Schnupftabak ist eine Art von Tabak, der fein gemahlen wird. Manche Menschen glauben, dass Schnupftabak eine sichere Alternative zum Rauchen ist, da er nicht mit Lungenkrebs in Verbindung gebracht wird. Doch Schnupftabak ist nicht sicher. Schnupftabak wird mit zahlreichen anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Es gibt keine sicheren Tabakerzeugnisse?
Was ist Schnupftabak?
Es gibt zwei Arten von Schnupftabak: feuchten und getrockneten. Trockener Schnupftabak ist loses Tabakpulver, das durch die Nasenlöcher geschnupft wird. Feuchter Schnupftabak ist geschnittener Tabak, der in den Mund genommen wird. Er kann lose oder in einem Beutel sein.
Rauchloser Tabak enthält die folgenden Chemikalien, die bekanntermaßen Krebs verursachen können:
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Tabakspezifische N-Nitrosamine
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Cadmium
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Polonium
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Formaldehyd
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Polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe
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Blei
Was sind die Risiken von Schnupftabak?
Alle Tabakerzeugnisse, einschließlich Schnupftabak, enthalten krebserregende Chemikalien und Nikotin, das süchtig macht. Einige rauchlose Tabakerzeugnisse enthalten zwar weniger schädliche Chemikalien als Rauchen, sind aber dennoch mit erheblichen Gesundheitsrisiken verbunden.
Zu den Gesundheitsrisiken von Schnupftabak gehören:
Krebs. Schnupftabak erhöht das Risiko von Bauchspeicheldrüsen-, Rachen- und Mundkrebs. Rauchloser Tabak erhöht auch das Risiko der Entwicklung von Leukoplakie genannten präkanzerösen Läsionen. Das sind kleine, weiße Flecken im Mund, die sich zu Krebs entwickeln können.
Herzkrankheiten. Schnupftabak führt zu einem Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks. Menschen, die über einen längeren Zeitraum Schnupftabak konsumieren, haben ein doppelt so hohes Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, wie Menschen, die keine Form von Tabak konsumieren.
Abhängigkeit. Der Nikotingehalt im Körper von Schnupftabakkonsumenten ist gleich hoch oder höher als der von Rauchern. Der Entzug von rauchlosem Tabak ist genauso schwierig wie beim Rauchen und kann zu starkem Verlangen, depressiver Stimmung und Reizbarkeit führen. ?
Zahnprobleme. Schnupftabak erhöht nicht nur das Risiko von Mund- und Rachenkrebs, sondern auch das Risiko, andere Zahnprobleme zu entwickeln. Kautabak kann eine Menge Zucker enthalten. Da er so konzipiert ist, dass er an die Zähne gehalten wird, kann er Karies verursachen. Außerdem kann er Ihre Zähne zerkratzen.
Rauchloser Tabak reizt das Zahnfleisch, was das Risiko von Zahnfleischerkrankungen, Zahnfleischschwund und geschwollenem Zahnfleisch erhöht. Außerdem verfärbt er die Zähne und verursacht schlechten Atem. Er kann zu Knochenabbau um die Zähne herum führen und die Zahnwurzel freilegen. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Zähne lockern und ausfallen.
Risiko einer Vergiftung. Einige rauchlose Tabakerzeugnisse sehen aus wie Süßigkeiten und schmecken auch so. Dies kann sie für Kinder besonders gefährlich machen. Eine Nikotinvergiftung bei Kindern kann zu Übelkeit, Erbrechen, Krämpfen, Schwäche, Atembeschwerden, Reaktionsunfähigkeit und Tod führen.
Risiko während der Schwangerschaft. Wer während der Schwangerschaft rauchlosen Tabak konsumiert, hat ein höheres Risiko, dass sein Kind zu früh oder tot geboren wird.
Schnupfen aufgeben
Auch wenn rauchloser Tabak als Mittel zur Raucherentwöhnung angepriesen wird, gibt es keine Beweise dafür, dass dies stimmt. Da rauchloser Tabak so viele Gesundheitsrisiken birgt, ist er keine gute Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören. Mit rauchlosem Tabak aufzuhören ist ähnlich wie mit dem Rauchen. Bei beiden geht es um Nikotin und die emotionalen, körperlichen und geistigen Aspekte der Sucht.
Wenn Sie schon einmal versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, und es nicht geschafft haben, sind Sie nicht allein. Nur 4 bis 7 % der Menschen schaffen es bei jedem Versuch, ohne Medikamente oder andere Hilfe mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt nicht den einen Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, aber es gibt Schritte, die helfen können.
Entscheiden Sie sich, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, können nur Sie selbst treffen. Vielleicht möchten Sie für andere aufhören, aber Sie müssen die Entscheidung für sich selbst treffen. Überlegen Sie sich, warum Sie aufhören wollen, zum Beispiel:?
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Vermeidung von Krankheiten, die mit dem Rauchen zusammenhängen
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Sparen von Geld
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Gesünder sein
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Überzeugung, dass die Vorteile des Aufhörens die Vorteile des weiteren Tabakkonsums überwiegen
Legen Sie Ihr Aufhördatum fest. Wählen Sie einen Tag innerhalb des nächsten Monats als Tag, an dem Sie aufhören wollen. Dies ist ein wichtiger Schritt. Wenn Sie einen zu weit entfernten Tag wählen, haben Sie vielleicht noch Zeit, Ihre Meinung zu ändern. Sie sollten sich jedoch Zeit für die Vorbereitung nehmen. Vielleicht möchten Sie ein Datum wählen, das für Sie eine besondere Bedeutung hat, z. B. den Geburtstag eines geliebten Menschen. Informieren Sie andere Menschen über das Datum, an dem Sie aufhören wollen.
Entscheiden Sie, wie Sie aufhören wollen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Ihnen helfen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Zahnarzt, um sich beraten zu lassen. Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtige Medikamente und Entwöhnungsprogramme sind verfügbar und hilfreich. Ein wichtiger Bestandteil der Tabakentwöhnung ist es, sich Unterstützung zu holen. Selbsthilfematerial oder Berater können hilfreich sein. Erzählen Sie Ihren Freunden, Verwandten und Kollegen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, damit sie Sie unterstützen und ermutigen können.
