brüste. Forscher haben das Rauchen als eine der Hauptursachen für schlaffe Brüste ausgemacht.
Falten um die Lippen
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Das Rauchen fügt der Mundpartie einen doppelten Schlag zu. Zum einen ist da die Raucherfalte. "Raucher setzen bestimmte Muskeln um die Lippen ein, die bei ihnen dynamische Falten verursachen, die bei Nichtrauchern nicht auftreten", sagt Keri. Zweitens verlieren sie an Elastizität. Zusammen können diese Faktoren zu tiefen Falten um die Lippen führen.
Altersflecken
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Altersflecken sind Flecken von dunklerer Hautfarbe, die häufig im Gesicht und an den Händen auftreten. Jeder kann diese Flecken bekommen, wenn er zu viel Zeit in der Sonne verbringt, aber Untersuchungen zeigen, dass Raucher anfälliger sind.
Auf diesem Bild hat der Zwilling auf der rechten Seite jahrzehntelang geraucht und sich gesonnt, während seine Schwester das nicht tat.
Beschädigte Zähne und Zahnfleisch
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Gelbe Zähne sind eine der berüchtigtsten Folgen des Langzeitrauchens, aber die Zahnschäden hören damit nicht auf. Menschen, die rauchen, neigen zu Zahnfleischerkrankungen, anhaltendem Mundgeruch und anderen Problemen mit der Mundhygiene. Bei Rauchern ist die Wahrscheinlichkeit, Zähne zu verlieren, doppelt so hoch wie bei Nichtrauchern.
Verfärbte Finger
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Findest du deine Hand sexy, wenn eine Zigarette zwischen deinen Fingern steckt? Wenn Sie eine Weile geraucht haben, sollten Sie sich Ihre Fingernägel und die Haut Ihrer Hände genau ansehen. Tabak kann tatsächlich Flecken auf der Haut, den Nägeln und den Zähnen hinterlassen. Die gute Nachricht ist, dass diese Flecken in der Regel verblassen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
Haarausfall
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Sowohl Männer als auch Frauen neigen dazu, mit zunehmendem Alter dünneres Haar zu bekommen, und Rauchen kann diesen Prozess beschleunigen. Einige Studien legen sogar nahe, dass Menschen, die rauchen, eher eine Glatze bekommen. Forscher in Taiwan haben das Rauchen als eindeutigen Risikofaktor für männliche Glatzenbildung bei asiatischen Männern identifiziert.
Grauer Star
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Auch die Augen sind anfällig für die Wirkung des Tabaks. Rauchen erhöht das Risiko, mit zunehmendem Alter einen Grauen Star zu entwickeln. Dabei handelt es sich um trübe Bereiche auf der Augenlinse, die verhindern, dass das Licht die Netzhaut erreicht. Wenn sie ernsthafte Sehprobleme verursachen, werden sie durch eine Operation behandelt.
Schuppenflechte
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Psoriasis ist eine chronische Erkrankung, die meist dicke, schuppige Flecken auf der Haut verursacht - meist an Knien, Ellenbogen, Kopfhaut, Händen, Füßen oder Rücken. Die Flecken können weiß, rot oder silbern sein. Jüngste Studien legen nahe, dass Raucher ein höheres Risiko haben, an Psoriasis zu erkranken.
Krähenfüße Augenfalten
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Jeder Mensch bekommt irgendwann Falten an der Außenseite der Augen, aber bei Rauchern entstehen diese Falten früher und sind tiefer. Die Hitze von brennenden Zigaretten und das Blinzeln, um den Rauch aus den Augen zu halten, tragen zu sichtbaren Krähenfüßen bei. Gleichzeitig schädigen die Chemikalien des eingeatmeten Tabaks die Hautstrukturen und Blutgefäße rund um die Augen von innen.
Wie die Raucherentwöhnung Ihr Aussehen verbessert
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Die Raucherentwöhnung kann Ihr Aussehen verbessern. Da Ihre Haut besser durchblutet wird, erhält sie mehr Sauerstoff und Nährstoffe. Dies kann Ihnen zu einem gesünderen Teint verhelfen. Wenn Sie rauchfrei bleiben, werden die Flecken auf Ihren Fingern und Nägeln verschwinden. Vielleicht bemerken Sie sogar, dass Ihre Zähne weißer werden.
Bekämpfung von Hautschäden: Cremes
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Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, machen Sie Ihre Haut widerstandsfähiger gegen vorzeitige Alterung. Was die Falten und Altersflecken angeht, die Sie bereits haben, ist noch nicht alles verloren. Keri, Dermatologe an der Universität von Miami, sagt, dass es Produkte gibt, die ehemalige Raucher verwenden können, um ihr Hautbild zu verbessern. Dazu gehören topische Retinoide und Antioxidantien wie die Vitamine C und E. Außerdem empfiehlt sie, täglich Sonnenschutzmittel aufzutragen.
Bekämpfung von Hautschäden: Verfahren
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Für noch dramatischere Ergebnisse entscheiden sich manche ehemalige Raucher für kosmetische Eingriffe. Beim Laser Skin Resurfacing und chemischen Peelings werden die äußeren Hautschichten entfernt, wo die Schäden am deutlichsten sichtbar sind. "Belohnen Sie sich mit ein paar Hautbehandlungen", rät Keri. "Wenn Sie die Vorteile einer besser aussehenden Haut sehen, sind Sie vielleicht motiviert, nikotinfrei zu bleiben."
Brüchige Knochen
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Jeder weiß, dass Rauchen der Lunge schadet, aber die Forschung hat weitere, überraschende Auswirkungen des Tabaks auf den Körper festgestellt, angefangen bei Ihren Knochen. Rauchen erhöht das Risiko, geschwächte Knochen, die so genannte Osteoporose, zu entwickeln. Diese Erkrankung erhöht das Risiko von Knochenbrüchen, auch an der Wirbelsäule, die sich krümmt und Sie in eine gebückte Haltung bringt.
Herzkrankheit und ED
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Rauchen wirkt sich auf fast alle Organe des Körpers aus, auch auf das Herz. Bei Menschen, die rauchen, verengen sich mit der Zeit die Arterien, die das Blut zum Herzen führen. Rauchen erhöht auch den Blutdruck und erleichtert die Blutgerinnung. Diese Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden. Bei Männern, die rauchen, kann der verminderte Blutfluss zu Erektionsstörungen führen.
Verminderte sportliche Leistungsfähigkeit
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Die Auswirkungen des Rauchens auf Herz und Lunge können sich in der Leichtathletik zu einem erheblichen Nachteil summieren. Raucher neigen zu einer schnelleren Herzfrequenz, einem schlechteren Kreislauf und mehr Kurzatmigkeit - keine hilfreichen Eigenschaften für einen Athleten. Was auch immer Ihr Lieblingssport ist, eine Möglichkeit, Ihre Leistung zu verbessern, ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
Fortpflanzungsprobleme
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Frauen, die rauchen, haben es schwerer, schwanger zu werden und ein gesundes Kind zur Welt zu bringen. Zigaretten werden mit Fruchtbarkeitsproblemen in Verbindung gebracht. Und Rauchen während der Schwangerschaft erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt, einer Frühgeburt oder eines Kindes mit niedrigem Geburtsgewicht.
Frühe Menopause
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Es ist etwas, das alle Frauen gemeinsam haben: die Menopause, die Phase, in der die weiblichen Hormone abnehmen und der Menstruationszyklus endgültig aufhört. Die meisten Frauen erleben diese Veränderung um ihr 50. Aber Raucherinnen kommen im Durchschnitt 1 1/2 Jahre früher in die Wechseljahre als Frauen, die nicht rauchen. Am stärksten ist dieser Effekt bei Frauen, die viele Jahre lang stark geraucht haben.
Mundkrebs
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Im Vergleich zu Nichtrauchern haben Menschen, die rauchen oder rauchlose Tabakprodukte verwenden, ein höheres Risiko, an Mundkrebs zu erkranken. Bei Rauchern, die auch stark trinken, ist die Wahrscheinlichkeit, an dieser Krebsart zu erkranken, 15-mal höher. Zu den häufigsten Symptomen gehören wunde Stellen auf der Zunge, den Lippen, dem Zahnfleisch oder anderen Bereichen im Mund, die nicht verschwinden und schmerzhaft sein können. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, sinkt das Risiko für Mundkrebs innerhalb weniger Jahre erheblich.
Lungenkrebs
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Lungenkrebs ist die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen in den USA. 9 von 10 Todesfällen sind auf das Rauchen zurückzuführen. Zigaretten können die Lunge auch auf andere Weise schädigen und machen die Menschen anfälliger für Atemprobleme und gefährliche Infektionen wie Lungenentzündung.
Wie das Aufhören Ihre Gesundheit verbessert
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In nur 20 Minuten
normalisieren sich Blutdruck und Herzfrequenz wieder.
Innerhalb von 24 Stunden
beginnt Ihr Herzinfarktrisiko zu sinken. Unter
den ersten Wochen
nach der Raucherentwöhnung beginnen die winzigen Flimmerhärchen (hier zu sehen) wieder mit ihrer Arbeit und fegen Reizstoffe aus der Lunge.
Innerhalb eines Jahres
sinkt Ihr Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln, auf die Hälfte des Risikos von Menschen, die noch rauchen. Und
nach 10 rauchfreien Jahren
ist die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu sterben, nicht höher als bei jemandem, der nie geraucht hat.
Zigarettengestank
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Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie den anhaltenden Tabakgeruch in Ihrem Atem, Ihren Haaren und Ihrer Kleidung los. Der giftige Geruch wirkt auf Nichtraucher abschreckend und kann sogar Menschen in Ihrer Umgebung schädigen, insbesondere kleine Kinder.
Können Sie aufhören?
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Experten sind sich einig, dass der Verzicht auf Zigaretten sehr schwierig ist. Aber wenn Sie sich einreden, dass es unmöglich ist, denken Sie noch einmal darüber nach. Während es in den USA 45 Millionen Raucher gibt, gibt es mindestens 48 Millionen ehemalige Raucher. Wenn 48 Millionen Menschen mit dem Rauchen aufhören können, ist es machbar. Denken Sie nur daran, dass die meisten Menschen es mehr als einmal versuchen müssen und dass nur 4 bis 7 % es ohne Hilfe schaffen. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Strategien zur Raucherentwöhnung für Sie geeignet sind.
