Über Träume wird seit langem spekuliert und sie werden untersucht. Im antiken Griechenland stellte Hippokrates die Hypothese auf, dass Träume ein Zeichen von Krankheit sind, während Sigmund Freud glaubte, Träume seien Methoden, um emotionalen Stress zu vermeiden. Carl Jung betrachtete Träume als eine Möglichkeit, Probleme durch archetypische Konflikte zu lösen. Alfred Adler erweiterte später Jungs Theorie und glaubte, dass Träume ein Mittel sind, um Minderwertigkeitskomplexe auszuspielen. In der modernen Zeit versuchen wir immer noch, Träume wissenschaftlich, spirituell und emotional zu verstehen.
Was sind Träume?
Technisch gesehen sind Träume eine unwillkürliche Abfolge von Empfindungen, Gefühlen, Ideen und Bildern, die hauptsächlich während der REM-Phase (Rapid Eye Movement) des Schlafs auftreten. Der REM-Schlaf ist eine Schlafphase mit hoher Gehirnaktivität, in der die Bewegungen dem Wachsein am ähnlichsten sind.
Die REM-Phase unterscheidet sich von anderen Phasen des Schlafzyklus durch ständige Augenbewegungen. Zwar kann man auch in anderen Schlafphasen träumen, doch sind diese Träume oft weniger eindringlich oder einprägsam.
Träume können einige Sekunden oder bis zu 30 Minuten dauern. Menschen, die sich an ihre Träume erinnern können, sind während der REM-Phase des Schlafs aufgewacht. In der Regel hat man zwischen fünf und sieben Träume pro Nacht, und die Träume scheinen länger zu werden, je länger man schläft. In der Regel träumt man in einer 8-stündigen Nacht etwa 2 Stunden lang.
Haben Träume eine Bedeutung?
Die Frage, ob Träume eine Bedeutung haben, ist schwer zu beantworten, weil es keine Möglichkeit gibt, sie objektiv zu beantworten. Bedeutung ist keine wissenschaftliche Sache. Selbst sehr verehrte Führer auf dem Gebiet der Psychiatrie, wie Freud und Jung, haben Theorien, die technisch nicht untermauert sind.
Einige andere Theorien über die Bedeutung von Träumen sind:
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Aktivierungs-Synthese-Theorie. Eine Gruppe von Psychiatern der Harvard University geht davon aus, dass Träume im Hirnstamm entstehen und durch neue Informationen ausgelöst werden.
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Theorie der Bedrohungs-Simulation. Diese Theorie wurde von einem finnischen kognitiven Neurowissenschaftler und Psychologen entwickelt und besagt, dass Träume eine Möglichkeit sind, sich auf reale Situationen vorzubereiten, vor denen man sich fürchtet.
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Biologische Reaktion auf das Leben. Eine Studie behauptet, dass Träume eine evolutionäre Reaktion sind, vor allem wenn Menschen negative Träume haben, insbesondere solche, in denen es um Gewalt oder Feinde geht. Es ist eine Möglichkeit für den Träumenden, diese antagonistischen Beziehungen zu verstehen und zu überwinden.
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Eine Möglichkeit, neue Informationen und Erinnerungen in den Kopf zu bekommen. Eine andere Studie geht davon aus, dass das Träumen nur ein Weg ist, auf dem das Gehirn Wissen organisiert, Verbindungen herstellt und das Gedächtnis unterstützt. Außerdem legt sie nahe, dass Träumen bei der Problemlösung, der Entscheidungsfindung und dem Setzen von Prioritäten hilft.
Im Allgemeinen scheinen die meisten Menschen heute eine freudsche Auffassung von Träumen zu vertreten, die verborgene Gefühle und Wünsche offenbaren, und dass ihre Träume auch bei der Problemlösung, der Gedächtnisbildung und der zufälligen Gehirnaktivität helfen.
Die meisten Menschen akzeptieren, dass ihre Träume mit ihrem Unbewussten verbunden sind und erschreckend, aufregend, magisch, abenteuerlich, sexuell und vieles mehr sein können. Normalerweise geschehen Träume, ohne dass der Träumende sie kontrollieren kann; manchmal können Träume inspirierend und manchmal erschreckend sein.
Während Freud ein komplexes psychologisches System schuf, um zu versuchen, den Traum zu entschlüsseln, zu verstehen und ihm auf die Spur zu kommen (in Freuds Fall stellte er die Theorie auf, dass es sich bei Träumen um verdrängte Kindheitserinnerungen handeln könnte), haben die Menschen jahrhundertelang kollektiv versucht, die wahre Bedeutung von Träumen zu verstehen.
Wir können jedoch nicht verhindern, dass Träume auftreten, und wir können auch die Ursachen der menschlichen Emotionen, Bilder und Erinnerungen nicht wirklich verstehen. Anstatt zu versuchen, genau zu verstehen, was sie bedeuten, sollten Sie vielleicht einfach versuchen, Ihre Träume jede Nacht zu genießen.
Gründe, einen Arzt wegen Ihrer Träume aufzusuchen
Manchmal haben Sie vielleicht Albträume. Oft kommen und gehen die Albträume. Nehmen Sie jedoch an, dass Sie so intensive Albträume haben, dass Ihr soziales, berufliches, emotionales und körperliches Wohlbefinden gefährdet ist. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt oder einen Schlafspezialisten um Hilfe bitten.
Manchmal können Albträume durch konkrete Dinge wie Stress, Traumata oder Medikamente wie Betablocker oder Antidepressiva verursacht werden. Sie können auch an einer REM-Verhaltensstörung leiden, die dazu führt, dass Sie Ihre Albträume durch körperliche Gewalt ausleben. REM-Verhaltensstörungen können ein frühes Anzeichen für die Parkinson-Krankheit sein. Wenn diese Symptome anhalten, ist es vielleicht an der Zeit, einen Check-up zu buchen.
